Abnehmen schnell
Vielleicht sah es kommen noch eine ganze Weile, und wusste, es würde an diesem Punkt angelangt. Oder vielleicht haben Sie schaute in den Spiegel einen Tag und ganz plötzlich klar, wie viel Gewicht Sie haben über die Jahre hinweg. Die Chancen stehen gut gut, dass das zweite Szenario wahrscheinlicher ist. Die meisten von uns wollen nicht zu Übergewicht. Und während wir vielleicht ein paar Hinweise darauf, wie wir denn hier haben, kommt es noch so etwas wie ein Schock. So oder so, haben Sie endlich die Entscheidung, die Pfunde wieder und für alle vergossen, und Sie möchten schnell Gewicht zu verlieren.
Halt dich fest! Das ist ein bewundernswertes Ziel, aber Sie müssen einen Schritt zurück für einen Augenblick und die Dinge in Perspektive. Um es anders auszudrücken, Sie müssen realistisch sein und spezifisch. Wie viel Gewicht Sie abnehmen wollen und wie schnell wird ein Moor Rolle, in der Diät-und Sportprogramm Sie spielen.
Sie haben noch realistisch zu sein though. Wenn Sie bis 20 Pfund in 2 Wochen verlieren wollen, dann bist du nicht viel Glück haben. Nicht nur das, sondern jede Diät, die solche Versprechungen macht, ist sehr wahrscheinlich liegt im besten Fall, oder schlecht für Ihre Gesundheit im schlimmsten Fall. Es ist einfach nicht sicher, dass viel Gewicht zu verlieren, außer ein paar wenigen Ausnahmen abgesehen, und nur, wenn Sie so tun, unter der Leitung eines qualifizierten Arztes.
meisten Experten sind sich einig, dass der Verlust 1 oder 2 Pfund pro Woche ist sicher und wirksam. Sie können jedoch in der Lage sein, die bis zu 5 Kilo in der ersten Woche in einigen Fällen stoßen. Für die meisten Menschen ist 1 bis 2 Pfund ideal. Es ist nicht nur relativ einfach, aber Sie werden eher auf eine solche Diät zu bleiben. Wenn Sie die Wahl haben zwischen dem Verlust £ 20 über zwei Monate, nur um sie zurückzugewinnen, oder verlieren 1 Pfund pro Woche im Laufe von 6 Monaten, sondern halten es für immer, was würden Sie sich entscheiden.
Die gute Nachricht ist, dass Sie nicht wirklich die Wahl. Sie können noch verlieren 20 Pfund, aber wenn man den richtigen Ansatz zu nehmen, werden Sie in der Lage, halten Sie sie ab. Es geht um eine einfache Formel: 3.500 Kalorien entspricht 1 Pfund Körpergewicht. Das heißt, wenn Sie in 500 Kalorien zu sich nehmen weniger pro Tag für eine Woche, verlieren Sie 1 £. Oder, wenn Sie verbrennen eine zusätzliche 500 Kalorien pro Tag, verlieren Sie ein Pfund.
So, hier ist die eigentliche "Geheimnis" um schnell Gewicht zu verlieren: beides tun! Nehmen Sie in 500 Kalorien weniger und verbrennen eine zusätzliche 500 Kalorien. Das ist 1.000 Kalorien pro Tag in Ihren Gunsten. Das ist ein Verlust von 2 Pfund pro Woche, oder einfach nur über 100 Pfund in einem Jahr. Und das Beste daran ist, dass es nicht annähernd so hart wie wenn Sie berauben sich selbst waren, und das bedeutet, werden Sie in der Lage, das Gewicht zu halten für immer.
TAGS: Gewicht verlieren schnell
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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