Water maakt de spieren soepeler?
Voordat u zeggen, "ja, ja, ja ik weet te drinken 8 kopjes per dag en het leven tot een honderdtal. Boring, hoorde het allemaal vóór" en sluit de pagina? uw beste weddenschap zou zijn te lezen op, voor wat u wilt leren mei inderdaad niet alleen de verbreding van uw cirkel van kennis, maar slaan life.I voelt het einde van juni is het perfecte moment om het thema "water" onder de aandacht van mijn collega athletes.We alle verhalen gehoord van uitdroging. Temperatuur stijgt meer dan honderd. Een senior is genomen naar de eerste hulp als gevolg van een warmte beroerte. Een jogger overeager inzakt ervaren spierkrampen tijdens training. Deze verhalen gaan over on.I en moet zeggen dat de meerderheid van de Martial Arts instructeurs hebben geen graden in Exercise Physiology. Wat ze wel hebben is traditie. We kunnen alleen maar hopen dat de traditie volgen zij veilig is. Bijvoorbeeld, wanneer Ik was een student, mijn meester nooit toegestaan zijn studenten om water te drinken. Hij zou op zijn beurt de ventilator, en bespuit het water op elke student, maar zou niet toestaan dat ons echt te verbruiken is. Het werd beschouwd als "een gebrek aan zelfdiscipline "te drinken tijdens een training sessie. Ik denk marathonlopers hebben geen discipline, voor alles wat ik know.The feit is dat een goed gehydrateerd lichaam kan tegen een workout sessie 30-45 minuten in lengte zonder water. Na dat het moet worden gehydrateerd. Ja, we hebben allemaal gehoord van de Special Operation Forces, ze trainen de hele dag en geen eten of drinken. Dat mag waar zijn, maar dit type opleiding is niet afgelopen lang. Paar dagen, een week hooguit. Echter, de meeste van ons zijn niet de opleiding voor speciale missies (hoewel wij zeker willen we waren). We willen weten hoe te verdedigen onszelf, of win een toernooi. Ga voor een lange tijd zonder water, geen vereiste is voor us.Let 's kijken naar enkele feiten. Ik probeer niet om terug GS biologie klasse. Wil u een aantal algemene ideeën. Een gemiddeld menselijk lichaam is 80% water. Spieren zijn echter 75% water. Het feit is dat de spieren los elasticiteit afneemt met water. Ze strak en als er niets wordt gedaan, spasmen kunnen develop.Martial Artiesten toevallig ook op het hogere eind van het water verlies, zoals vergelijking met andere atleten. Onze sport is zeer aerobic, dus zeer warmte produceren. Wanneer zweet wordt uitgescheiden afkoelen het lichaam, het water is verloren. Laten we niet vergeten over uitoefening metabolisme. Vet wordt verbrand, suiker wordt verbrand, en eiwit is geconverteerd. Metabole producten worden geproduceerd. Sommige zijn erg giftig. Als ze zitten in een lichaam te lang, ziekte kan ontwikkelen. Ons lichaam probeert te voorkomen dat het gebeurt. Toxische metabolieten worden snel verdund en uitgescheiden. Daar gaat het water via het verlies kidneys.Oh, en laten we niet vergeten over geschreeuw. De meeste vechtsporten stijlen schreeuwen, als er geen morgen. Daar gaat het water verlies, en een heleboel van. Longen vergemakkelijken water verlies, net zoveel als de volgende kerel. Wie is "Kia-ing" nu? Don't take my word for it. Vergeet niet wat er gebeurt als je spreekt veel? Lange toespraken de keel mond en droge lippen. Dat is wat de meeste van ons bericht, maar de trein stopt niet daar. Hydraat naar die gebieden, het water wordt getrokken uit de spieren. Geen wonder dat uw prestaties lijdt. Onthoud drinkwater is niet alleen noodzakelijk om de mond vochtig, maar alles anders als well.It is veilig om te zeggen dat de meeste mensen zijn uitgedroogd, maar niet eens weten. Dorst is niet het eerste signaal van uitdroging. Het mag zelfs de tweede. Dus als je toch dorst, horloge out.Here zijn enkele veel voorkomende symptomen van uitdroging: Vermoeidheid Spijsverteringssysteem ongemak Hoofdpijn Constipatie Anger Etc.As feite sommige deskundigen in verband uitdroging tot meer ernstige aandoeningen, zoals: zweren Obesitas Astma AllergiesIf u meer wilt weten, voel je vrij om te doen wat research.Remember een oudere persoon, zal deze symptomen meer dan een jongere, zelfs wanneer het niveau van de dehydratie is de same.If na dit leest u besluiten om meer water te drinken. Vergeet niet zuiver water is de beste keuze. Ga voor flessen of gefilterd ras. Als u actief bent 10-12 glazen zal je right.Tip: Opgevangen over atletische dranken? Te vervangen dure en kunstmatige opnieuw hydratie dranken, probeer dit: Breng in een nest van water voeg zeezout en ruwe organische gedehydrateerde suikerriet sap. Deze stoffen zijn de meest natuurlijke en pure bronnen van zout en suiker. Ze zijn niet geraffineerd en bevatten veel nuttige vitamines en mineralen. De zuiverheid van deze stoffen, minimaliseert de negatieve effecten van zout en suiker die we gewend zijn te horen. Experimenteer met smaak. Naast de aanvulling voedingsstoffen verloren terwijl zweten, dit drankje helpt om te voorkomen dat water verlies, en vergemakkelijkt het vasthouden van water in uw cells.Try dit voor een paar weken als een aanvulling op uw ElasticSteel programma, en je kan marveled door de results.Best wenst, PAUL ElasticSteel.com ElasticSteel - Wijze van Athletic Conditioning Get Your kopie Vandaag! Heb je vragen? Post ze op ElasticSteel.com 't Forum en ElasticSteel Team en uw collega-Martial Kunstenaars zullen beantwoord ze voor u in geen tijd. Klik hier nu! De verklaringen die van kracht is in deze nieuwsbrief nog niet had geëvalueerd door de FDA of de Main Stream Medische Gemeenschap en is bestemd voor onderzoeks-en informatieve doeleinden. Het is niet bedoeld voor diagnose, behandeling, genezing of voorkoming van een ziekte. Voordat proberen iets gesuggereerd in deze en toekomstige nieuwsbrieven, Paul Zaichik, ElasticSteel.com en haar filialen, een dringend beroep op u om het advies van een Physician.Paul Zaichik is de oprichter van de elastische Staal wijze van Athletic conditioning. http://www.elasticsteel.com Hij omgevormd veel Oost-Europese Uitrekken en Turntoestellen technieken om te voldoen aan de behoeften van de moderne martiale kunstenaars. Meer en meer studenten beoefenen Paul's technieken, het verwerven van grote kracht en flexibiliteit in return.Studying Exercise Science and Nutrition op de Undergraduate en Graduate niveau, Paul gehouden experimenteren, het combineren van de moderne onderzoek met zijn eigen ervaring. In de loop der jaren heeft Paul veel technieken ontwikkeld, om tegemoet te komen aan individuele behoeften van zijn leerlingen. Gezamenlijk deze technieken
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
