Caramelized प्याज और लहसुन के साथ ब्रोकोली rabe
ब्रोकोली एक प्रमुख EnergyRich है?, खाद्य और शक्ति बिल्डर. यह भी फाइबर के साथ उच्च crammed है, फोलिक एसिड, क्लोरोफिल और कई अन्य सूक्ष्म पोषक तत्वों और phyto-ब्रोकोली से अन्य लाभ के chemicals.Some हैं: यह रक्त शोधक है, कैंसर की रोकथाम के साथ मदद करता है, एक प्रतिरक्षा strengthener के रूप में कार्य करता है, लगातार स्वस्थ आंत्र वनस्पति और लिफ्टों आत्माओं के रूप में के रूप में अच्छी तरह से depression.So झगड़े को बढ़ावा अगर आप एक को बढ़ावा देने के लिए लग रही हो, 2 Caramelized प्याज और GarlicPreparation समय: 10 मिनट का समय पाक कला: 20-25 मिनट उपज: 3-4 सर्विंग के साथ इस उच्च ऊर्जा नुस्खा की कोशिश करो! ब्रोकोली Rabe 1 गुच्छा ब्रोकोली rabe? 2 चम्मच जैतून का तेल? बड़ी प्याज, आधा चन्द्रमाओं में कटौती? 2 लौंग लहसुन, कीमा बनाया हुआ? समुद्री नमक के एक स्वस्थ चुटकी? हौसले से जमीन काली को ब्रोकोली tasteWash तरह rabe काली मिर्च. तनों की मोटी हिस्सा निकालें. मोटे तौर पर काट. एक फ्राइंग बड़े में अखिल, गरम तेल. प्याज जोड़ें और saute जब तक वे भूरे रंग के लिए शुरू के बारे में 15-20 मिनट के लिए. जोड़ें लहसुन, ब्रोकोली rabe और समुद्री नमक. हलचल के बारे में 4-5 मिनट के लिए आग में भूनना. पानी अगर आवश्यक जोड़ें. सुनिश्चित करें कि ब्रोकोली चमकीले हरे रहना और थोड़ा crispy.Variations:? जोड़ें toasted पागल पाइन. ? 1 / 2 एक हल्का भोजन के लिए तैयार साग को पास्ता पकाया पौंड जोड़ें. ? यदि आप ब्रोकोली की कड़वाहट पसंद नहीं rabe सफेद, यह पहले आपका स्वास्थ्य sauteing.To और, HeatherWant सफलता से अपनी वेबसाइट या अपने ezine पर इस लेख का उपयोग? तुम बिल्कुल कर सकते हैं! लेकिन यहाँ है कि तुम क्या करना चाहिए में शामिल हैं: हीदर Dominick, प्रमाणित पोषण के ऊर्जा सलाहकार, के संस्थापक है EnergyRich लाइफस्टाइल प्रोग्राम?, दर कदम प्रोग्राम साबित कदम मदद करने के लिए आपको अपने सबसे अच्छे स्वास्थ्य और पूरा जीवन प्राप्त करने के. उसे freebie के लिए अपनी पूरी ऊर्जा बनाने के लिए कैसे लेख और कोई प्रभारी teleclasses को हस्ताक्षर जीवन, यात्रा http://www.individual-health.net
Article Source: Messaggiamo.Com
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