Água faz músculos mais elásticos?
Antes de dizer, "yeah, yeah, yeah eu sei que beber 8 copos por dia e vivem até cem. Boring, ouviu isso antes" e fechar a página? sua melhor aposta seria a de ler, por que você está prestes a aprender mai. aliás, não só alargar o seu círculo de conhecimentos, mas salvar o seu life.I sente como o fim de junho é o momento perfeito para trazer o tema da "água" para a atenção dos meus colegas athletes.We todos ouvem histórias de desidratação. Temperatura sobe mais de uma centena. Um cidadão idoso é levado para a sala de emergência devido a uma insolação. Um atleta overeager colapsos experimentando espasmos musculares, enquanto exercício. Estas histórias de ir em on.I e dizer que a maioria das Artes Marciais instrutores não têm graus em Exercise Physiology. O que eles têm é tradição. Podemos apenas esperar que eles siga a tradição é seguro. Por exemplo, quando Eu era um estudante, o meu mestre nunca permitiu seus alunos para beber água. Ele ia ligar o ventilador, e spray de água sobre cada aluno, ainda não nos permite consumir efectivamente ele. Foi considerado como "falta de auto-disciplina "para beber durante um workout sessão. Acho maratonistas não têm qualquer disciplina, por tudo o que é facto é que uma know.The adequadamente hidratados corpo pode suportar um workout 30-45 minutos em sessão comprimento sem água. Depois que ela deve ser hidratada. Sim, todos nós ouvimos sobre a Operação Forças Especiais, que exercitar o dia inteiro e não comer ou beber. Isso pode ser verdade, mas este tipo de formação não dura longo. Poucos dias, uma semana no máximo. No entanto, a maioria de nós não estão a formação de missões especiais (embora tenhamos certeza que deseja éramos). Nós queremos saber como nos defender, ou ganhar um torneio. Indo por um longo tempo sem água, não é um requisito para us.Let 's olhar para alguns fatos. Não estou tentando trazer de volta SH biologia classe. Só quero te dar algumas idéias gerais. Uma média corpo humano é de 80% de água. Músculos, no entanto, são 75% água. O fato é que os músculos soltos elasticidade com diminuição do conteúdo de água. Elas ficam apertadas, e se nada for feito, espasmos develop.Martial Artistas podem se encontrar no final da maior perda de água, como comparação com outros atletas. O nosso desporto é altamente aeróbica, produzindo, assim, muito calor. Quando suor é excretada para esfriar o corpo, a água é perdido. Não vamos esquecer o exercício metabolismo. Gordura é queimado, o açúcar é queimado, e de proteína é convertido. Metabólicas são produzidos. Alguns são muito tóxicos. Se eles forem para se sentar em um corpo durante demasiado tempo, a doença pode desenvolver. Nossos corpos tentar impedi-la de acontecer. Tóxico metabolitos são rapidamente diluídos e excretado. Lá se vai a perda hídrica através kidneys.Oh, e não vamos esquecer a gritar. A maioria das artes marciais estilos gritar, como não há amanhã. Lá vai água perda, e muito dela. Pulmões facilitar a perda hídrica, tanto como o próximo cara. Quem é "kia-ing" agora? Não tome minha palavra para ela. Lembre-se o que acontece quando você fala muito? Longos discursos fazer a boca e garganta seca lábios. Isso é o que a maioria dos nos aviso, mas o comboio não pára por aí. Para hidratar as áreas, a água é extraída dos músculos. Não admira sua performance sofre. Lembre-se de água potável é necessária não só para manter a boca úmida, mas well.It como tudo o resto é seguro dizer que a maioria das pessoas são desidratadas, mas nem sequer sabem disso. Sede não é o primeiro sinal de desidratação. Ele pode mesmo não ser o segundo. Portanto, se você fizer experiência sede, relógio out.Here são bastante comuns sintomas de desidratação: Fadiga Digestória desconforto Headaches Constipation Anger Etc.As uma questão de facto, alguns especialistas relacionados à desidratação mais graves, tais como: Úlceras Obesidade Asma AllergiesIf quiser saber mais, sinta-se livre para fazer algumas research.Remember uma pessoa idosa, irá enfrentar esses sintomas mais do que um jovem, mesmo se o nível de desidratação é o same.If após ler este você decide a beber mais água. Lembre-se de água pura é a melhor escolha. Ir para engarrafada ou filtrada variedade. Se você estiver ativo 10/12 óculos irá atendê-lo right.Tip: Ouvi falar atlético bebidas? Para substituir caro e re-hidratação artificiais bebidas, tente o seguinte: Em uma cama de água, juntar sal e suco de cana crua orgânicos desidratados. Estas substâncias são os mais naturais e puras fontes de sal e açúcar. Eles são não refinado e conter muitos úteis vitaminas e minerais. A pureza deste substâncias, minimiza os efeitos negativos do sal e açúcar que estão habituados a ouvir falar. Experiência com gosto. Além da reposição nutrientes perdidos enquanto sudorese, esta bebida ajuda a evitar a perda, e facilita a retenção da água no seu cells.Try esta durante algumas semanas como uma complementação à sua ElasticSteel programa, e você pode ser maravilhado pelo results.Best Wishes, PAUL ElasticSteel.com ElasticSteel - Método de condicionamento atlético Get Your cópia Hoje! Tem dúvidas? Pós-los em ElasticSteel.com 's Forum e ElasticSteel Team e os seus colegas Marciais Artistas irá respondê-las para você em nenhum momento. Clique aqui agora! As declarações ponha vigor neste boletim não tinha sido avaliado pela FDA ou o fluxo principal é para a comunidade médica e de investigação e informacional apenas para fins. Não se pretende diagnosticar, tratar, curar ou prevenir qualquer doença. Antes de tentar qualquer coisa sugerida no presente e no futuro boletins, Paul Zaichik, ElasticSteel.com e suas filiais, exortá-lo a procurar o conselho de um Physician.Paul Zaichik é o fundador da Elastic Aço método de condicionamento atlético. http://www.elasticsteel.com Ele transformou muitos países da Europa Oriental e Alongamento Ginástica técnicas para satisfazer as necessidades dos modernos artistas marciais. Mais e mais alunos estão praticando Paul's técnicas, adquirindo grande resistência e flexibilidade nos return.Studying Exercise Science and Nutrition e sobre as Licenciaturas Graduação, Paul manteve experimentação, combinando o moderno com a sua própria experiência de investigação. Ao longo dos anos Paul tinha desenvolvido várias técnicas, para satisfazer as necessidades individuais de seus alunos. Colectivamente estas técnicas
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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