अपने तनाव सरलता? आपके जीवन को बदल!
लग रहा है पर जोर दिया? कौन है! नहीं है! आज के समाज में लग "बाहर जोर दिया," अभिभूत और थक के आदर्श है. हालांकि, के लिए उदार दिन दिन तनाव हमारे दिमाग और शरीर पर असर करता है. हमारे लगातार कर रही, -पर काम कर रहे, कामों के चल रहे हैं, यहाँ और वहाँ जल्दी, और देखभाल की चिंता, अवसाद, नींद से जुड़ी समस्याओं को जन्म दे सकता ले / अनिद्रा, उच्च रक्तचाप और diabetes.There अच्छी खबर है? तनाव को कम करने में है तुम्हारी नियंत्रण. जर्नल के अनुसार योग आपको "अपनी स्थिति को बदल सकते हैं, अपना रवैया बदलने के लिए, और अपने आप को अच्छी तरह से देखभाल." चलो इन options.First का पता लगाने, तो आप कार्रवाई करने से आपकी स्थिति को बदल सकते हैं : अपने काम में सुधार * / कैरियर गतिविधियों और दायित्वों पर वापस काट * * * आपके रिश्तों में सुधार वजन तुम हूँ * अपने lifeLife कोचिंग में संतुलन लाने के चाहने खो गया है एक शक्तिशाली एवेन्यू कि कार्रवाई का उत्पादन होता है तुम्हारे जीवन में और परिणाम है. जीवन कोचिंग के माध्यम से, आप की पहचान और अपने निजी और पेशेवर लक्ष्यों, इस प्रकार, आपके life.Another तरह से पूरा, संतुलन और खुशी बढ़ाने के प्राप्त करने के लिए ले पा रहे हैं कार्रवाई के लिए पत्रिका को शुरू है. पत्रिका के बारे में आप अपनी स्थिति को संभालने, जो आदर्श परिणाम तुम्हारे लिए है कैसे चाहते हैं, और जो अपने वांछित लक्ष्य है. अगले, सूची में सभी कदम है कि आप को लेने की आवश्यकता है ताकि तक पहुंचने के लिए अपने लक्ष्य. तुम चीजों को बदल नहीं जब तक आप कार्रवाई में अपनी योजनाओं को रख सकते हैं. इसलिए निर्णय लेते हैं, जो 2 कदम तुम अगले सप्ताह में लेने के लिए प्रतिबद्ध है. आपको अतिरिक्त प्रेरणा और जवाबदेही, 2 लोगों के बारे में बता दे 2 कदम तुम achieve.Second की योजना बनाने, तुम इस क्षण में अपना रवैया बदलना शुरू कर सकते हैं: किसी की प्रशंसा के परिप्रेक्ष्य से अपनी चुनौती देखो (* एक शिक्षक, गुरु, सबसे अच्छे दोस्त, लेज़ी). कैसे होगा वे इसे संभाल? * बताने "पूर्णता" आज की जाने चुन! कपड़े धोने या किराने की खरीदारी के साथ मदद करने के लिए अपने पति से पूछो, अपने बच्चों को आमंत्रित करने के लिए घर की सफाई के साथ मदद या उद्यान निराई. इन गतिविधियों पूरा "पूरी तरह से नहीं कर सकते, लेकिन आप में महत्वपूर्ण होगी लाभ. जाने के लिए "यह सब करना" इस हफ्ते की जरूरत के चलते .* बनाने और सकारात्मक affirmations सुनाना है कि अपने मन, शरीर और आत्मा को भरने के साथ शुरू सकारात्मक शब्दों और इरादों (Louise है Hay पुस्तक "आप अपने जीवन" चंगा को सकारात्मक affirmations के बारे में जानने के) जो अपने जीवन में और आभार व्यक्त सुंदरता और बहुतायत से सभी के लिए सही है पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं .* पढ़ें आपके जीवन. Start एक "आभार जर्नल" और चीजों की सूची आप प्रत्येक day.Finally के लिए आभारी हैं लिखने, तुम अपने आप को अच्छी तरह से देखभाल: ध्यान कर सकते हैं, व्यायाम, श्वास, ताई ची या क्यूई घडि़याल, हँस अभ्यास, चित्रकला, नृत्य, गायन या बागवानी. इस अनमोल क्षण में तुम बस खर्च के लिए एक दिन में 15-30 मिनट का पोषण करने में इन आकर्षक द्वारा आपके शरीर और मन में तनाव के लक्षण कम चुन सकते हैं गतिविधियों. तुम लायक! अपनी स्थिति और दृष्टिकोण को बदलने के द्वारा, और अपने आप की देखभाल एक नियमित आधार पर, आप अपने मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य में सुधार कर रहे हैं, काम और घर पर अपने रिश्तों को, और अपने के अनुग्रह के साथ जीवन की चुनौतियों के माध्यम से नेविगेट और आराम करने की क्षमता "तुम जो भी करो या सपना तुम, यह साहस. आरंभ कर सकते हैं प्रतिभा, शक्ति और जादू है सकते हैं.." ~ विलियम एच., MSW MurrayLori Woodhouse, लाइफ कोच है, पुरुषों और महिलाओं की मदद के लिए समर्पित संतुलन, पूरा अपने निजी और पेशेवर जीवन में, दिशा और सफलता बनाएँ. को लोरी मासिक eZine के लिए साइन अप: http://www.loriwoodhouse.com/newsletter.htmlTo सीखना जीवन कोचिंग, Teleclasses के बारे में और अधिक, और ई कार्यक्रमों-: http://www.loriwoodhouse.com
Article Source: Messaggiamo.Com
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