Vody robí svaly pružnejšie?!
Skôr než začnete hovoriť: "Jo, jo, jo já vím, piť 8 šálok denne a žiť až do sto. Boring, počul som to všetko pred" a zatvorte stránku? vaša najlepšia stávka bude čítať ďalej, za to, čo sa chystáte učiť, môže skutočne nielen rozšíriť si okruh vedomostí, ale uložte life.I pocit, že do konca júna, je ideálny čas, aby tému "voda" upozornil svojich kolegov athletes.We všetci počuli príbehy dehydratácia. Teplota vyšplhá cez sto. Dôchodca je vziať na pohotovosť kvôli úpal. Overeager bezec zrúti zažíva svalové kŕče pri cvičení. Tieto príbehy dál on.I a musím povedať, že väčšina inštruktorov bojových umení nemajú stupňov vo fyziológiu cvičenia. To, čo majú, je tradícia. Môžeme len dúfať, že sa budú držať tradície je v bezpečí. Napríklad, keď Bol som študent, môj pán nikdy nedovolil, aby jeho študenti piť vodu. On by zapnúť ventilátor a striekanie vody na každý študent, napriek tomu by nám nedovolí skutočne spotrebovať to. To bolo považované za "nedostatok sebadisciplíny "piť počas tréningu relácie. Myslím, že bežci maratónu nemajú žiadnu disciplínu, pre všetky, fakt som know.The je, že správne hydratované telo môže vydržať session 30-45 minúta cvičenie v dĺžka bez vody. Potom, čo že to musí byť hydratované. Áno, sme všetci počuli o špeciálne zložky, ktoré jazdím celý deň a nebudú jesť ani piť. To je možno pravda, ale tento typ vzdelávania nie je posledný dlhý. Niekoľko dní, maximálne týždeň. Avšak, väčšina z nás nie sú školenia pre osobitné úlohy (aj keď sme si istí, to sme boli). Chceme vedieť, ako sa brániť, alebo vyhrať turnaj. Chystáte sa na dlhú dobu, bez voda, nie je požiadavka na us.Let 's pozrieť na niektoré skutočnosti. Nejsem sa snaží priviesť späť HS biológia triedy. Len chcem, aby vám niektoré všeobecné predstavy. Priemerné ľudské telo je z 80% vody. Svaly sú však 75% voda. Faktom je, že svaly uvoľnené elasticita sa znižuje obsah vody. Dostanú napäté a ak sa nič neurobí, kŕče môžu develop.Martial Umelci sa stane, že je na vyššej konci stratu vody, as v porovnaní s ostatnými atlétmi. Náš šport je vysoko aeróbne, teda vysoko výrobu tepla. Ak je pot vylučuje do chladnej telo, dôjde k strate vody. Nesmieme zabudnúť na výkon metabolizmu. Tuk je spálený, je spálený cukor, a bielkovín je prevedený. Metabolické produkty sú vyrobené. Niektoré z nich sú veľmi jedovaté. Ak majú sedieť v tele príliš dlho, môže ochorenie rozvinúť. Naše telá sa snaží zabrániť tomu od udalosti. Toxické metabolity sa rýchlo riedi a vylučuje. Tam ide strata vody cez kidneys.Oh, a nech sa nesmie zabudnúť na krik. Väčšina bojových umení štýly jačať, ako by žiadne zajtra. Tam ide strata vody, a veľa. Pľúca uľahčiť strata vody, rovnako tak ako ďalší chlap. Kto je "kia-ing" teraz? Neberte mi za slovo. Pamätajte si, čo sa stane keď hovoríte veľa? Dlhé prejavy, aby hrdlo a pery, sucho v ústach. To je to, čo väčšina nám upozornenie, ale vo vlaku nekončí. Ak chcete hydrát týchto oblastí, je z vody čerpanej zo svalov. Nie je divu, že svoj výkon trpia. Pamätajte, pitná voda je nielen potrebné držať ústa vlhká, ale všetko ostatné well.It s istotou povedať, že väčšina ľudí je dehydrovaná, ale ani neviem to. Smäd nie je päsť signál dehydratácia. To 'nemusí byť ani druhej. Takže ak nemáte skúsenosti smäd, hodinky out.Here niektoré sú veľmi časté príznaky dehydratácie: Únava Bolesti hlavy, tráviace ťažkosti Zápcha Anger Etc.As Faktom je, že niektorí odborníci dehydratácia spojené s vážnejšími diagnózami, napríklad: Vredy Obezita Astma AllergiesIf chcete vedieť viac, kľudne urobiť nejaké research.Remember staršie osoby, budú tieto príznaky objavia viac ako mladík, aj keď stupeň dehydratácie je po same.If prečítaní tohto ste sa rozhodli piť viac vody. Pamätajte, čistá voda, je tou najlepšou voľbou. Choď na fľašiach alebo filtrovať odrody. Ak ste aktívny 10-12 okuliare poslúži vám right.Tip: Počul som o športové nápoje? Ak chcete nahradiť drahé a umelé re-hydratácie nápojov, skúste toto: Do vrh vody pridajte morskú soľ a surovín ekologického dehydratované šťavy z cukrovej trstiny. Tieto látky sú najprirodzenejšie a čisté zdroje soli a cukru. Sú rafinované a obsahujú veľa užitočných vitamínov a minerálnych látok. Čistoty týchto látok, minimalizuje negatívne účinky soli a cukru, na ktoré sme zvyknutí počuť. Experiment s chuťou. Okrem dopĺňania živín stratil pri potení, tento nápoj pomáha zabrániť strate vody a uľahčuje zadržiavanie vody vo vašom cells.Try to na pár týždňov ako doplnenie vašej ElasticSteel programu, a môžete sa divili od results.Best želá, PAUL ElasticSteel.com ElasticSteel - Metóda Athletic klimatizácia Get Your kópiu dnes! Máte otázky? Post je na ElasticSteel.com 's fórom a ElasticSteel tím a vaši kolegovia Martial Umelci budú zodpovedať za vás v žiadnej dobe. Kliknite tu teraz! Vyhlásenie dal účinnosť v tomto bulletine neboli vyhodnotené FDA alebo hlavný prúd Lekárske spoločenstva a je pre vyšetrovanie a informačný účely. Nie je určený na diagnostikovanie, liečenie alebo prevenciu akejkoľvek choroby. Než sa pokúsite niečo vám v tejto a budúcich bulletiny, Paul Zaichik, ElasticSteel.com a jeho partnerom, žiadame, aby ste hľadať radu Physician.Paul Zaichik je zakladateľ metódy Pružné Steel Athletic klimatizácia. http://www.elasticsteel.com Ten premenil mnohých východoeurópskych strečing a gymnastiku techniky na splnenie potrebám moderných bojových umení. Stále viac a viac študentov, sú praktizujúci Pavla techniky, získať veľkú silu a pružnosť v return.Studying vede o cvičenia a výživy na bakalárske, magisterské a Absolventov vysokých škôl, Paul stále experimentovať, kombinujúci moderný výskum s jeho vlastné skúsenosti. V priebehu rokov sa vyvíjal Paul mnoho techník, ktoré vychádzajú z individuálnych potrieb svojich poslucháčov. Dohromady tieto techniky
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
