근육이 물에 의하여 탄력 있는 한다?!
당신이 말하기 전에, "좋아, 좋아, 좋아 나는 8개의 컵을 마시고 일 백까지 살기 위하여 알고 있다. 그것이라고 전부의 앞에" 들리는 지루하게 하기와 가까운 페이지? 당신의 최선의 방법은에 읽기 위한 것일 것이나, 당신이 배우는 것을 뿐만 아니라 지식의 당신의 원형을 확장하는 일지모른는 참으로 대략 인 무엇을, 당신의 생활을 제외하고.
나는 6월 말 같이이다 나의 동료 운동선수의 주의에 "물"의 화제를 가져오는 완벽한 시간 느낀다.
우리 탈수함의 모든 들린 이야기. 온도는 백에 상승한다. 노인은 일사병 때문에 응급실에 데려간다. 열심이 지나친 조깅하는 사람은 운동하고 있는 동안 쓰러져 근육 경련을 경험한. 이 이야기는 계속적으로 간다.
나는 무술 강사의 대다수는 운동 생리학에 있는 정도가 다고 말해야 한다. 있는 무엇이 전통이다. 우리는 단지 그들이 따르는 전통이 안전하다는 것을 희망해서 좋다. 예를 들면, 나가 학생일 때, 나의 주인은 그의 학생이 물을 마시는 것을 결코 허용하지 않았다. 그는 팬을 켜고, 각 학생에 물을 살포하고, 그러나 저희가 실제로 그것을 소모하는 것을 허용하지 않을 것입니다. "각자 분야의 부족"로 운동 회의 도중 마시는 여겨졌다. 나는 마라톤 주자 어떤 분야도, 잘은 모르지만 아마 다는 것을 짐작한다.
사실은 제대로 수화한 몸이 물 없이 운동 회의를 저항할 수 있다 30-45 분 길이 이다. 수화되어야 한다 후에. 그렇습니다, 우리는 특별 작전 부대에 관하여 전부 들렸다; 그들은 운동 하루종일 먹지 않거나 마시지 않으며. 그것은 진실할 것이 지도 모르지만, 훈련의 이 유형은 오래 지속되지 않는다. 몇 일, 주 많아야. 그러나, 저희의 최대량은 특별한 임무를 위해 우리는 이었다는 것을) (우리가 확실히 바라더라도 훈련하고 있지 않다. 우리는 방어하는 방법 알고 싶거나, 경기 대회를 이긴다. 물 없는 장시간에 가는 것은, 저희를 위한 필요조건이 아니다.
몇몇 사실을 보자. 나는 H.S. 생물 수업을 찾아오는 것을 시도하고 있지 않다. 다만 당신에게 몇몇 일반 아이디어를 주고 싶으십시오. 평균 인체는 80% 물이다. 근육은 그러나 75% 물이다. 사실은 근육이 점감 수분 함량을 가진 신축성을 푼다 이다. 그들은 단단하게 되고 아무것도 행해지지 않는 경우에, 경련은 발전할지도 모르다.
군 예술가는 다른 운동선수에 비교하여 감수의 높은 끝에, 인 것을 일어난다. 우리의 스포츠는 높게 호기성의, 따라서 높게 열 생성이다. 몸을 냉각하기 위하여 땀이 배설될 때, 분실된다 급수하십시오. 운동 물질 대사에 관하여 잊자. 지방질은 점화된다, 설탕은 점화되고, 단백질은 개조된다. 대사 산물은 생성한다. 몇몇은 아주 유독하다. 그들이 너무 오래를 위한 몸에서 앉기 위한 것인 경우에, 병은 발전할 수 있다. 우리 몸은 일어나기에서 그것을 막는 것을 시도한다. 유독한 대사 산물은 빨리 묽게 되고 배설된다. 거기 감수 신장을 통해서 간다.
아, 질호에 관하여 잊고다. 대부분의 무술 작풍은 거기 같이, 내일 이다 고함친다. 거기 감수, 많은 그것 간다. 폐는 다음 녀석 처럼 것으로 매우 감수를, 촉진한다. 지금 "kia- ing"는 누구인가? 그것을 위한 나의 낱말을 가지고 가지 말라. 당신이 많게 말할 때 무슨 일이 일어나는가가 기억하는가? 긴 연설은 인후 및 건조한 입술을 입을 우물거린. 그것은 거기 멈추지 않는 무슨 저희의 최대량이 고시, 아니라 기차이다. 그 지역을 수화하기 위하여는, 물은 근육에서 당겨진다. 당연히 당신의 성과는 겪는다. 식용수가 입 축축한, 그러나 그 외 모든 것을 또한 유지하기 위하여 뿐만 아니라 필요하다는 것을 기억하십시오.
대부분의 사람들이 탈수하고 그러나 그것을 모른ㄴ다고 조차 말하는 것이 안전하다. 갈증은 탈수함의 주먹 신호가 아니다. It는 두번째이지 않을지도 조차 모른다. 따라서 당신이 갈증을 경험하는 경우에, 밖으로 보기 위하여.
탈수함의 몇몇 일반 증후는 아주 여기에서 이다:
피로
소화 불편
두통
변비
노기
등등.
사실상, 몇몇 전문가는 더 심각한 조건과 탈수함을 관련시켰다:
궤양
비만
천식
알레르기
당신이 더 많은 것을 알고 싶은 경우에, 약간 연구를 하게 자유롭게 느끼십시오.
비록 탈수함의 수준이 동일하, 노인을 기억하고십시오, 이 증후를 젊은이 보다는 좀더 경험할 것이다.
이것을 읽어서 후에 당신이 물을 더 마시는 것을 결정하는 경우에. 순수한 물이 제일 선택다는 것을 기억하십시오. 병에 넣었거나 걸러진 다양성을 위해 가십시오. 당신이 활동적인 경우에 맞을 것이 당신이 10-12의 유리에 의하여 봉사할 것이다.
끝:
운동 음료에 관하여 듣는? 비싼 인공적인 재수화 작용 음료를 대체하기 위하여는, 이것을 시도하십시오:
물의 담가로 바다 소금과 익지않는 유기 탈수한 지팡이 주스를 첨가하십시오. 이 물질은 소금과 설탕의 자연 적이고 및 가장 순수한 근원이다. 그들은 세련되지 않으며 많은 유용한 비타민 및 무기물을 포함하지 않는다. 이의 pureness는 물질, 대략 들리기 위하여 우리는 사용되는 소금과 설탕의 부정적 반응을 극소화한다. 맛을 가진 실험. 분실된 양분 보충외에 땀나고 있는 동안, 이 음료는 감수를 방지하는 것을 돕고, 당신의 세포에 있는 물 보유를 촉진한다.
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이 회보에 있는 계산서에 의하여 있던 힘은 FDA 또는 주요 시내 의학계에 의해 평가되지 않으며 조사와 정보를 제공하는 목적 전용을 위해 이다. 어떤 질병도 진단하거나, 대우하거나, 치료하거나 방지하기 위하여 예정되지 않는다. 이와 미래 회보에서, 폴 Zaichik 건의된 시도하기 전에, 무엇이든을 ElasticSteel.com 및 그것의 가입은, 당신을 의사의 통보를 찾는 촉구한다.
폴 Zaichik는 운동 조절의 탄력 있는 강철 방법의 창시자이다. http://www.elasticsteel.com 그는 많았던 현대 군 예술가의 필요를 충족시키는 동유럽 기지개 그리고 체조 기술을 변형시켰다. 점점 학생은 폴의 기술을 실행해, 중대한 힘 및 융통성을 그 답례로 취득한.
대학생과 졸업생 수준에 운동 과학 그리고 영양을 공부해서, 폴은 그 자신의 경험과 현대 연구를 결합하는 실험을 지켰다. 수년에 걸쳐 폴은 많은 그의 학생의 개인적인 필요를 충족시키기 위하여 기술을, 개발했었다. 공동으로 그 기술은 ElasticSteel로 알고 있다 되었다.
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