Objetivos e stress da carreira
Objetivos e stress da carreira:
Como conseguir objetivos e manter seu sanity
Deborah R. Marrom, Mba, MSW
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"sustento interessado em sua própria carreira, de qualquer modo humble;
é uma possessão real nas fortunas em mudança do tempo."
Ehrmann Máximo
"desiderata"
Quando vem ao sucesso da carreira, o sentido e o foco são cruciais. Mas além do sentido, como eficaz é para ter objetivos?
Exigências para o Objetivo-Ajuste eficaz
Muito foi pesquisado e escrito sobre a eficácia do ajuste do objetivo.
Os findings dizem aquele:
? Os objetivos difíceis conduzem a um desempenho mais elevado do que objetivos fáceis.
? Os objetivos difíceis conduzem a um desempenho mais elevado do que "faça seus mais melhores" objetivos.
? Ajustar objetivos específicos resulta em um desempenho mais preciso do que se ajustando "faça seus mais melhores" objetivos.
Apenas ter o objetivo não é bastante. Você deve desenvolver uma estratégia para fazê-la acontecer. Que são as atividades que você necessita executar diário? Planeie aquelas atividades, mas também permaneça o alerta e abra-o às maneiras novas conseguir seus objetivos como se apresentam.
Há três exigências críticas que ditam como o ajuste bom do objetivo trabalhará:
? Compromisso a seus objetivos.
? Periòdicamente revendo onde você está considerando a realização do objetivo (que começa o gabarito).
? Opinião que você pode conseguir seus objetivos (self-confidence e self-self-efficacy).
Você necessita desejar genuìna os objetivos que você se ajusta. Se você não gostar de seu trabalho e não quiser estar lá, a seguir é difícil ser cometido. É também crucial que você acredita que você pode conseguir os objetivos que você se ajusta para yourself.
Ajuste do stress e do objetivo
Os objetivos críam striving que resultados em mais stress. Assim como você trata deste stress?
Desde que eu sou notoriously pobres em se passear, eu criei uma estrutura para ajudar-me com este processo. Minha planta inclui comer uma dieta saudável e exercitar regularmente, mas clientes também não a programar em sexta-feira. Eu nunca trabalho após 8 p.m. Eu planeio férias e fins de semana afastado, e programo eventos sociais com amigos ao menos uma vez por a semana. A parte de meu programa da gerência do stress envolve também não se reservar com as atividades sociais de modo que eu tenha o tempo para recuar para o descanso e o recuperation.
Porque eu aproximei a graduação da faculdade muitos anos há, eu escrevi um poema sobre o ajuste do objetivo que eu intitulei, "meus ribeiro e I."
Eu recordo o ribeiro
fluir though as madeiras;
horas da despesa em torno dele,
forts do edifício, limpando a lama fora de mim com o repolho do skunk.
Eu recordo o ribeiro em dias ensolarados;
Molhe babbling sobre as pedras e as rochas, partes de madeira;
fazendo a água ripple a maneira .
Eu quis saber o que aconteceu ao ribeiro
viajar afastado de minha jarda.
Eu tive um objetivo para meu ribeiro
para fluir ao oceano... mas então a que?
Eu v objetivos para myself
thwarted, rearranjado, cumprido.
Mas o objetivo para meu ribeiro;
Que lhe aconteceu?
Deepak Chopra, nas sete leis espirituais do sucesso, diz que se nós quisermos ter uma carreira bem sucedida, nós devemos primeiramente se centrar e então liberar nossas intenções (nossos objetivos da carreira) ao universo. Nós não devemos ser unidos à maneira que estes objetivos se tornam, ou ao resultado exato, mas deixamos os detalhes ao universo. Nós podemos começar os mesmos resultados com o esforço e tentando, diz, mas o resultado é o stress, que pode conduzir aos cardíaco de ataque e a outras doenças físicas.
Às vezes nós focalizamos mais em nosso unhappiness com nossa situação atual, do que em o que nós queremos conseguir. Chopra diz que nós devemos aceitar onde nós estamos agora, estejamos inteiramente atuais no momento e no concentrado em nossas intenções mais profundas (objetivos).
Os objetivos devem ser difíceis, mas achievable com esforço persistente. Os objetivos que são demasiado extremos, como dobrar sua renda em um ano, podem somente desanimá-lo.
Os objetivos trabalham porque você persiste e focalizam seus esforços em um sentido específico.
Sem esse sentido, nós podemos encontrar-se flutuar com nossas vidas, mais na mercê das forças exteriores que não são devotadas a nosso bem-estar ou sucesso. Mas nós podemos controlar nossos objetivos em uma maneira que não críe undo o stress não sendo unido à maneira que exata são conseguidos.
Ajustando objetivos o ribeiro e o I
configuração para eles.
O ribeiro incapaz de saber...
sobre uma tubulação na terra, um pântano escoando, uma represa.
Eu mesmo que não sabe o curso que eu seguirei.
Sabendo o que eu quero,
contudo encontrando o duro agarrar.
Eu recordo anos da competição, do esforço, da aceitação.
Então descobrindo o que é real, importante;
eu mesmo, meus amigos, expressão;
um gatinho macio que purring em meu regaço;
paz.
Sendo mais do que um doutor, um advogado.
Sabendo o conforto, relaxation.
Sendo eu mesmo.
Aproximando a conclusão de um objetivo,
Eu ajustei novos.
Mas cumprindo os meios que partem, sorrow.
Como o ribeiro move-se sobre, flui ao rio...
o oceano.
Dizendo adeus às coisas familiares,
amigos.
Enfrentando um reoccurrence de memórias passadas similares,
doloroso.
Conclusão
Em meu negócio eu ajustei objetivos do desempenho para myself cada ano. Eu ajustei também objetivos para a saúde dos relacionamentos, das finanças, a home, a física e a mental, as.well.as o desenvolvimento espiritual. Eu posso atestar ao fato que mais específico o objetivo, e mais freqüentemente à revisão de I que o objetivo e o foco nele, mais provável eu sou se encontrar com esse objetivo. Ajuda escrever para baixo seus objetivos, lidos com eles periòdicamente, visualizá-los e manter um jornal do retrato que represente a realização daqueles objetivos. Mas ajuda também escutar o gabarito do universo, e faz ajustes 2 aqueles objetivos quando necessário. Nós devemos ter uma planta da carreira, mas sejamos flexíveis com como unfolds.
Eu sei um self-self-fulfillment da palavra....
Sendo vulnerável, posso eu fazer exame de possibilidades?
Sendo forte, moendo adiante com os desapontamentos.
Sendo fraco, deixando vá dos objetivos aleijados.
Como um ribeiro que falte o rio,
encontrando uma outra felicidade.
Sendo motivated, procurando o que eu sou após,
Mas não demasiado aggressive.
Sendo fácil, tensão-livre.
Fazendo a com o insecurity
Como a água fresca em um ribeiro;
não sabendo o que virá.
Viajar com as estações do tempo.
Moldando-se ao ambiente goste do ribeiro
faz seu trajeto através da natureza.
Deslizamento sobre alguns obstáculos
o ribeiro continua sobre as rochas, partes de madeira.
Congelando-se nos pontos ásperos, frios;
derretimento no morno.
Praying para um mapa livre das represas a seguir
em um constante, unchartered a progressão.
Meus ribeiro e I.
SOBRE O AUTOR
O marrom de Debbie é um ônibus do consultante e do executivo da carreira que trabalhe primeiramente com professionla, advogados e empreendedores.
D & Consultar De B
Estrada De 3475 Lenox, Ne
Suite 400
Atlanta, GA 30326
404-240-8063 FAX: 678- 530-0661
www.DandBconsulting.com
Debbie@DandBconsulting.com
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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