युक्तियाँ मदद करने के लिए आप वजन
वहाँ कारणों की एक जोड़ी [क्यों अधिकांश लोग अपने को और अधिक मांसपेशियों: प्राप्त करने के प्रयास में असफल रहे हैं बी.आर. * *] [* बी.आर. *] ए अनुचित आहार. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] अधिकांश लोगों को पर्याप्त प्रोटीन नहीं खा रहे हैं और खाना बहुत आसान carbs. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] वे अपनी मांसपेशियों को एक कसरत के दौरान जोर दिया नहीं कर रहे हैं. तुम अपने आप को मार नहीं है, लेकिन तुम बाहर आम तनाव एक कसरत के करने के लिए अपने शरीर का विषय हो जाना चाहिए मांसपेशी [. बी.आर. * *] [* बी.आर. *] बी वे स्थिरता की कमी है. [* * बी.आर.] [*] वे पूरे 12 सप्ताह की अवधि के दौरान ध्यान केंद्रित नहीं कर रह बी.आर.. यदि वे परिणाम तत्काल दिखाई नहीं करते हैं, वे और हतोत्साहित छोड़ जाओ. आप को छड़ी मिल गया है के साथ अपने योजना है. कोई प्रोग्राम आपके लिए काम अगर तुम अनुरूप नहीं हैं. जाएगा [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] परिणाम प्राप्त करने के लिए, आपके पास करने के लिए है जो कुछ भी करने को तैयार हो जाता है, और के रूप में काम करना मुश्किल के रूप में आवश्यक और आप लगातार होना चाहिए. आपका शरीर की स्थिरता का जवाब. कभी कभी यह जुनून की हद तक हो सकता है, लेकिन यह उस तरह के लिए आप अपने लक्ष्य तक पहुंचने के लिए होना चाहिए. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] यहाँ कुछ बुनियादी जानकारी और चीजें आप करना चाहिए है मदद तुम थोक: [* बी.आर. *] [* * 1] बी.आर.. वजन कम करने के लिए आप अधिक कैलोरी खाने से आपके शरीर से जल प्राप्त होगा, तो और खाओ !!!!!! सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि मैं तनाव में नहीं कर सकता है कि आप करने के लिए वजन खाने की जरूरत है. तुम्हारी ज़रूरत है आप जैसे खाने से पहले कभी नहीं खाया है. (पर उन पर डोनट्स और चिप्स या कैंडी की तरह भोजन.) नहीं कबाड़ [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] शुरु प्रति दिन छह भोजन खाने (उन्हें बाहर अंतरिक्ष के बारे में एक बार हर 3 घंटे). [*] [* बी.आर. बी.आर. * 2]. वृद्धि आपके प्रोटीन की मात्रा और अपनी सरल कार्बोहाइड्रेट का सेवन कम करें. प्रोटीन शरीर नई मांसपेशियों का निर्माण नहीं कर सकते हैं बिना [* बी.आर. *] [* बी.आर. * 3]. एक घंटे के तहत अपने workouts रखो. लघु और तीव्र! [* बी.आर. *] [* 4] बी.आर.. मुक्त पर ध्यान वजन अभ्यास है कि बड़ी मांसपेशी समूहों काम करते हैं. सर्वश्रेष्ठ वजन प्रशिक्षण के निर्माण के लिए सामूहिक व्यायाम साधारण किस्म के आदमी हैं. जन के लिए, यौगिक मुक्त वजन के साथ छड़ी squats तरह के व्यायाम, deadlifts, बेंच प्रेस, लोहे का दंड पंक्तियाँ, अप और बार dips खींचो. [* बी.आर. *] [* 5] बी.आर.. इस्तेमाल की भारी वजन और कम प्रतिनिधि, आराम प्रत्येक सेट के बीच 3 मिनट. [* बी.आर. *] [* 6] बी.आर.. शरीर में केवल 2-3 अभ्यास हिस्सा मत करो. [* बी.आर. *] [* 7] बी.आर.. अपनी कसरत भाजित. क्योंकि तुम मेरे जैसे एक बहुत ही उच्च चयापचय है, तो आप को और अधिक तीव्रता से प्रशिक्षित करने की आवश्यकता है, लेकिन कम बार. [* * बी.आर.] [*] दिवस 1 बी.आर.: छाती, कंधे और triceps [* * बी.आर.] [* बी.आर. *] दिवस 2: आराम [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] दिवस 3: वापस जाना है, और बाकी [Bicep * बी.आर. *] [* बी.आर. *] दिवस 4: आराम [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] दिवस 5: पैर और पेट [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] दिवस 6: [* * बी.आर.] [* बी.आर. *] दिवस 7: आराम [* बी.आर. *] [* 8] बी.आर.. तुम पानी की मात्रा बढ़ा दें. इस के लिए एक अच्छा फार्मूला के लिए बढ़ रहा है अपने .66 द्वारा bodyweight दिन प्रति औंस के अपेक्षित संख्या पाने के लिए. [* बी.आर. *] [* 9] बी.आर.. पोषक तत्वों की खुराक का उपयोग करें. यदि आप भी कई उत्पाद उपलब्ध नहीं हैं, सिर्फ मूल के साथ रहना, मट्ठा प्रोटीन की तरह कर सकते हैं. अगर तुम नहीं कर सकते मट्ठा प्रोटीन बात सबसे अच्छा अगले अंडे का सफेद है. [* बी.आर. *] [*] लेखक के बारे में बी.आर.: [* बी.आर. *] स्वास्थ्य सलाहकार एंथनी एलिस क्लासिक पतला लड़का था. सुपर पतली और लगभग पर दे weight.After प्राप्त करने में असमर्थ अपने सपना वास्तव में एक बेल्ट के बिना एक पैंट पहनने के लिए, वह सही तरह खाने के लिए और वजन मांसपेशियों के निर्माण के लिए विशेष रूप से प्रशिक्षित सीखा है. [*] [* बी.आर. *] के बाद से 1998, वह पिछले 6 में £ 60 से अधिक फायदा हुआ है बी.आर. साल. आप
Article Source: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster Get Html Code
Add this article to your website now!
Webmaster Submit your Articles
No registration required! Fill in the form and your article is in the Messaggiamo.Com Directory!
