L'acqua rende più elastici i muscoli?
Prima di dire ", yeah, yeah, yeah So bere 8 bicchieri al giorno e di vivere fino a un centinaio. Boring, sentito prima di tutto" e chiudere la pagina? la soluzione migliore sarebbe quella di leggere, per ciò che stai per imparare maggio infatti non solo di ampliare la tua cerchia di conoscenze, ma salvare il life.I sentirsi come la fine di giugno è il momento ideale per portare il tema "acqua" per l'attenzione dei miei colleghi athletes.We tutti sentito storie di disidratazione. La temperatura sale oltre un centinaio. Un anziano è portato al pronto soccorso a causa di un colpo di calore. Un overeager Pareggiatore crolla vivendo spasmi muscolari, mentre l'esercizio. Queste storie di andare in on.I e devo dire che la maggioranza degli istruttori di arti marziali non sono in gradi Esercizio Fisiologia. Ciò che essi hanno è tradizione. Possiamo solo sperare che la tradizione che seguono è sicuro. Per esempio, quando Ero uno studente, il mio padrone non ha permesso agli studenti di bere la sua acqua. Egli sarebbe accendere il ventilatore, e spruzzi d'acqua per ogni studente, ma non ci permettono di utilizzare effettivamente è. È stato considerato come "la mancanza di disciplina autonoma "da bere durante una sessione di allenamento. Immagino maratoneti non hanno alcuna disciplina, per tutto quello che ho fatto è che know.The adeguatamente idratati corpo può sopportare una sessione di allenamento in 30-45 minuti lunghezza senza acqua. Dopo di che deve essere idratata. Sì, abbiamo sentito parlare di tutte le Forze Speciali Operativo; essi allenamento per tutto il giorno e non mangiare né bere. Questo può essere vero, ma questo tipo di formazione non ultimo lungo. Pochi giorni, una settimana al massimo. Tuttavia, la maggior parte di noi non sono corsi di formazione per missioni speciali (anche se certo non siamo stati desiderano). Noi vogliamo sapere come difenderci, o vincere un torneo. Andare per un lungo tempo senza acqua, non è un requisito per us.Let 's un'occhiata ad alcuni fatti. Non sto cercando di riportare SA biologia classe. Just desidera darvi alcune idee. Una media del corpo umano è di 80% di acqua. I muscoli sono comunque il 75% acqua. Il fatto è che l'elasticità dei muscoli sciolti con diminuzione del tenore d'acqua. Essi ottenere stretti e se non si fa nulla, spasmi potrebbe develop.Martial Artisti succede ad essere il più alto fine della perdita d'acqua, come rispetto ad altri atleti. Il nostro sport è altamente aerobica, quindi la produzione di calore altamente. Quando il sudore è escreto per raffreddare il corpo, l'acqua è perso. Non dimentichiamo circa l'esercizio del metabolismo. Il grasso è bruciato, zucchero bruciato, e di proteine è convertito. Metaboliche sono prodotti. Alcuni sono molto tossici. Se sono a sedere in un corpo per troppo tempo, la malattia può svilupparsi. I nostri corpi cercare di impedire che accada. Metaboliti tossici sono rapidamente diluito e escreto. Vi va di perdita di acqua attraverso il kidneys.Oh, e non dimentichiamo circa gridando. La maggior parte delle arti marziali stili di gridare, come non c'è domani. Vi va di perdita d'acqua, un po 'di esso. Polmoni facilitare la perdita d'acqua, così come il prossimo ragazzo. Chi è "Kia-ing" adesso? Non prenda la mia parola. Ricordate ciò che accade quando si parla tanto? Interventi lungo la gola, della bocca e le labbra secche. Questo è ciò che la maggior parte dei ci bando di gara, ma il treno non si ferma qui. Idrato Per tali zone, l'acqua è stabilito fuori i muscoli. Non c'è da stupirsi che le vostre prestazioni soffre. Ricorda l'acqua potabile non è solo necessario per mantenere la bocca umida, ma tutto il resto come well.It è sicuro di dire che la maggior parte delle persone sono disidratati, ma non conosciamo ancora. Sete non è il primo segnale di disidratazione. E 'può anche non essere la seconda. Quindi, se si fa esperienza di sete, di guardare out.Here sono molto comuni sintomi di disidratazione: Mal di testa Stanchezza Digestiva disagio Costipazione Anger Etc.As un dato di fatto, alcuni esperti relativi alla disidratazione più gravi condizioni, come ad esempio: Ulcere Obesità Asma AllergiesIf volete saperne di più, non esitate a fare un po research.Remember un anziano persona, sarà l'esperienza di questi sintomi più di un ragazzo, anche se il livello di disidratazione è il same.If dopo la lettura di questo si decide di bere più acqua. Ricorda acqua pura è la scelta migliore. Vai in bottiglia o filtrata per varietà. Se si attiva 10-12 bicchieri vi serviranno right.Tip: sentito parlare di bevande atletico? Per sostituire costosa e ri-idratazione artificiali bevande, provate questo: in una figliata di acqua e aggiungere il sale marino grezzo di canna biologico disidratato succo. Queste sostanze sono il più naturale e puro fonti di sale e zucchero. Essi sono non raffinati e contengono molte vitamine e minerali utili. La purezza di questa sostanze, minimizza gli effetti negativi di sale e zucchero che siamo abituati a sentir parlare. Esperimento con gusto. Oltre reintegro nutrienti persi durante la sudorazione, questa bevanda aiuta a prevenire la perdita d'acqua, e facilita la ritenzione idrica nel tuo cells.Try per poche settimane come un supplemento al tuo ElasticSteel programma, e si può essere marveled dal results.Best auspica, PAOLO ElasticSteel.com ElasticSteel - Metodo di Athletic condizionata Get Your copia Oggi! Hai domande? Post su ElasticSteel.com 's Forum e ElasticSteel Team e il suo collega Martial Artisti risponderà per voi in nessun tempo. Clicca qui ora! Le dichiarazioni mettere in vigore questa newsletter non era stato valutato dalla FDA o il Main Stream comunità medica e di indagine e di informazione solo. Non è destinato a diagnosticare, trattare, curare o prevenire alcuna malattia. Prima di provare qualcosa di suggerito nel presente e futuro newsletter, Paolo Zaichik, ElasticSteel.com e le sue consociate, vi esorto a cercare il consiglio di un Physician.Paul Zaichik è il fondatore del metodo di acciaio Elastik Athletic condizionata. Egli ha trasformato molti http://www.elasticsteel.com orientale tecniche di stretching e ginnastica per soddisfare le esigenze delle moderne arti marziali. Sempre più studenti sono pratica di tecniche di Paolo, l'acquisizione di grande forza e la flessibilità nel return.Studying Esercizio e Scienza della nutrizione e sulla Undergraduate Livello post-laurea, Paolo mantenuto la sperimentazione, che combina la moderna ricerca con le proprie esperienze. Nel corso degli anni ha sviluppato molti Paolo tecniche, per soddisfare le esigenze individuali dei suoi studenti. Collettivamente quelle tecniche
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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