Gewicht te verliezen snel
Misschien zag je aankomen al een tijdje, en wist dat het zou krijgen op dit punt. Of, misschien heb je keek in de spiegel een dag opeens besefte net hoeveel gewicht je hebt op de loop der jaren. De kans is groot goed dat het tweede scenario waarschijnlijker. De meesten van ons willen niet overgewicht. En terwijl we misschien nog een paar aanwijzingen over hoe we hier, het komt nog steeds enigszins als een schok. Hoe dan ook, heb je eindelijk de beslissing om die extra kilo's schuur eens en voor altijd, en u wilt snel gewicht te verliezen.
Hold on! Dat is een bewonderenswaardig doel, maar je moet een stap terug voor een moment en dingen in perspectief. Om het anders te zeggen, moet je realistisch zijn en specifiek. Hoeveel gewicht je wilt verliezen en hoe snel zal een moeras rol waarin dieet en lichaamsbeweging programma dat u kiest te spelen.
U moet nog wel realistisch zijn. Als u wilt tot 20 kilo te verliezen in 2 weken, dan ben je niet van plan om veel geluk te hebben. Niet alleen dat, maar een dieet dat een dergelijke beloftes maakt, is zeer waarschijnlijk gelegen in het beste geval, of slecht voor je gezondheid in het slechtste geval. Het is gewoon niet veilig om te verliezen dat veel gewicht, met uitzondering van enkele zeldzame uitzonderingen na, en alleen als je dat doet onder begeleiding van een gekwalificeerde medische professional.
meeste deskundigen het erover eens dat het verliezen van een of twee pond per week is veilig en effectief is. Echter mogelijk dat u in staat zijn om die bump tot 5 kilo in de eerste week in sommige gevallen. Voor de meeste mensen, 1 tot 2 pond is ideaal. Het is niet alleen relatief eenvoudig, maar je zal meer kans om te verblijven op een dergelijk dieet. Als je de keuze hebt tussen het verliezen 20 pond meer dan twee maanden, alleen maar om het weer, of het verliezen van een pond per week in de loop van 6 maanden, maar het houden van het voor eeuwig, welke zou je kiezen.
Het goede nieuws is dat je niet echt te kiezen. U kunt nog steeds verliest de 20 pond, maar als je de juiste aanpak, zul je in staat zijn om houd het uit te schakelen. Het draait allemaal om een eenvoudige formule: 3500 calorieën is gelijk aan 1 kilo lichaamsgewicht. Dat betekent dat als je in de 500 calorieën minder per dag voor een week, verliest u een pond. Of, als je verbrandt een extra 500 calorieën per dag, verliest u een pond.
Dus, hier is het echte "geheim" om gewicht te verliezen snel: doe allebei! Neem in 500 calorieën minder en verbranden een extra 500 calorieën. Dat is 1000 calorieën per dag in uw voordeel. Dat is een verlies van 2 pond per week, of iets meer dan 100 kilo in een jaar tijd. En het beste deel is dat hij niet zal worden bijna net zo hard alsof je ontneemt jezelf, en dat betekent dat u zult in staat om het gewicht af te houden voor goed.
TAGS: snel gewicht te verliezen
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
