Schudnúť rýchlo
Možno ste videli, že to príde na nejakú dobu, a vedel, že sa do tohto bodu. Alebo, možno ste sa pozrel do zrkadla jeden deň a zrazu si uvedomil, akú veľkú váhu ste dal na viac rokov. Je pravdepodobné, že dobré, že druhá varianta je pravdepodobnejšia. Väčšina z nás nechce byť obézny. A keď už môže mať niekoľko vodítok, ako sme sa sem dostali, to ešte príde ako trochu šokujúce. Či tak alebo onak, ste konečne Rozhodnutie zbaviť tých kíl raz pre vždy, a vy chcete schudnúť rýchlo.
Drž sa! To je obdivuhodný cieľ, ale je potrebné urobiť krok späť sa na chvíľu a dať veci do perspektívu. Povedané inak, musíte byť reálne a konkrétne. Ako veľkú váhu, ktorú chcete stratiť a ako rýchlo bude hrať úlohu v bažine, ktorá diétu a cvičebný program zvolíte.
Stále musia byť realistické hoci. Ak chcete stratiť 20 libier za 2 týždne, potom nebudete mať veľa šťastia. Nielen to, ale žiadne diéty, ktorá robí také sľuby sa pravdepodobne leží v najlepšom, alebo zlé pre Vaše zdravie na najhoršie. To jednoducho nie je bezpečné stratiť váhu, až na pár vzácnych výnimiek, a iba vtedy, ak tak robí pod vedením kvalifikovaného lekárskeho odborníka.
Most Odborníci sa zhodujú, že stratí 1 alebo 2 libry na týždeň je bezpečná a účinná. Avšak, môžete byť schopní naraziť, že až 5 libier v prvom týždni v niektorých prípadoch. Pre väčšinu ľudí, 1 až 2 libry je ideálne. Nie je to len pomerne ľahko, ale bude skôr zostať na takejto stravy. Ak máte možnosť voľby medzi stratou 20 libier viac ako dva mesiace, len aby získal to, alebo strata 1 libier týždenne v priebehu 6 mesiacov, ale drží ho navždy, ktorý z nich by ste si vybrali.
Dobrou správou je, že naozaj nemajú na výber. Stále môžete prísť o 20 libier, ale ak budete mať správny prístup, budete môcť udržať ju. Je to všetko o jednoduchý vzorec: 3.500 kalórií je ekvivalentné 1 kilogram telesnej hmotnosti. To znamená, že ak budete mať na 500 kalórií menej za deň po dobu jedného týždňa, stratíte 1 libru. Alebo, ak ste spáliť navyše 500 kalórií za deň, stratíte kilá.
Takže, tu je skutočné "tajomstvo", ako schudnúť rýchlo: robiť oboje! Vezmite v 500 kalórií menej a spáliť 500 kalórií navyše. To je 1.000 kalórií na deň vo svoj prospech. To je strata 2 libry na týždeň, alebo len cez 100 libier za rok. A najlepšie je, že to nebude zďaleka tak ťažké, ako by ste boli pripravujú sami, a to znamená, že bude schopný udržať váhu za dobré.
tags: schudnúť rýchlo
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
