O segredo a permanecer centrado e feliz em um mundo incomodado
Muitos de nós são provavelmente assim que usado à crise no mundo que se transformou uma parte natural de nosso cenário mental. Nós crescemos accustomed a viver em um mundo onde os atos do conflito, do unrest, e do inhumanity amargos fossem coisas diárias, e seu contradiction constante com nossos valores essenciais parece quase normal.
Mas estamos nós realmente cientes do efeito que estas mensagens diárias têm em nossas mentes e atitudes, em nossa vida interna? Como nós tratamos de nossos sentimentos reais sobre a guerra, o terrorismo, as eleições, o ambiente, e outras edições? Nós sabemos mesmo aqueles sentimentos somos, com exceção de nossa opinião geral? É surprisingly fácil carregar o resentment silencioso, o medo, e a ansiedade profunda sobre estas coisas sem mesmo realizá-la.
Todos sabe que ele é importante para o indivíduo para a estada balançada, mas como pode uma a fazer quando a pressão é sobre, quando se está assaltado por mensagens negativas de todos os lados?
Comece no toque com yourself.
Os povos são geralmente muito mais dispostos analisar uma edição externa e dar opiniões do que para olhar dentro dse. Faça exame de um momento para começar no toque com sua resposta interna ao falado muito aproximadamente e ao evento atual urgente. Use alguns adjetivos descrever sua maneira pessoal de relacionar-se aos eventos que você está ciente de, e escrevê-los para baixo em uma parte de papel. Você sente interessado, combative, esperançoso, repugnado, despondent ou numb? São os sentimentos óbvios ou vagos? Permitir que seus sentimentos tornem-se desobstruídos a você dá-lhe mais poder influenciá-los.
Decida-se o que começa dentro de sua cabeça.
Cada dia, americanos é bombardeado pela informação das propagandas e dos meios. Talvez nos anos após, a notícia sobre eventos do mundo usou-se vir em um ritmo mais lento, frequentemente pela palavra da boca, mas hoje em dia é fácil overdose antes de terminar o pequeno almoço, na informação sobre os eventos que ocorrem no outro lado do mundo.
Apenas porque você faz escolhas sobre os alimentos que você come, seja judicious sobre o que você concede incorporar sua mente. O que você ouve e vê afetar o que você pensa, e o que você pensa sobre o tempo determina a qualidade e a substância de sua vida. Como necessário é para ler o jornal inteiro cada da família do dia, ou a escutar e bisbolhetice do escritório da parte ou? Que outras possibilidades podem você pensar por de seu tempo valioso?
Trem você mesmo a permanecer consistentemente no protetor, e watchful das mensagens externas contending constantemente para sua atenção preciosa. Faça-lhe um ponto para permitir ou negar-lhes ativamente a entrada, de acordo com seu mais melhor julgamento. Sobre o tempo, este tipo do trabalho em yourself ajudar-lhe-á estar mais livre da invasão de mensagens externas, e ajudar-lhe pensar mais claramente e precisamente.
Invest em seu vitality pessoal (enrole seu pulso de disparo)
Bem como um carro depende do gás, tudo que você faz na vida é feito possível por seu nível do vitality ou da energia, especial a decisão para remanescer interna equilibrado e feliz. Surprisingly, sua energia vem de muitas mais fontes do que apenas o alimento que você come.
Para o exemplo, em Hypsoconsciousness por John Baines, um livro de exercícios consciousness-desenvolvendo-se, o autor descreve um exercício do edifício do consciousness aonde o indivíduo se mova muito lentamente e com cuidado, em uma maneira relaxada, concentrando mentalmente no movimento. Todos os trabalhos físicos do movimento (tal como a escrita ou andar) e são executados em um ritmo exaggeratingly lento por cinco a dez minutos, e às vezes mais. Após ter praticado este exercício, você deve sentir um aumento no vitality, na presença, e em uma claridade mental mais grande. Tente este exercício quando você sente desgastado, e veja como lhe faz a sensação.
Faça exame da vida como um desafio
Quando a vida é feita exame como um desafio saudável, as dificuldades parecem mais como um jogo acoplando; torna-se mais intensa, alegre, e real. Gastar a maioria de nossa vida que evita temìvel problemas finalmente não trabalha, porque o medo contamina nosso cada ato, e na extremidade, nós temos que tratar de mesmo mais problemas. As coisas fazem exame de uma cor diferente quando nós aceitamos dificuldades como o normal, trabalham pacientemente com elas, e não lhes atribuem assim muito peso emocional negativo. Isto faz exame do desenvolvimento da vontade.
Tente esta sugestão: Ajuste um objetivo pequeno para yourself esta semana. Para o exemplo, se você odiar lavar pratos, jogo você mesmo o desafio de lavar os pratos com uma luz, atitude cheery para a semana inteira. Se você tender a ser tímido em torno dos povos, vá a um partido com o alvo específico de chatting confortavelmente com alguns desconhecido. Se você sucede ou não, se você fizer exame da atitude direita com este exercício, você ver-se-á e suas possibilidades diferentemente. Recorde fazer exame de etapas pequenas - fazendo o desafio derrotas demasiado difíceis ou demasiado fáceis a finalidade.
Vendo o retrato grande
Você sempre foi influenciado positivamente por uma pessoa que tivesse alguma qualidade que você admirou? Às vezes apenas um poço balançou e a pessoa positiva pode afetar um grande número de povos apenas pela maneira ele ou "é". Diz-se: "se você quer mudar o mundo, comece com yourself." Embora é resistente aceitar no início, cada um de nós que é concernido sobre o mundo pode fazer uma contribuição com nosso próprio desenvolvimento, com nosso próprio crescimento. É fácil de sentir powerless na cara de eventos negativos em uma escala global, de dar acima, de contaminar-se com as opiniões, ou evitar como nós sentimos. Estas coisas fazem somente matérias mais más, no interior e para fora. A ferramenta que a mais potent cada pessoa tem alcançando a felicidade genuína é seu ou seu potencial para o desenvolvimento do self, e mais grande o número dos povos que trabalham nse, mais grande o efeito no mundo.
Junod Etienne é um presenter do seminário no instituto para a filosofia hermetic em New York. As idéias e os exercícios neste artigo originam dos ensinos do filósofo e do autor Dario Salas Sommer, que escreve sob o nome John Baines da pena. Para mais informação sobre a visita http://www.ihpny.org do instituto ou escreva a seminars@ihpny.org.
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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