Zhubnout rychle
Možná jste viděli, že to přijde na nějakou dobu, a věděl, že se do tohoto bodu. Nebo, možná jste se podíval do zrcadla jeden den a najednou si uvědomil, jak velkou váhu jste dal na více let. Je pravděpodobné, že dobré, že druhá varianta je pravděpodobnější. Většina z nás nechce být obézní. A když už může mít několik vodítek, jak jsme se sem dostali, to ještě přijde jako poněkud šokující. Ať tak či onak, jste konečně Rozhodnutí zbavit těch kil jednou pro vždy, a vy chcete zhubnout rychle.
Drž se! To je obdivuhodný cíl, ale je třeba udělat krok zpět se na chvíli a dát věci do perspektivu. Řečeno jinak, musíte být reálné a konkrétní. Jak velkou váhu, kterou chcete ztratit a jak rychle bude hrát roli v bažině, která dietu a cvičební program zvolíte.
Pořád musí být realistické ačkoli. Pokud chcete ztratit 20 liber za 2 týdny, pak nebudete mít hodně štěstí. Nejen to, ale žádné diety, která dělá takové sliby se pravděpodobně leží v nejlepším, nebo špatné pro Vaše zdraví na nejhorší. To prostě není bezpečné ztratit váhu, až na pár vzácných výjimek, a pouze tehdy, pokud tak činí pod vedením kvalifikovaného lékařského odborníka.
Most Odborníci se shodují, že ztratí 1 nebo 2 libry na týden je bezpečná a účinná. Nicméně, můžete být schopni narazit, že až 5 liber v prvním týdnu v některých případech. Pro většinu lidí, 1 až 2 libry je ideální. Není to jen poměrně snadno, ale bude spíše zůstat na takové stravy. Pokud máte možnost volby mezi ztrátou 20 liber více než dva měsíce, jen aby získal to, nebo ztráta 1 liber týdně v průběhu 6 měsíců, ale drží ho navždy, který z nich byste si vybrali.
Dobrou zprávou je, že opravdu nemají na výběr. Stále můžete přijít o 20 liber, ale pokud budete mít správný přístup, budete moci udržet ji. Je to všechno o jednoduchý vzorec: 3.500 kalorií je ekvivalentní 1 kilogram tělesné hmotnosti. To znamená, že pokud budete mít na 500 kalorií méně za den po dobu jednoho týdne, ztratíte 1 libru. Nebo, pokud jste spálit navíc 500 kalorií za den, ztratíte kila.
Takže, tady je skutečné "tajemství", jak zhubnout rychle: dělat obojí! Vezměte v 500 kalorií méně a spálit 500 kalorií navíc. To je 1.000 kalorií na den ve svůj prospěch. To je ztráta 2 libry na týden, nebo jen přes 100 liber za rok. A nejlepší je, že to nebude zdaleka tak těžké, jako byste byli připravují sami, a to znamená, že bude schopen udržet váhu za dobré.
TAGS: zhubnout rychle
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
