गर्मियों में परहेज़ युक्तियाँ
कैलोरी कट, BikiniSummer लगभग तुम और यहाँ तक की बातें तैरना, लेकिन में होना चाहता हूँ बाहर लाओ बी शब्द? बिकनी? ने एक बार फिर कि सी शब्द द्वारा blindsided गया है? calories.What आप आकार में प्राप्त कर सकते हैं अंतिम मिनट? एडम Shafran, सह नई पुस्तक के लेखक पर "तुम्हें अकेले वजन साथी पावर वजन घटाने कार्यक्रम नहीं खो सकते कहते हैं," यह वजन खोने के शुरू में कभी देरी नहीं है भी. एक तरफ आहार और व्यायाम से, वह Shafran कहना है कि वह एक साझीदार या दोस्त जो तुम्हारे मोटे और पतले दिन और रात के माध्यम से आप के लिए हो सकता है महत्वपूर्ण है. "किसी को ढूँढें? एक दोस्त, एक साथी, एक पति, जो आप के प्रति जवाबदेह जा सकता है" कहते हैं. किसी को 'तुम्हारे साथ चल सकते हैं, किसी को तुम जो निराश नहीं करेंगे, किसी ने वहाँ कौन हो तुम से व्यायाम और तुम और व्यायाम के लिए कोई है जो तुम्हारे साथ हर हफ्ते. "सफल वजन में वजन हो जाएगी हानि, वे कहते हैं, मतलब नहीं है, कि तुम खुद को वंचित किया है इसका मतलब यह है कि बस तुम yourself.Shafran, एक जॉर्जिया हाड वैद्य जो सह के साथ लेखक ली Kantor एक निजी स्वास्थ्य केंद्र के मालिक हैं, देखना है प्रदान करता है इन गैर मेद काटने के आकार के फिटिंग के लिए सलाह है कि छोटी bitsy बिकनी में बिट्स * बजाय पीने कैलोरी की:, उन्हें खा लो. चीनी बाहर कट, सोडा और जूस और विकल्प पानी या उन्हें एक साथ पतला जैसे पेय आधारित जर्मनी का रासायनिक जल की गोली मार दी. Sodas 200-400 कैलोरी होती है, और Shafran कहते हैं कि अगर आप अपने साप्ताहिक 3,500 कैलोरी कम हो, तो आप वसा के एक पाउंड खो सकता है. यदि आप व्यायाम जोड़ने के लिए, यह 3,500 लक्ष्य को पूरा करना आसान हो जाएगा क्योंकि यदि आप केवल 30 मिनट एक दिन के लिए चलना, आप के बारे में 300 कैलोरी या प्रति सप्ताह 2,100 जला. उस पीने से 1,400 से 2,800 तुम्हें पानी बचाने हूँ जोड़ें, और तुम slimness के लिए अपने रास्ते पर .* calorically बदलें घना हो घने नहीं है कि लोगों के साथ भोजन कर रहे हैं. उन नाश्ता सलाखों के महान स्वाद और वे केवल 200 कैलोरी हो सकता है, लेकिन आप फिर से भूख लगी है लगभग इससे पहले कि तुम पिछले काट खाते हैं. सलाद, फल और सूप बेहतर विकल्प हैं क्योंकि वे तुम्हें भर. और अपने सलाद खाना, नाश्ता नहीं. खजूर, अखरोट के दिलों को जोड़ें, छोला, जैतून, ट्यूना, मकई, मटर और भी टुकड़े टुकड़े सलाद टमाटर और चीज के लिए तो यह स्वादिष्ट है और स्वस्थ. रस कर रहे हैं ठीक है, लेकिन वे तुम्हें फाइबर तुम्हें भरा महसूस कर नहीं दूँगा. वे कहते हैं, "वे मदद नहीं करेगा कैलोरी में कटौती" .* सलाद ड्रेसिंग, जो calorically घने हैं पर प्रकाश जाओ. जैतून का तेल या के साथ अपना खुद का बनाएँ canola तेल. उपाय उन्हें, उनके .* पर नहीं डालना है और समय खाने के लिए ले लो, और तुम भरा महसूस करेंगी. , Shafran भूख कहते हैं, "समय के साथ चला जाता है." "भूख लगी है यदि आपको लगता है, आप केवल निर्जलित जा सकता है. या पांच रुको 10 मिनट और भूख से चले जाओ. "होगा * कई छोटे रात में बजाय एक बड़ा भोजन के दिन भर दूरी पर खाना खाओ." अगर तुम्हें भूख लगी है और खाने के, आप हिंसक हो जाता है नहीं और खाना शुरू दृष्टि में सब कुछ Shafran, "कहते हैं." जब आप काम कर रहे हैं, एक टाइमर सेट या अपनी घड़ी पर एक चेतावनी है कि हर तीन से चार घंटे बीप को याद दिलाना होगा आप एक नाश्ता खाने के लिए. और यह फल या पागल बनाते हैं. "* यह है एक जिम में व्यायाम करने से यह आसान घर पर काम है. जिम दृश्य distractions प्रदान करते हैं? आप टीवी देखते हैं, आप लोग देख सकते हैं. "वहाँ जिम में ऊर्जा है, वहाँ संगीत है, वहाँ चीज़ों को अपने मन से ले रहे हैं कसरत की ऊब Shafran says.Joey Dweck, "http://www.WeightLossBuddy.com के संस्थापक की मदद से आप एक 24 / 7 दोस्त है जो न केवल आपकी मदद वजन कम है लेकिन जो भी आप को मिल जाएगा पता करने के लिए प्रतिबद्ध है एक स्वस्थ जीवन शैली को बदल जाते हैं. तुम अपने आहार और व्यायाम अपने शासन चुनते हैं, और हम आपको एक दोस्त जो सचमुच तुम्हारे साथ के माध्यम से छड़ी मिलेगा मोटी और पतली. एक दोस्त के लिए पंजीकरण करने को स्वतंत्र है. बस जाने के लिए
Article Source: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster Get Html Code
Add this article to your website now!
Webmaster Submit your Articles
No registration required! Fill in the form and your article is in the Messaggiamo.Com Directory!
