वजन तेजी से खो
अच्छा है कि दूसरा परिदृश्य अधिक होने की संभावना है. हम में से अधिकांश के लिए अधिक वजन नहीं बनना चाहती. और जब तक हम हम कैसे यहाँ मिल गया के रूप में कुछ सुराग हो सकता है, यह अभी भी एक सदमे से कुछ हद तक आता है. किसी भी तरह से, तुम अंत में बनाया है निर्णय करने के लिए एक बार और सभी के लिए उन अतिरिक्त पाउंड बहाया, और आप वजन तेजी से खो करना चाहते हैं.
पर पकड़ो! यह एक प्रशंसनीय लक्ष्य है, लेकिन आप एक पल के लिए वापस कदम और में बातें करना चाहिए परिप्रेक्ष्य. दूसरा रास्ता यह डाल करने के लिए, आप यथार्थवादी और विशिष्ट होने की जरूरत है. कितना वजन तुम्हें खोने के लिए चाहते हैं और एक दलदल भूमिका है जो आहार और व्यायाम कार्यक्रम में आप चुनते हैं कि कैसे जल्दी से खेलेंगे.
तुम अभी भी हालांकि यथार्थवादी हो. यदि आप 2 सप्ताह में 20 पाउंड खो चाहते हैं, तो आप बहुत किस्मत नहीं जा रहे हैं. इतना ही नहीं, लेकिन किसी भी आहार है कि इस तरह के वादे करता है सबसे अधिक संभावना सबसे अच्छा में झूठ बोल रही है, या के लिए बुरा अपने स्वास्थ्य पर सबसे बुरा. यह बस सुरक्षित करने के लिए है कि अधिक वजन कम नहीं है, कुछ दुर्लभ अपवाद के लिए छोड़कर, और केवल यदि आप एक योग्य चिकित्सा पेशेवर के मार्गदर्शन के तहत कर रहे हैं.
हाल विशेषज्ञों का मानना है कि 1 या 2 पाउंड प्रति सप्ताह खोने सुरक्षित और प्रभावी है. हालांकि, आप कुछ मामलों में पहले सप्ताह में 5 पौंड कि टक्कर में सक्षम हो सकता है. ज्यादातर लोगों के लिए, 1 से 2 पाउंड आदर्श है. यह न केवल अपेक्षाकृत आसान है, लेकिन आप अधिक के लिए इस तरह के एक आहार पर रहने की संभावना हो जाएगा. या 6 महीने के पाठ्यक्रम पर प्रति सप्ताह 1 £ खोने, लेकिन रखते हुए, यदि आप दो महीनों में 20 पाउंड खोने, केवल इसे हासिल करने के लिए के बीच एक विकल्प है हमेशा के लिए बंद है, जो एक तुम चुनना होगा.
अच्छी खबर यह है कि तुम सच में करने के लिए चुनते नहीं है. तुम अभी भी 20 पाउंड खो सकते हैं, लेकिन अगर आप सही दृष्टिकोण रखना, तुम करने में सक्षम हो जाएगा इसे रख दिया. यह एक सरल फार्मूला के बारे में सब: 3,500 कैलोरी शरीर के वजन के 1 £ के बराबर है. इसका मतलब है कि अगर आप एक सप्ताह के लिए प्रति दिन कम 500 कैलोरी में ले, तो आप 1 £ खो देंगे. या, यदि आप एक अतिरिक्त जला प्रति दिन 500 कैलोरी, तो आप एक पाउंड खो देंगे.
तो, यहाँ असली "राज़" वजन तेजी से खो है: दोनों करते हैं! कम 500 कैलोरी में ले लो और बंद एक अतिरिक्त 500 कैलोरी जला. यह प्रति 1,000 कैलोरी अपने पक्ष में दिन. वह प्रति सप्ताह 2 पाउंड का एक नुकसान है, या एक साल के समय में सिर्फ 100 से अधिक पाउंड. और सबसे अच्छी बात यह है कि यह लगभग रूप में मुश्किल नहीं के रूप में यदि आप अपने आप को वंचित थे, और इसका मतलब है कि तुम हो जाएगा अच्छे के लिए वजन से दूर रखने में सक्षम है.
टैग: वजन तेजी से खो
Article Source: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster Get Html Code
Add this article to your website now!
Webmaster Submit your Articles
No registration required! Fill in the form and your article is in the Messaggiamo.Com Directory!
