Μπρόκολο Rabe με τα καραμελοποιημένα κρεμμύδια και το σκόρδο
Το μπρόκολο είναι ένα σημαντικό EnergyRich;, τρόφιμα και οικοδόμος δύναμης. Γεμίζεται επίσης υψηλός με την ίνα, το φολικό οξύ, τη χλωροφύλλη και πολλούς άλλους μικροτροφικούς και φυτο-χημικές ουσίες Μερικά από τα άλλα οφέλη από το μπρόκολο είναι: είναι ένας εξαγνιστής αίματος, βοηθά με την πρόληψη καρκίνου, ενεργεί δεδομένου ότι άνοσο strengthener, προάγει με συνέπεια την υγιή εντερική χλωρίδα και ανυψώνει τα πνεύματα καθώς επίσης και παλεύει την κατάθλιψη.
Έτσι εάν ψάχνετε μια ώθηση, δοκιμάστε αυτήν την υψηλή ενεργειακή συνταγή!
Μπρόκολο Rabe με τα καραμελοποιημένα κρεμμύδια και το σκόρδο
Χρόνος προετοιμασιών: 10 λεπτά
Χρόνος μαγειρέματος: 20-25 λεπτά
Παραγωγές: 3-4 servings
?1 μπρόκολο δεσμών rabe
?2 ελαιόλαδο κουταλακιών του γλυκού
?2 μεγάλα κρεμμύδια, περικοπή στα μισά φεγγάρια
?2 σκόρδο γαρίφαλων, που κομματιάζεται
?a υγιές τσίμπημα του άλατος θάλασσας
?freshly άλεσε το μαύρο πιπέρι που δοκιμάζει
Μπρόκολο πλυσίματος rabe καλά. Αφαιρέστε το παχύ μέρος των μίσχων. Κατά προσέγγιση μπριζόλα. Σε ένα μεγάλο τηγανίζοντας τηγάνι, πετρέλαιο θερμότητας. Προσθέστε τα κρεμμύδια και saute έως ότου αρχίζουν σε καφετή, περίπου 15-20 λεπτά. Προσθέστε το σκόρδο, το μπρόκολο rabe και το άλας θάλασσας. Ανακατώνω-τηγανητά για περίπου 4-5 λεπτά. Προσθέστε το ύδωρ εάν είναι απαραίτητο. Σιγουρευτείτε ότι το μπρόκολο παραμένει φωτεινά πράσινο και ελαφρώς τριζάτο.
Παραλλαγές:
ψημένα ?Add καρύδια πεύκων.
?Add 1/2 μαγειρευμένα λίβρα ζυμαρικά στα τελειωμένα πράσινα για ένα ελαφρύ γεύμα.
?If δεν συμπαθείτε την πικρία του μπρόκολου rabe, να την ζεματίσει πρίν.
Στην υγεία και την επιτυχία σας, Heather
Θελήστε να χρησιμοποιήσετε αυτό το άρθρο σχετικά με τον ιστοχώρο σας ή το ezine σας; Μπορείτε απολύτως! Αλλά εδώ τι ΠΡΕΠΕΙ να περιλάβετε: Η Heather Dominick, επικυρωμένος διατροφή-ενεργειακός σύμβουλος, είναι ιδρυτής του προγράμματος τρόπου ζωής EnergyRich;, το αποδεδειγμένο βαθμιαίο πρόγραμμα για να ενισχυθούν να επιτύχετε την καλύτερη υγεία και την πληρέστερη ζωή σας. Για να υπογράψει επάνω για το freebie της πώς- στα άρθρα και την κανένας-δαπάνη teleclasses στη δημιουργία της καλύτερης ενεργειακής ζωής σας, επίσκεψη http://www.individual-health.net
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
