Cuando usted come en la nevera
Pasé unos días en un resort en Mexico el verano pasado para la boda de un amigo. He conocido su puesto que el 2 º grado y es un tiempo muy divertido salir con familiares faces.It también caliente, muy caliente. Tomé sudoración a un nuevo nivel. Durante la tarde de boda a pleno sol en la playa, he descubierto partes de mi cuerpo que yo no podría sudor. Dedos de los pies, barbilla, los codos, es el nombre ... Yo estaba empapado. A pesar de la calor intenso, es sin duda la más hermosa y conmovedora ceremonia que he tenido el privilegio de witness.It tomó algunos estratégica de comer para mantener mi sensibles del cuerpo fresco y cómodo. No sólo en lo que yo comía, pero cómo me comí. Yo estaba en un país diferente y, sin embargo, he tenido todo tipo de alimentos disponibles para mí. Cuando usted está en un entorno, como un resort todo incluido, con diferentes nacionalidades representadas, no es alimento para todo tipo de gustos y apetitos. Ser una persona naturalmente curiosos, fascinados por otras culturas, he guardado mis ojos peeled.Culture CuriosityAs caminé todo el día por el buffet y parrilla, me di cuenta de algo bastante especial. Familias, muchos de ellos, en silencio y pacíficamente comiendo juntos. Ellos se sientan en una mesa, se han seleccionado una variedad de alimentos frescos, los platos de cerámica elegido, un cuchillo, un tenedor y un vaso para su bebida. Ellos estaban buscando a sus alimentos, teniendo casualmente en sus alrededores, comer lentamente y aparentemente con el cuidado y atención. Hubo una clara apreciación de la comida delante de ellos. Se sutil, pero de inmediato captó mi ojo. Siempre me gusta ver lo que la gente le gusta comer. Es, después de todo, mi favorito subject.Upon una inspección más cercana, (que es, me snooped) me di cuenta de que no hablan Inglés. I oído alemán, español, francés e incluso ruso. Día tras día, me di cuenta de lo mismo. Familias, comer juntos en paz y no se les American.At en primer lugar, yo no sabía por qué estaba mirando esas familias. Algo sobre ellos era atractivo para mí. Algo sobre la forma en que se estaban comiendo y durante su medio día comida que parecía tan agradable. De hecho, parecía estar disfrutando de la compañía mutua y degustación sus alimentos. ¡Ah! Eso fue todo! Mis ojos darted de mesa en mesa con la curiosidad. ¿Dónde estaban mis compañeros americanos? Hay que ir! Unidad comer-n-plazo; tomar un plato de papel y la solución de algo de comida para llevar, comida para llevar para piscina munching marino o de merienda. Ocupado! Ocupado! Ocupado! A veces, me vi familias sentados juntos, y curiosamente por lo general con uno o más miembros de la familia en busca de distancia, retorciéndose en su asiento o, yo en silencio giggled, tratando de controlar a un niño corriendo círculos energético en torno a su mesa. Hubo una sutil energía, si no en la forma en que las familias americanas estaban comiendo sus comidas y la forma en familias europeas comió. Un experimento de laboratorio cultural, si se quiere. Y lo encontré fascinante. ¿Qué es eso? Alimentos de América StyleHave we gotten tan ocupado que ni siquiera durante el tiempo de vacaciones, hemos olvidado el placer de cenar juntos? ¿Acaso tienen tanto pasa que no podemos prestar atención a lo que nos alimenta? ¿Estamos tan cansados de ciruela de la vida cotidiana que nosotros no podemos molestarnos? Digo, que en el movimiento Slow Food y vamos a sentarnos y pasar el rato más delicioso trata también sucede que para alimentar nuestra vida de energía. Lleve el brócoli en la revolución! Voto afirmativo de dos horas de almuerzo horas! (alguien que está en la campaña de promesas, ¿no?) No es sólo lo que come, también es CÓMO usted come. ¿Cómo usted puede pedir? Así no vamos a omitir los beneficios evidentes de comer conscientemente: el placer y el disfrute factores. Eso es bonito. Pero también sabe ...- He tenido clientes deshacerse de Tums y otros digestivo ayudas simplemente ralentizar suficiente a masticar bien los alimentos que usted come mucho menos cuando se preste atención a los alimentos: la mitad de su cuerpo la oportunidad de obtener nutrientes es mucho más fácil y eficaz cuando le dan tiempo para asimilar y concentrarse en la digestión de alimentos frente a su próxima "a hacer" - la presentación de la comida, como un regalo, es parte de la satisfacción, no dice usted? - Qué le preste atención a cómo los alimentos se ve en su plato o te vertiente en? ¿Es atractivo y visualmente atractivo? ¿Es colorido y vibrante? En realidad sus antojos de comer disminución en movimiento todo el tiempo puede causar malabsorción de nutrientes esenciales y constantes antojos-conectarse con la gente que te llena cenar real sobre alimentación, que no viene sólo de su plateMindless, frenético, Monologuista FeastingA cirujano plástico de Beverly Hills desde el nuevo "reality show" (sí, esta es la calidad de los termine de ver cosas) "Dr. 90210" mostró la audiencia de su rutina diaria por la mañana. Toma 2 docenas, huevo duro en su patio y procede a ahogar por cada clara de huevo, la yema de los descartes. (Su esposa le hace comer fuera, debido a el olor) puede ver su cuerpo reflejo mordaza y winces como él mismo fuerzas a comer lo que mantiene su plena y recortar. Me acaba de ver casi puked esto. No era bonita. Frutos de cáscara te digo! Préstamos del autor Geneen Roth (www.geneenroth.com), "cuando usted come en la nevera, hasta tirar de una silla." Podríamos poner todas las cámaras en nuestro refrigerador y ver lo que parecen en nuestra frenética, sin sentido, stand-up fiestas. Me imagino que me parezco a una niña perdida, cuando me mire en la nevera, esperando y rezando puedo in situ algunos de chocolate envoltura de aluminio brillan en el resplandor fluorescente. Ninguna de estas suerte! He aquí una idea: Intenta conseguir una comida al día en paz, incluso si es sólo una mini-comida merienda, sentarse sin la televisión o leyendo. Se puede sentir difícil al principio. Ya sea solos o con alguien, elegir hacer que comida agradable. Respira ... Simplemente mírate a ti mismo y ver cómo usted está comiendo. ¿Es siempre en el ir? Prisa? Distraído? Preocupado? ¿Podría nuestra forma de comer que afectan a nuestra salud? Sí, consideramos que es posible. Confianza mí, se antoja menos basura y su digestión será mucho better.Now es el momento perfecto para disfrutar de ralentización. Tire hacia arriba de una silla y disfrutar de su meals.Karin Witzig de Bienestar Mujer Salvaje? Coaching de Salud ha estado en una práctica privada y un altavoz en la zona metropolitana de Nueva York durante casi cinco años y tiene una clientela nacional de valientes mujeres salir de sus alimentos y la energía-roderas calma. Ella se especializa en la toma de
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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