Facilità vostro stress? cambiare la vostra vita!
Sensazione sottolineato? Chi non è! Nella società odierna, sensazione di "stress", sopraffatti e esaurito è la norma. Tuttavia, moderata giorno per giorno lo stress prende il pedaggio sulle nostre menti e nei corpi. Il nostro costante facendo, eccesso di lavoro, le tue commissioni, correre qua e là, e cura l'assunzione può portare ad ansia, depressione, disturbi del sonno / insonnia, pressione alta e diabetes.There è una buona notizia? ridurre lo stress è nel vostro controllo. Secondo lo Yoga Journal è possibile "cambiare la situazione, cambiare il suo atteggiamento, e prendere una buona cura di te." Let's esplorare queste options.First, è possibile modificare la situazione mediante azioni di: * migliorare il proprio lavoro / carriera * tagli sulle attività e gli obblighi * * migliorare i rapporti perdere il peso che hai * voler portare equilibrio nel vostro lifeLife Coaching è una potente azione viale che produce risultati e nella vostra vita. Attraverso la vita Coaching, si è in grado di individuare e raggiungere i tuoi obiettivi personali e professionali, quindi, promuovere la realizzazione, l'equilibrio e la felicità nel tuo modo di prendere life.Another azione, è quello di cominciare a rivista. Ufficiale su come si desidera gestire la situazione, ciò che il risultato è l'ideale per voi, e che cosa il vostro obiettivo è desiderato. Avanti, elencare tutti i passi che avete bisogno di prendere, al fine di raggiungere il tuo obiettivo. Non è possibile cambiare le cose a meno che non mettete i vostri piani in azione. Pertanto, a 2 passi decidere che cosa si impegnano a prendere nella prossima settimana. Per darvi ulteriori motivazioni e responsabilità, dire circa 2 persone il 2 passi si prevede di achieve.Second, si può cambiare il suo atteggiamento che inizia in questo momento: * guardare la sfida dal punto di vista di qualcuno che ammiro (un insegnante, mentore, migliore amico, Lassie). Come che gestiscono questo? * scegliere di lasciar andare di "perfezione" di oggi! Chiedete al vostro coniuge di aiuto per il bucato o con la shopping della drogheria, invitare i vostri figli per contribuire alla pulizia casa o il diserbo dei giardini. Queste attività non può essere completato "perfettamente", ma i vantaggi per voi sarà significativo. Lasciate andare la necessità di "fare tutto" questa settimana .* creare e recitare positivo affermazioni che iniziano a colmare la vostra mente, il corpo e lo spirito con le parole e le intenzioni positive (Louise Hay leggere il libro "Si può guarire la tua vita" per conoscere affermazioni positive) .* concentrarsi su ciò che è giusto nella vostra vita e per esprimere la gratitudine di tutti la bellezza e l'abbondanza nella vostra vita. Inizia un "Gratitudine ufficiale" e di scrivere una lista di cose che stai grato per ogni day.Finally, si può prendere cura di se stessi: la meditazione, l'esercizio, la respirazione, praticare il Tai Chi e Qi Gong, ridere, pittura, danza, canto o di giardinaggio. In questo momento prezioso è possibile scegliere di facilitare la stressante sintomi del tuo corpo e la mente semplicemente impegnandosi a spendere 15-30 minuti al giorno impegnati in queste alimentando attività. Sei ne vale la pena! Per cambiare la situazione e l'atteggiamento, e prendersi cura di te su base regolare, vi permetterà di migliorare la vostra salute mentale e fisica, il rapporto sul lavoro e casa, e la vostra capacità di navigare attraverso le sfide della vita con grazia e semplicità. "Qualsiasi cosa tu possa fare o sognare si può, si inizia. audacia ha genio, potere e magia in essa." ~ William H. MurrayLori Woodhouse, RSU, Life Coach, è dedicata ad aiutare gli uomini e le donne per creare un equilibrio, realizzazione, direzione e il successo nella loro vita personale e professionale. Per iscriverti a Lori mensile ezine: http://www.loriwoodhouse.com/newsletter.htmlTo imparare maggiori informazioni su Life Coaching, Teleclasses, ed e-programmi: http://www.loriwoodhouse.com
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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