快速減肥
也許你看到它未來相當長一段時間，知道它會得到這一點。或者，也許你看著鏡中的一天，忽然意識到了多少重量你把多年來。機會是 好，第二個方案的可能性更大。我們大多數人不希望被超重。雖然我們可能有一些線索，我們如何來到這裡，它仍然當屬有點震驚。無論哪種方式，你終於 決定擺脫這些多餘的重量一勞永逸的，你要快速減肥。
堅持！這是一個令人欽佩的目標，但你需要退一步了一會兒，放東西進 觀點。換一種方式，你需要面對現實和具體。多少重量你想失去的，如何迅速將發揮作用，其中沼澤飲食和鍛煉計劃你選擇。
您還必須面對現實雖然。如果你想失去20磅，2週，那麼你不會有多少運氣。不僅如此，任何飲食，使這樣的承諾是最有可能躺在最好的，或者壞的 您的健康在最壞的。那根本不是安全失去那麼多的重量，除了少數極少數的例外，只有這樣做，如果你的指導下，一個合格的醫療專業。
大部分 專家一致認為，失去1或2磅每星期是安全有效的。但是，您也許可以撞，截至到5磅的第一週在某些情況下。對於大多數人來說，1至2磅的理想選擇。這不僅 相對容易，但你將更有可能留在這樣的飲食習慣。如果你有一個選擇之間失去20磅兩個多月，才恢復它，或失去1磅每週在病程6個月，但保持 它永遠關閉，你會選擇哪一個。
好消息是，你真的沒有選擇。您仍然可以失去20磅，但如果你採取正確的方法，您將能夠 保持它關閉。這是關於一個簡單的公式：3500卡的熱量相當於 1磅體重。這意味著如果你需要在每天500卡路里的熱量少了一個星期，你將失去1磅。或者，如果你燃燒掉額外 每天500卡路里，你將失去一個英鎊。
所以，這裡是真正的“秘密”快速減肥：一舉兩得！就以500卡路里少燃燒掉500卡路里的額外。這是1000卡路里，每 一天在你的青睞。這是一個損失 2磅每星期，或剛超過 100英鎊一年的時間。而最好的部分就在於它幾乎不會硬如如果你是剝奪了自己，這意味著你將 能保持體重關為好。
標籤：快速減肥
文章來源: Messaggiamo.Com
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