Broccolo Rabe con le cipolle e l'aglio caramellati
Il broccolo è un EnergyRich importante?, alimento e costruttore di resistenza. Inoltre crammed su con fibra, acido folico, clorofilla e molti altri micronutrienti e phyto-chemicals.Some degli altri benefici da broccolo sono: è un purificatore di anima, aiuta con la prevenzione del cancro, funge da rinforzo immune, costantemente promuove la flora intestinale sana ed alza gli alcoolici così come la depressione di lotte.
Così se state cercando una spinta, provi questa ricetta di alta energia!
Broccolo Rabe con le cipolle e l'aglio caramellati
Tempo della preparazione: 10 minuti
Tempo di cottura: 20-25 minuti
Rendimenti: 3-4 servings
rabe del broccolo del mazzo?1
olio di oliva dei cucchiaini da tè?2
?2 grandi cipolle, taglio nelle lune mezze
aglio dei chiodi di garofano?2, tritato
pizzico sano di?a del sale del mare
?freshly ha macinato il pepe nero per avere un sapore
Pozzo del rabe del broccolo della lavata. Rimuova la parte spessa dei gambi. Approssimativamente taglio. In una grande vaschetta friggente, olio di calore. Aggiunga le cipolle e saltano fino alle cominciano a brunire, circa 15-20 minuti. Aggiunga l'aglio, il rabe del broccolo ed il sale del mare. Mescol-frigga per circa 4-5 minuti. Aggiunga l'acqua se necessario. Si assicura il broccolo rimanere verde intenso ed un po'croccante.
Variazioni:
il?Add ha tostato i dadi di pino.
la libbra del?Add 1/2 ha cucinato la pasta ai verdi rifiniti per un pasto chiaro.
?If non gradite l'amarezza del rabe del broccolo, la imbiancate prima di saltare.
Alla vostri salute e successo, heather
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Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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