Facilitez-vous le stress? changer votre vie!
Se sentir stressé? Qui ne l'est pas!! Dans la société d'aujourd'hui, le sentiment «de stress», dépassé et épuisé est la norme. Toutefois, les modérés de tous les jours de stress a des répercussions sur nos esprits et nos corps. Notre faisant, sur-travail, courses, ici et là, se précipiter, et prendre soin peut mener à l'anxiété, la dépression, les troubles du sommeil / insomnie, l'hypertension artérielle et diabetes.There est une bonne nouvelle? réduire le stress dans votre contrôle. Selon vous pouvez Yoga Journal "changement de votre situation, de changer votre attitude, et prendre bien soin de vous." Let's explorer ces options.First, vous pouvez changer votre situation en prenant des mesures à: * améliorer votre emploi ou de carrière * réduit sur les activités et les obligations * * améliorer vos relations de perdre le poids que vous avez été vouloir * de réaliser un équilibre dans votre lifeLife Le coaching est un puissant moyen d'action qui produit et les résultats dans votre vie. Grâce Life Coaching, vous êtes en mesure d'identifier et d'atteindre vos objectifs personnels et professionnels, ainsi, d'améliorer la satisfaction, d'équilibre et de bonheur dans votre façon de prendre life.Another action, est de commencer à journal. Journal sur la manière dont vous souhaitez gérer votre situation, ce que le résultat est idéal pour vous, et quel est votre objectif souhaité. Ensuite, la liste de toutes les étapes que vous devez prendre en vue de parvenir à votre objectif. Vous ne pouvez pas changer les choses, sauf si vous mettez votre plan en action. Par conséquent, décider de ce qui en 2 étapes, vous engager à prendre dans les prochaines semaines. Pour vous donner plus de motivation et de responsabilité, de dire à propos de 2 personnes les 2 étapes de achieve.Second plan, vous pouvez changer votre attitude à partir de ce moment: * regarde le défi du point de vue de quelqu'un que vous admirez (un enseignant, mentor, ami, Lassie). Comment ils manipuler? * choisir de se laisser aller de "perfection" aujourd'hui! Demandez à votre conjoint pour obtenir de l'aide à la lessive ou à l'épicerie, invitez vos enfants afin de les aider avec le ménage ou le sarclage des jardins. Ces activités mai ne pas être terminé "parfaitement", mais les avantages qui vous seront importants. Lâchez-moi de la nécessité de "do it all" de cette semaine de créer et de réciter .* affirmations positives que de commencer à remplir votre esprit, le corps et l'esprit avec les mots et les intentions positives (Louise Hay lire le livre «Vous pouvez guérir votre vie" pour en savoir plus sur les affirmations positives) .* se concentrer sur ce qui est bon dans votre vie et exprimer ma gratitude pour l'ensemble de la beauté et l'abondance dans votre vie. Commencer une "Gratitude Journal" et écrire une liste de choses que vous sommes reconnaissants pour chaque day.Finally, vous pouvez prendre soin de vous: la méditation, l'exercice, la respiration, pratiquer le Tai Chi ou le Qi Gong, de rire, la peinture, la danse, le chant ou le jardinage. Dans ce moment précieux, vous pouvez choisir d'alléger les symptômes du stress dans votre corps et l'esprit tout simplement en s'engageant à dépenser 15-30 minutes par jour, se livrer à ces soins activités. Vous êtes le vaut bien!! En modifiant votre situation et de l'attitude et de prendre soin de soi sur une base régulière, vous permettra d'améliorer votre santé mentale et physique, les relations au travail et la maison, et votre capacité de naviguer à travers les défis de la vie avec grâce et facilité. "Quoi que vous pouvez faire ou rêver, vous pouvez, commencez à lui. audace a le génie, le pouvoir et la magie." ~ William H. MurrayLori Woodhouse, MSW, Life Coach, est pour mission d'aider les hommes et les femmes à créer l'équilibre, la réalisation, la direction et le succès dans leur vie personnelle et professionnelle. Pour vous inscrire à Lori ezine mensuel: http://www.loriwoodhouse.com/newsletter.htmlTo apprendre plus d'informations sur Life Coaching, Teleclasses, et e-programmes: http://www.loriwoodhouse.com
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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