L'eau rend les muscles plus élastique?
Avant de vous dire, "ouais, ouais, ouais je sais que de boire de 8 tasses par jour et de vivre jusqu'à une centaine. Boring, entendu avant tout" et de fermer la page? le mieux serait de le lire, pour ce que vous êtes sur le point d'apprendre mai en effet non seulement d'élargir votre cercle de connaissances, mais de sauvegarder vos life.I sentir comme à la fin de Juin est le moment idéal pour mettre le thème de "l'eau" à l'attention de mes collègues athletes.We tous entendu des histoires de déshydratation. La température monte plus d'une centaine. Une personne âgée est prise à la salle d'urgence en raison d'un coup de chaleur. Un jogger overeager s'effondre en spasmes musculaires pendant l'exercice. Ces histoires se on.I et ont à dire que la majorité des instructeurs d'arts martiaux n'ont pas de diplômes en physiologie de l'exercice. Ce qu'ils font, c'est la tradition. Nous pouvons seulement espérer que la tradition qu'ils suivent est sûr. Par exemple, lorsque J'ai été étudiant, mon maître n'a jamais permis à ses élèves de boire de l'eau. Il se tourner sur le ventilateur, et pulvériser l'eau de chaque élève, mais ne nous permet pas de réellement consommer. Il a été considéré comme «le manque de l'auto discipline "à boire au cours d'une session d'entraînement. J'imagine marathoniens n'ont pas de discipline, pour tout ce que j'ai fait est que know.The un corps bien hydraté peut résister à une session d'entraînement en 30-45 minutes longueur sans eau. Après cela, il doit être hydratée. Oui, nous avons tous entendu parler de l'opération des forces spéciales, ils entraînement toute la journée et ne pas manger ou boire. Cette mai-être vrai, mais ce type de formation ne dure pas long. Peu de jours, une semaine au plus. Toutefois, la plupart d'entre nous ne sont pas de formation pour les missions spéciales (bien sûr nous ne souhaitons nous étions). Nous voulons savoir comment nous défendre, ni à gagner un tournoi. Objectif pour un long moment, sans l'eau, n'est pas une exigence pour us.Let l 'oeil à certains faits. Je ne cherche pas à ramener HS cours de biologie. Tiens simplement à vous donner quelques idées générales. En moyenne, un corps humain est de 80% d'eau. Les muscles sont toutefois 75% eau. Le fait est que les muscles perdent de l'élasticité diminue la teneur en eau. Ils ont serré et si rien n'est fait, les spasmes peuvent develop.Martial Artistes se trouve sur l'extrémité supérieure de la perte d'eau, comme par rapport à d'autres athlètes. Notre sport est très aérobie, donc fortement la production de chaleur. Quand la sueur est excrétée à refroidir le corps, l'eau est perdue. N'oublions pas que l'exercice sur le métabolisme. La graisse est brûlé, le sucre est brûlée, et de protéines est convertie. Metabolic produits sont fabriqués. Certains sont très toxiques. Si elles sont de siéger dans un organe trop longtemps, la maladie peut se développer. Notre corps essayer de l'empêcher de se produire. Métabolites toxiques sont rapidement dilués et éliminés. Il y va de la perte d'eau par kidneys.Oh, et il ne faut pas oublier à propos de crier. La plupart des styles d'arts martiaux de crier, comme il n'ya pas de demain. Il va de perte d'eau, et beaucoup de choses. Poumons faciliter la perte de l'eau, tout comme la prochaine mec. Qui est "kia-ing" maintenant? Ne prenez pas ma parole. Rappelez-vous ce qui se passe quand vous parlez beaucoup? Faire de longs discours de la bouche, la gorge sèche et les lèvres. C'est ce que la plupart des notre avis, mais le train ne s'arrête pas là. Pour l'hydrate de ces zones, l'eau est attirée sur les muscles. Pas étonnant que votre rendement en souffre. Souvenez-vous de l'eau potable n'est pas seulement nécessaire pour maintenir la bouche humide, mais tout comme well.It est sûr de dire que la plupart des gens sont déshydratés, mais ne pas le savoir. La soif n'est pas le premier signe de déshydratation. C 'mai même ne pas être la seconde. Donc, si vous éprouvez la soif, de regarder out.Here sont très symptômes de déshydratation: Maux de tête Fatigue inconfort digestif Constipation Anger Etc.As une question de fait, certains experts de la déshydratation liée à des conditions plus graves, tels que: Ulcers Obésité Asthme AllergiesIf vous voulez en savoir plus, n'hésitez pas à faire quelques research.Remember une personne âgée, feront l'expérience de ces symptômes plus d'un jeune, même si le niveau de la déshydratation est la same.If après la lecture de ce que vous décidez de boire plus d'eau. Rappelez-vous l'eau pure est le meilleur choix. Aller en bouteille ou filtrée variété. Si vous êtes actif 10-12 verres vous servira right.Tip: Entendu sur les boissons sportives? Pour remplacer coûteux et artificiels, des boissons de réhydratation, essayez ceci: Dans un litre d'eau, ajouter le sel de mer et de matières premières organiques déshydratés jus de canne. Ces substances sont le plus naturel et pur, des sources de sel et de sucre. Ils sont pas raffiné et contient de nombreuses vitamines et minéraux. La pureté de cette substances, minimise les effets négatifs du sel et de sucre que nous avons l'habitude d'entendre. Expérience avec goût. Outre la reconstitution nutriments perdus pendant la transpiration, cette boisson aide à prévenir la perte d'eau, et facilite la rétention d'eau dans votre cells.Try ce pour quelques semaines comme un complément à votre ElasticSteel programme, et vous mai être émerveillé par le results.Best Wishes, PAUL ElasticSteel.com ElasticSteel - Méthode d'athlétisme climatisé Obtenez votre copie dès aujourd'hui! Vous avez des questions? Post sur ElasticSteel.com 's Forum et ElasticSteel équipe et vos collègues Martial Les artistes y répondront pour vous en un rien de temps. Cliquez ici maintenant! La force de mettre des déclarations dans ce bulletin n'a pas été évalué par la FDA ou le Main Stream médicale et communautaire est d'enquête et d'information seulement. Il n'est pas destiné à diagnostiquer, soigner, guérir ou prévenir une maladie quelconque. Avant d'essayer quoi que ce soit proposé dans le présent et l'avenir des bulletins d'information, Paul Zaichik, ElasticSteel.com et de ses sociétés affiliées, vous invite à rechercher l'avis d'un Physician.Paul Zaichik est le fondateur de la méthode de l'acier Elastic Athletic conditionné. http://www.elasticsteel.com Il a transformé beaucoup de l'Europe de l'Est et de gymnastique Stretching techniques pour répondre les besoins de la modernité en arts martiaux. De plus en plus d'étudiants pratiquent Paul techniques, d'acquérir une grande force et de souplesse dans return.Studying exercice des sciences et de la nutrition sur le cycle et Graduate level, Paul tenus d'expérimenter, en combinant la recherche moderne avec sa propre expérience. Au fil des ans, Paul a développé de nombreuses techniques, pour répondre aux besoins individuels de ses élèves. Collectivement, ces techniques
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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