秘密對停留集中和愉快在一個混亂的世界
多數人的我們大概是因此使用對危機在這成為了我們的精神風景的一自然部份的世界。我們增長習慣對居住在苦澀衝突、不安, 和無情行動是每天事的世界, 並且他們恆定的矛盾以我們的根本價值幾乎似乎正常。
但我們真正地意識到作用, 這些每日消息有在我們的頭腦和態度, 在我們的內在生活嗎? 我們怎麼應付我們真正的感覺關於戰爭、恐怖主義、競選、環境, 和其它問題? 我們是甚而知道那些感覺, 除我們的一般看法之外嗎? 它驚奇容易運載沈默怨氣、恐懼, 和對這些事的深刻的憂慮沒有甚而體會它。
大家知道它是重要為任何個體對逗留平衡, 但怎麼可能你做它當壓力打開, 當你由消極消息攻擊從所有邊?
與你自己聯繫。
人們通常是更加願意分析一個外在問題和發表意見比看在他們自己裡面。需要片刻與您的對被談論的和迫切時事的內在反應聯繫。使用一些形容詞描述您知道與事件相關的您的個人方式, 和寫他們下來在一張紙。您感到關心, 好鬥, 希望, 憎惡, 失望或麻木嗎? 感覺是明顯或隱晦的嗎? 允許您的感覺變得清楚對您給您更多力量影響他們。
決定什麼得到在您的頭裡面。
每天, 美國人由資訊砲擊從廣告和媒介。可能在幾年通過, 新聞關於世界事件□去□常來, 經常以口傳的方法, 在更加緩慢的節奏但它現今是容易對藥劑過量在精整早餐之前, 在關於事件的資訊發生在世界的對方。
正您做出選擇關於您吃的食物, 是明智的關於什麼您承認進入您的頭腦。什麼您聽見和看影響什麼您認為, 並且什麼您認為在時間期間確定您的生活質量和物質。多麼必要的它是讀整個報紙每天, 或聽對和份額辦公室或家庭閒話? 其它可能性您可能認為什麼在您可貴的時間?
火車你自己一致地停留在衛兵, 和注意外在消息經常角逐為您珍貴的關注。提出它一觀點允許或活躍地deny 他們入口, 根據您的最佳的評斷。在時間期間, 這种在你自己的工作將幫助您免於外在消息入侵, 和幫助您更加清楚和精確地認為。
投資在您的個人生命力(包纏您的時鐘)
很像汽車取決於氣體, 一切您做在生活中由您的生命力或能量的水平使成為可能, 特別是決定保留在內部平衡和愉快。驚奇, 您的能量比您吃的食物來自許多來源。
例如, 在Hypsoconsciousness 由約翰・Baines, 知覺發展中鍛煉書, 作者描述個體非常慢慢地和仔細地行動, 以輕鬆方式, 精神上集中運動的知覺大廈鍛煉。所有物理運動(譬如文字或走) 工作和進行在exaggeratingly 緩慢的節奏五到十分鐘, 和有時更。在實踐這鍛煉以後, 您應該感覺在生命力、存在, 和更加偉大的精神清晰的增量。嘗試這鍛煉當您感覺疲勞, 並且看見怎麼它做您感受。
需要生活作為挑戰
當生活被需要作為一個健康挑戰, 困難似乎更多像參與的賽; 它變得更加強烈, 快樂, 和真正。花費大多數我們的終身可怕地避免問題最後不運作, 因為恐懼沾染我們的每次行動, 並且在最後, 我們必須應付更加問題。事採取一種另外顏色當我們作為法線接受困難, 耐心地工作通過他們, 和非常不分配消極情感重量到他們。這採取意願的發展。
嘗試這個建議: 制定一個小目標為你自己這個星期。例如, 如果您不喜歡洗盤子, 集合你自己洗盤子的挑戰以光, 爽快態度為整個星期。如果您傾向於是害羞的在人附近, 去一個黨以舒適地聊天的具體目標與幾個陌生人。不管您成功或不是, 如果您採取正確的態度以這鍛煉, 您不同地將看自己和您的可能性。記住採取小步驟- 使挑戰太困難或太容易的失敗目的。
看大圖片
您曾經由有一些質量您敬佩的人正面地影響了? 有時一口井平衡了並且正面人能影響很大數量的人民順便說一句他或她"是" 。它說: "如果您想要改造世界, 開始與你自己。" 雖然它是堅韌的起初接受, 每個我們關注世界能做貢獻以我們自己的發展, 以我們自己的成長。它容易感到無力在消極事件面前在全球範圍內, 放棄, 互相沾染以觀點, 或避免怎麼我們感覺。這些事裡裡外外只使事態更壞, 在。各個人吃獲得真正幸福的最有力的工具是他們的在自已發展的潛力, 和更加偉大的人數從事他們自己, 更加偉大對世界的作用。
Junod Etienne 是研討會贈送者在學院為密封哲學在紐約。想法和鍛煉在這篇文章裡起源於哲學家和作者Dario Salas Sommer 教學, 寫以筆名約翰・Baines 。對於關於學院參觀的更多資訊 http://www.ihpny.org 或給seminars@ihpny.org 寫。
文章來源: Messaggiamo.Com
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