आक्रामक व्यवहार के लिए उम्र आहार से चालू होने लगता है
तथ्य यह है कि भोजन सीधे व्यवहार को प्रभावित करता है कोई समाचार नहीं है, इसके विपरीत, इस वास्तविकता को एक बहुत लंबे समय से माना गया है पहले, के रूप में पुरानी कहावत है 'एक आदमी है वह क्या खाता है' साबित होता है. अध्ययनों से पता लगाने के लिए किया गया है डिग्री में ऐसा होता है. वैज्ञानिकों और दक्षिणी कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं के एक अध्ययन से पता चलता है कि एक कमी है, जस्ता विटामिन बी, आहार से जीवन के पहले वर्ष के दौरान लोहे के लिए लगता है प्रभाव व्यवहार बाद में. शुरुआती उम्र में कुपोषण, अध्ययन से पता चलता है, neurocognitive घाटे को predisposes. ये घाटा ऐसे समाज विरोधी और आक्रामक व्यवहार, के रूप में व्यवहार की समस्याओं, के नेतृत्व में होगा बचपन और किशोरावस्था. यह सामान्य ज्ञान है कि कमी या कुछ पदार्थों के अपर्याप्त सेवन शरीर के विकास और परिणामस्वरूप सभी पहलुओं को प्रभावित है. खाद्य पदार्थों कुछ विशिष्ट है लक्ष्य का पोषण, अर्थात् वे विशेष रूप से शरीर के कुछ भागों में फ़ीड. इस प्रकार, मस्तिष्क में तंत्रिका गतिविधि के बाद के विकास में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाने के लिए पोषक तत्वों, मस्तिष्क और मानसिक स्वास्थ्य के प्रदर्शन को प्रभावित. मानसिक स्थिति भी पोषक तत्वों से प्रभावित है, क्योंकि वे जैव रासायनिक में आवश्यक तत्व हैं प्रक्रियाओं है कि मस्तिष्क न्यूरोट्रांसमीटर उपज. Serotonin और dopamine जो मन को प्रभावित कर रहे हैं ऐसे में जाना जाता है न्यूरोट्रांसमीटर. यह है कि व्यवहार और मानसिक प्रदर्शन लगता है एक नियंत्रित आहार से सुधार किया जा सकता है. शुरुआती उम्र में विशेष रूप से, कम करने के कुपोषण बाद में असामाजिक और आक्रामक व्यवहार को कम करने के रूप में, मदद करेगा अध्ययन का निष्कर्ष है. इस अध्ययन के परिणाम और शोध बचपन न केवल राज्य के स्वास्थ्य में सुधार करने के लिए - या सही विभिन्न बीमारियों में मदद के साथ भोजन के लिए सही समायोजन लागू शुरुआत के लिए महत्वपूर्ण हैं मस्तिष्क malfunctions द्वारा उत्पन्न की - बल्कि हिंसा और व्यवहार disordes की दिशा में एक प्रवृत्ति के साथ लोगों की सकारात्मक सामाजिक व्यवहार को बढ़ाने के लिए. निष्कर्ष निकालना, पदार्थों है कि मस्तिष्क के लिए आवश्यक इष्टतम हैं काम और है कि एक संतुलित आहार में पर्याप्त मात्रा में मौजूद होना चाहिए रहे हैं: विटामिन बी कॉम्प्लेक्स - मस्तिष्क कोशिकाओं के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है और न्यूरोट्रांसमीटर के गठन - बी 1: रोटी, चावल, पास्ता, और दृढ़ अनाज, पास्ता, पोर्क, B5: मांस, अंडा, मछली, सारा अनाज, अन्न, फलियां, दूध, सब्जियों, फलों, बी -6: चिकन, मछली, सूअर का मांस, जिगर और गुर्दे, सारा अनाज अनाज, नट्स, फलियां, बी 12 : अंडे, मांस, मछली, अंडा, दूध और डेयरी उत्पादों, आवश्यक फैटी एसिड - 3 ओमेगा - है मस्तिष्क संरचना% 60 आवश्यक फैटी एसिड होता है - मछली, विशेष रूप से ठंडा पानी मछली, समुद्री भोजन, जैतून का तेल या canola तेल, antioxidans (विटामिन ई, विटामिन , Glutathione सी, coenzyme Q10, lipoic एसिड) - मुक्त कण है कि हमले के डीएनए, बनाने के स्थायी सेलुलर क्षति उत्पादन तेजी से मस्तिष्क की रक्षा प्रबंध, याददाश्त और पुरानी बीमारी पक्ष - फल और सब्जियों, काली चाय, हरी चाय, चॉकलेट, रेड वाइन, फोलिक एसिड - लंबे समय से मस्तिष्क में चेन वसीय अम्लों के चयापचय के लिए जरूरी - केले, संतरे का रस, अनाज, नींबू, स्ट्राबेरी, cantaloupe, पत्तेदार गढ़वाले सब्जियाँ, फलियाँ, चना आदि सूख; avocados कैल्शियम मैग्नीशियम, पोटाशियम, - अच्छी हिम्मत से काम के लिए जरूरी - मैग्नीशियम स्रोत: साबुत अनाज, फलियां, नट्स, और हरी सब्जियां, पोटेशियम स्रोत: खूबानी, केले, cantaloupe, अंगूर, अमृत, किवी, संतरे, prunes, स्ट्रॉबेरी, आलू, मांस और मछली, कैल्शियम स्रोत: दूध और डायरी, लोहे - से मस्तिष्क कोशिकाओं में ऑक्सीजन ले और दिमाग बनाने के उपयोग की आवश्यकता न्यूरोट्रांसमीटर - दुबला मांस, सारा अनाज नाश्ता अनाज, सारा अनाज ब्रेड, किशमिश, खूबानी, फलियां, सेम dips सूखे, और चोकर muffins, जस्ता - स्मृति के लिए antioxidative भूमिका महत्वपूर्ण - कुछ समुद्री खाने -- कस्तूरी, लाल मांस, अंडा, फलियाँ, पागल, साबुत अनाज, पौष्टिक नाश्ता अनाज, और डेयरी products.Laura Ciocan http://www.dietsindex.com के लिए लिखते हैं आप सबसे लोकप्रिय आहार के बारे में अधिक जानकारी कहां मिल सकती हैं और आहार aids.Please अपने न्यूज़लैटर में इस अनुच्छेद या अपनी वेबसाइट पर इस्तेमाल कर सकते हैं. यदि आप इस लेख का उपयोग करने के लिए कृपया संसाधन बॉक्स और एक संक्षिप्त संदेश के लिए मुझे पता है यह कहाँ दिखाई भेजना शामिल है;
Article Source: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster Get Html Code
Add this article to your website now!
Webmaster Submit your Articles
No registration required! Fill in the form and your article is in the Messaggiamo.Com Directory!
