El secreto a permanecer centrado y feliz en un mundo preocupado
Muchos de nosotros están probablemente así que utilizado a la crisis en el mundo que se ha convertido en una parte natural de nuestro paisaje mental. Hemos crecido acostumbrados a vivir en un mundo donde están cosas los actos del conflicto, del malestar, y de la inhumanidad amargos diarias, y su contradicción constante con nuestros valores esenciales casi se parece normal.
¿Pero estamos realmente enterados del efecto que estos mensajes diarios tienen en nuestras mentes y actitudes, sobre nuestra vida interna? ¿Cómo nos ocupamos de nuestras sensaciones verdaderas sobre la guerra, el terrorismo, las elecciones, el ambiente, y otras ediciones? ¿Incluso sabemos esas sensaciones estamos, aparte de nuestra opinión general? Es asombrosamente fácil llevar el resentimiento silencioso, el miedo, y la ansiedad profunda sobre estas cosas sin incluso realizarla.
¿Cada uno sabe que él es importante para el individuo para la estancia balanceada, pero cómo puede una hacerla cuando la presión está encendido, cuando uno es asaltado por los mensajes negativos de todos los lados?
Consiga en tacto con se.
La gente está generalmente mucho más dispuesta a analizar una edición externa y a dar opiniones que mirar dentro de sí mismos. Tome un momento para conseguir en tacto con su respuesta interna a un suceso actual mucho hablado y urgente. Utilice algunos adjetivos para describir su manera personal referente de los acontecimientos que usted está enterado de, y para escribirlos abajo en un pedazo de papel. ¿Usted se siente en cuestión, combative, esperanzado, disgustado, desanimado o entumecido? ¿Son las sensaciones obvias o vagas? Permitir que sus sensaciones lleguen a estar claras a usted le da más energía de influenciarlas.
Decida qué consigue dentro de su cabeza.
Cada día, americanos es bombardeado por la información de los anuncios y de los medios. Quizá en años más allá de, las noticias sobre acontecimientos del mundo venían en un paso más lento, a menudo por la palabra de la boca, pero es hoy en día fácil overdose antes de acabar el desayuno, en la información sobre los acontecimientos que ocurren en el otro lado del mundo.
Apenas pues usted hace opciones sobre los alimentos que usted come, sea juicioso sobre lo que usted admite incorporar su mente. Qué usted oye y ve afectar lo que usted piensa, y lo que usted piensa en un cierto plazo determina la calidad y la sustancia de su vida. ¿Cómo necesario es para leer el periódico entero cada de la familia del día, o a escuchar y chisme de la oficina de la parte o? ¿Qué otras posibilidades pueden usted pensar en por su tiempo valioso?
Tren usted mismo a permanecer constantemente en el protector, y watchful de los mensajes externos afirmando constantemente para su atención preciosa. Hágale un punto activamente para permitir o para negarles la entrada, según su mejor juicio. En un cierto plazo, esta clase de trabajo sobre se le ayudará a estar más libre de la invasión de mensajes externos, y a ayudarle a pensar más claramente y exacto.
Invierta en su vitalidad personal (enrolle su reloj)
Como un coche depende del gas, todo que usted hace en vida es hecho posible por su nivel de la vitalidad o de la energía, especialmente la decisión para seguir siendo interno equilibrado y feliz. Asombrosamente, su energía viene de muchas más fuentes que apenas el alimento que usted come.
Por ejemplo, en Hypsoconsciousness de Juan Baines, un libro de ejercicios sentido-que se desarrollan, el autor describe un ejercicio del edificio del sentido adonde el individuo se mueve muy lentamente y cuidadosamente, de una manera relajada, concentrándose mentalmente en el movimiento. Cualquier trabajo físico del movimiento (tal como escritura o caminar) y se realiza en un paso exaggeratingly lento por cinco a diez minutos, y a veces más. Después de practicar este ejercicio, usted debe sentir un aumento en vitalidad, presencia, y mayor claridad mental. Intente este ejercicio cuando usted se siente fatigado, y vea cómo le hace la sensación.
Tome la vida como desafío
Cuando la vida se toma como desafío sano, las dificultades se parecen más como un juego de acoplamiento; llega a ser más intensa, alegre, y verdadera. Pasar la mayoría de nuestro curso de la vida temeroso que evita problemas no trabaja en última instancia, porque el miedo contamina nuestro cada acto, y en el extremo, tenemos que ocuparnos de aún más problemas. Las cosas toman un diverso color cuando aceptamos dificultades como normales, trabajan pacientemente con ellas, y no les asignan tanto el peso emocional negativo. Esto toma el desarrollo de la voluntad.
Intente esta sugerencia: Fije una meta pequeña para se esta semana. Por ejemplo, si usted odia lavar platos, sistema usted mismo el desafío de lavar los platos con una luz, actitud cheery para la semana entera. Si usted tiende para ser tímido alrededor de la gente, vaya a un partido con la puntería específica de la charla comfortablemente con algunos extranjeros. Si usted tiene éxito o no, si usted toma la actitud derecha con este ejercicio, usted se verá y sus posibilidades diferentemente. Recuerde tomar medidas pequeñas - haciendo el desafío las derrotas demasiado difíciles o demasiado fáciles el propósito.
Ver el cuadro grande
¿A una persona le siempre ha influenciado positivamente que tenía cierta calidad que usted admiró? A veces apenas un pozo balanceó y la persona positiva puede afectar a una gran cantidad de gente apenas a propósito él o ella "es". Se dice: "si usted desea cambiar el mundo, comience con se." Aunque es resistente aceptar al principio, cada uno de nosotros que se refiere sobre el mundo puede hacer una contribución con nuestro propio desarrollo, con nuestro propio crecimiento. Es fácil sentirse impotente en la cara de acontecimientos negativos en una escala global, dar para arriba, contaminarse con opiniones, o evitar cómo nos sentimos. Estas cosas solamente hacen materias hacia fuera peores, en el interior y. La herramienta más potente que cada persona tiene para lograr felicidad genuina es su o su potencial para el desarrollo del uno mismo, y cuanto mayor es el número de la gente que trabajan en sí mismos, mayor es el efecto sobre el mundo.
Junod Etienne es un presentador del seminario en el instituto para la filosofía hermética en Nueva York. Las ideas y los ejercicios en este artículo originan de las enseñanzas del filósofo y del autor Dario Salas Sommer, que escribe bajo nombre Juan Baines de la pluma. Para más información sobre la visita http://www.ihpny.org del instituto o escriba a seminars@ihpny.org.
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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