Quando você comer no refrigerador
Eu gastei alguns dias em um recurso em México este verão passado para o casamento de um amigo. Eu conheci-a desde que a òs classe e eram realmente uma estadia do divertimento que pendura para fora com caras familiares.
Estava também quente, assim muito quente. Eu fiz exame de suar a um nível novo inteiro. Durante o casamento da tarde no sol cheio na praia, eu descobri que as partes de meu corpo que eu não conheci poderia suar. Os dedos do pé, queixos, cotovelos, você nomeia-o... Eu drenched. Apesar do calor intenso, era indubitàvelmente o ceremony que o mais bonito e o mais movente eu tive sempre o privilégio para testemunhar.
Fêz exame de algum comer estratégico para manter meu corpo sensível fresco e confortável. Não somente em o que eu comeram, mas como mim comeu. Eu estava em um país diferente no entanto eu tive cada tipo de alimento disponível a mim. Quando você está em um ambiente contido, tal como todo o recurso inclusivo, com muitas nacionalidades diferentes representadas, há alimento para todos os tipos de gosto e de apetites. Sendo uma pessoa naturalmente curiosa, fascinada por outras culturas, eu mantive meus olhos descascados.
Curiosidade Da Cultura
Enquanto eu andei o dia inteiro pelo bufete e pela grade, eu observei algo rather especial. Famílias, muitas deles, quietamente e pacificamente comendo junto. Sentar-se-iam para baixo em uma tabela, selecionaram uma disposição de alimentos frescos, escolhida as placas cerâmicas, faca, forquilha, e um vidro para sua bebida. Olhavam seu alimento, ocasional fazendo exame em seus arredors, comendo relativamente lentamente e seemingly com cuidado e atenção. Havia uma apreciação definitiva do alimento antes delas. Era subtle, mas travou imediatamente meu olho. Eu gosto sempre de ver que povos gostam de comer. É, após-todo, meu assunto favorito.
Em cima de uma inspeção mais próxima, (que fosse direita, eu snooped) eu observei que não falaram o inglês. Eu ouvi alemão, espanhol, francês e mesmo russian. Dia após o dia, eu observei a mesma coisa. As famílias, comendo junto pacificamente e não eram americanas.
No início, eu não soube porque eu olhava estas famílias. Algo sobre elas era atrativo a mim. Algo sobre a maneira eram sendo e comendo durante sua refeição do meio-dia que pareceu assim agradável. Pareceram realmente apreciar-se companhia e provar seu alimento. Ampère-hora! Aquele era ele!
Meus olhos darted da tabela à tabela com curiosidade. Onde estavam compatriotas? Lá vão! Dirija por com-n-funcionam; agarre uma placa de papel e repare algum alimento to-go; take-out para munching lateral do pool ou para o snack do seascape. Ocupado! Ocupado! Ocupado!
Às vezes, eu vi realmente famílias sentar-se junto, e estranhamente bastante geralmente com um ou mais membro da família que olha afastado, squirming em seu assento ou, eu giggled silenciosamente, tentando duramente controlar círculos running de uma criança energética em torno de sua tabela. Havia if.not uma energia subtle distinta na maneira que as famílias americanas comiam seus lunches e as famílias européias da maneira comeram. Uma experiência cultural do laboratório, se você . E eu encontrei-a fascinar. Que É aquele aproximadamente?
Estilo Do Americano Do Alimento
Nós começamos assim ocupados que mesmo durante o tempo das férias, nós nos esquecemos dos prazeres de jantar junto? Nós temos assim muito ir naquele que nós não podemos pagar a atenção a o que nourishes nos? Somos nós assim ameixa cansada de cada vida do dia que nós não podemos ser incomodados? Eu digo, trago no movimento lento do alimento e deixo-nos sentar para baixo e pendurar para fora deleites deliciosos do excesso que acontece também ao combustível nossa energia da vida. Traga na volta dos bróculos! Vote sim por duas horas do lunch da hora! (que ESTÁ em alguém a campanha promete, não é?)
Não é justa o que você come, ele é também COMO você come. Como você pode pedir? O poço deixou-nos não omitir os benefícios óbvios de comer consciously: os fatores do prazer e da apreciação. Isso É agradável. Mas f4-lo sabem também...
- eu mandei clientes começar livrados de Tums e de outros dae (dispositivo automático de entrada) digestivos simplesmente retardando abaixo bastantes para chew bem seu alimento
- você comerá muito menos quando você paga a atenção a seu alimento: a metade dada de uma possibilidade que seu corpo a começará é nutrientes muito mais fàcilmente e eficazmente quando você lhe dá a hora de assimilate e concentrar na digestão do alimento contra seu "tumulto seguinte"
- a apresentação de seu alimento, apenas como um presente, é a parte da satisfação, não você palavra? - você paga a atenção a como seu alimento olha em sua placa ou você slop ele sobre? Está apelando visualmente e atrativo? É colorido e vibrant? Seus cravings diminuirão realmente
- comendo em-$$$-VAI toda a hora pode causar o malabsorption de nutrientes essenciais e de cravings constantes
- conectar com os povos que você janta suficiências você acima no real-real-nourishment, ele apenas não vem em sua placa
Mindless, Frenético, Esteja-Acima Deleitando-se
Um cirurgião plástico dos montes de Beverly Dr. da mostra nova da realidade (sim, este é o material que da qualidade eu presto atenção)". 90210"mostrou às audiências da visão sua rotina diária da manhã. Faz exame de 2 dúzias, de ovos hard-boiled em seu patio e de rendimentos para bloquear abaixo cada branco do ovo, rejeitando o yolk. (sua esposa o faz comer a parte externa devido ao cheiro) você pode ver que seus mordaça e reflexos do corpo winces enquanto se força para comer o que mantem o cheia e a guarnição. Eu puked quase apenas prestando atenção a isto. Não era bonito. As porcas I dizem-no!
O empréstimo do autor Geneen Roth(www.geneenroth.com), "quando você come no refrigerador, puxa para cima uma cadeira." Nós poderíamos tudo câmeras postas em nossos refrigeradores e ver o que nós olhamos como no nosso frenético, mindless, está-acima festas. Eu imagino que eu olho como uma menina pequena perdida, quando eu olho fixamente no refrigerador, esperando e praying eu posso manchar o algum chocolate-envolvo o twinkling da folha no fulgor florescent. Nenhuma tal sorte!
Está aqui uma idéia: Tente ter UMA refeição que um dia na paz, mesmo se é justo um snack da mini-refeição, se senta para baixo sem televisão ou leitura. Pode sentir difícil no início. Se sozinho ou com alguém, escolha fazer essa refeição agradável. Respire... A verificação justa você mesmo e vê como você está comendo. É sempre ir? Apressado? Distracted? Preocupado? Podia nossa maneira de comer afetar nossos interesses da saúde? Sim, considere-a possível. Confíe em me, você crave menos sucata e sua digestão será muito mais melhor.
É agora o momento perfeito de apreciar retardar para baixo. Puxe para cima uma cadeira e aprecíe suas refeições.
Karin Witzig do wellness selvagem da mulher? Treinar da saúde estêve em uma prática confidencial e em um altofalante na área metropolitana de New York por quase cinco anos e tem uma clientela nacional das mulheres courageous que quebram fora de seus ruts e energia-energy-lulls do alimento. Especializa-se em fazer altamente pleasurable saudável, prático começando e o divertimento. Pode ser alcançada através de http://www.wildwomanwellness.com
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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