무게를 빨리 잃을
아마도 당신은 그것이 꽤 동안 오는 걸 본, 그리고 그것이이 시점에 도착 알았어. 또는 어쩌면 당신은 하루에 거울 본 갑자기 당신이 지난 몇 년 동안 입고가 얼마나 체중을 깨달았다. 가능성이 있습니다 두 번째 시나리오가 더 가능성이 높습니다 좋은. 우리들 대부분은 비만 싶지 않아요. 그리고 우리가 어떻게 왔는지에 대해서 몇 가지 단서가있을 수 있지만, 그것은 여전히 다소 충격된다. 어느 쪽이든, 당신은 드디어 만들었습니다 한번에 그 여분 파운드 창고, 및 무게 빨리를 잃고 싶지하기로 결정.
은 잠깐 만요! 그 훌륭한 목표이지만, 당신은 잠시 뒤로 물러나로 물건을 배치해야 관점. 그것을 다른 방법을 넣으려면, 당신은 현실과 구체적으로해야합니다. 당신이 잃고 싶지 얼마나 빠르게 선택할 수있는 다이어트와 운동 프로그램의 보그 역할을 얼마나 무게.
당신은 여전히 있지만 현실해야합니다. 당신은 이주 20 파운드를 잃고 싶지면, 당신은 많은 행운을하지 않을거야. 뿐만 아니라, 그러한 약속을 만드는 어떤 음식이 가장 가능성이 최선의 거짓말, 혹은 나빠 건강 최악. 그것은 단순히 당신이 자격을 갖춘 의료 전문가의지도하에 이렇게하는 경우에만하고, 몇 가지 예외를 제외하고, 그 많은 무게를 잃는 안전하지 않습니다.
대부분
전문가들은 1 개 또는 2파운드 주당을 잃는 것이 안전하고 효과적이라는 것을 동의합니다. 그러나, 당신은 최대 어떤 경우에는 첫 주에 5파운드 그런 범프 수 있습니다. 대부분의 사람들에게, 1-2파운드가 이상적입니다. 그것은뿐만 아니라의 상대적으로 쉽게,하지만 당신은 다이어트에 머물 가능성이 더 높습 것입니다. 6 개월의 과정 동안 주당 1파운드을 잃고 있지만, 유지, 당신은 단지 그것을 회복하기 위해 두 달 20 파운드를 잃는 사이에 선택의 여지가있다면 영원히 그것에서, 어떤 사람은 당신이 선택합니다.
좋은 소식은 정말 선택하지 않아도됩니다. 당신은 여전히 20 파운드를 잃을 수 있지만 올바른 접근을한다면, 당신은 수있을 것입니다 그것을 막다. 3,500 칼로리 체중 1파운드 동일합니다 : 그것은 간단한 수식에 대한 전부에요. 당신은 500 칼로리에 적은 하루 일주일 동안을하는 경우 즉, 당신은 1 파운드 잃게됩니다. 또는 추가를 구울 경우 하루에 500 칼로리, 당신은 파운드를 잃게됩니다.
그래서, 여기 빠른 무게를 잃는 진짜 "비밀"은 다음과 같습니다 모두 해! 적은 500 칼로리 가지고 추가 500 칼로리를 구울 수 있습니다. 그것은 1,000 칼로리의 귀하에게 유리하게 일. 그것은 주당 2파운드의 손실의, 또는 일년의 시간에 불과 100여 파운드. 그리고 최고의 부분은 당신이 자신의 몫을 뺏는 것처럼 그것이 거의 같은 어렵지 않을 것입니다, 그리고 당신이된다는 뜻입니다 좋은에 대한 무게를 유지할 수.
태그 : 빠른 체중
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