Похудеть быстро
Возможно, вы видели, что это прибывает, довольно долгое время, и знал, что добраться до этой точки. Или, может быть, вы смотрели в зеркало один день, и вдруг понял, как много веса вы поставили на протяжении многих лет. Скорее всего, Хорошо, что второй вариант является более вероятным. Большинство из нас не хотят лишний вес. И хотя мы, возможно, несколько подсказок о том, как мы сюда приехали, он все еще приходит как-то вроде шока. В любом случае, вы, наконец, сделал решение, чтобы пролить лишние килограммы раз и навсегда, и вы хотите похудеть быстро.
Держись! Это замечательная цель, но вы должны сделать шаг назад на мгновение и положить вещи в перспективы. Говоря другими словами, вы должны быть реалистичными и конкретными. Сколько веса вы хотите потерять и как быстро будет играть болото роль в котором диеты и физических упражнений программы, которую вы выберете.
Вы все еще должны быть реалистичными, хотя. Если вы хотите потерять 20 фунтов в 2 недели, то вы не будете иметь большой удачи. Не только это, но любая диета, которая дает такие обещания, скорее всего, лежащего в лучшем случае, или плохо для Ваше здоровье в худшем случае. Он просто не безопасно потерять много веса, за исключением нескольких редких исключений, и только если вы делаете это под руководством квалифицированных медицинских работников. Большинство
эксперты сходятся во мнении, что потеря 1 или 2 фунта в неделю является безопасной и эффективной. Тем не менее, вы сможете поднять, что до 5 фунтов в течение первой недели в некоторых случаях. Для большинства людей, с 1 по 2 фунта является идеальным. Это не только сравнительно легко, но вы с большей вероятностью будут оставаться на таком рационе. Если у вас есть выбор между потерей 20 фунтов в течение двух месяцев, только чтобы вернуть его, или потерять 1 фунт в неделю в течение 6 месяцев, но сохраняющий это от вечно, что бы вы выбрали.
хорошей новостью является то, что вы действительно не приходится выбирать. Вы все еще можете потерять 20 фунтов, но если взять правильный подход, вы сможете сохранить его. Все дело в простой формуле: 3500 калорий, что эквивалентно 1 фунт веса тела. Это означает, что если вы берете в 500 калорий в день меньше на неделю, то вы потеряете 1 фунт. Или, если сжечь дополнительные 500 калорий в день, вы теряете фунт.
Итак, вот реальная "секретно", чтобы похудеть быстро: и то и другое! Возьмите в 500 калорий меньше и сжечь дополнительные 500 калорий. Вот 1000 калорий в день в вашу пользу. Это потеря 2 фунтов в неделю, или чуть больше 100 фунтов в течение года. А лучше всего то, что она будет далеко не так сложно, как если бы вы лишаете себя, и это означает, что вас возможность избежать вес навсегда.
тему: похудеть быстро
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
