Perdre du poids rapidement
Peut-être vous vu venir pendant un bon moment, et je savais qu'il serait arriver à ce point. Ou, peut-être vous regardé dans le miroir un jour et tout d'un coup réalisé à quel point le poids que vous avez mis sur fil des ans. Les chances sont bien que le deuxième scénario est plus probable. La plupart d'entre nous ne veulent pas être en surpoids. Et même si nous avons quelques indices quant à la façon que nous sommes arrivés ici, il vient toujours un peu comme un choc. De toute façon, vous avez finalement fait la décision de perdre ces kilos supplémentaires une fois pour toutes, et que vous voulez perdre du poids rapidement.
Tenez! C'est un objectif admirable, mais vous avez besoin de prendre du recul pendant un moment et mettre les choses en perspective. Pour le dire autrement, vous devez être réaliste et précis. Combien de poids vous voulez perdre et à quel rythme va jouer un rôle tourbière où l'alimentation et d'exercice que vous choisissez.
Vous avez encore d'être réaliste cependant. Si vous voulez perdre 20 kilos en 2 semaines, alors vous n'allez pas avoir beaucoup de chance. Non seulement cela, mais tout régime qui fait de telles promesses est le plus susceptible couché au mieux, ou mauvais pour votre santé au pire. Il n'est tout simplement pas sûr de perdre ce poids beaucoup, sauf pour quelques rares exceptions près, et seulement si vous le faites sous la direction d'un professionnel médical qualifié.
plupart experts s'accordent à dire que perdre 1 ou 2 livres par semaine est sûr et efficace. Cependant, vous pourrez peut-être de remonter que jusqu'à £ 5 dans la première semaine dans certains cas. Pour la plupart des gens, 1 à 2 livres est idéal. Ce n'est pas seulement relativement facile, mais vous serez plus susceptible de rester sur un tel régime. Si vous avez le choix entre perdre 20 livres au-dessus de deux mois, seulement pour le regagner, ou perdre 1 livre par semaine au cours des 6 mois, mais en gardant c'est pour toujours, qui choisiriez-vous.
Les bonnes nouvelles sont que vous n'avez pas vraiment le choix. Vous pouvez encore perdre les 20 kilos, mais si vous prenez la bonne approche, vous serez en mesure de le maintenir. Il est tout au sujet d'une formule simple: 3.500 calories est équivalent à 1 kilo de poids corporel. Cela signifie que si vous prenez 500 calories de moins par jour pendant une semaine, vous allez perdre 1 livre. Ou, si vous brûlez un supplément 500 calories par jour, vous perdrez une livre.
Donc, voici le véritable «secret» à perdre du poids rapidement: faire les deux! Prenez dans 500 calories de moins et brûler une 500 calories supplémentaires. C'est 1000 calories par jours en votre faveur. C'est une perte de 2 livres par semaine, ou juste plus de 100 kilos en un an. Et la meilleure partie c'est que ce ne sera pas aussi dur que si vous étiez vous priver, et cela signifie que vous serez capable de maintenir le poids pour de bon.
TAGS: perdre du poids rapidement
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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