侵略行為似乎是引發早期飲食
事實上，飲食直接影響的行為是沒有任何消息，相反，這一現實已被認為很長一段時間前，一句老話： “一個人是他吃”證明。進行了研究，以確定 的程度，其中發生這種情況。研究的科學家和研究人員從南加州大學的證明，缺乏維生素B ，鋅，鐵的攝入的頭幾年的生活似乎 影響以後的行為。早期營養不良，顯示了研究，易於為神經認知赤字。這些赤字將導致行為問題，如反社會和侵略行為，在 童年和青少年時期。眾所周知，由於缺乏或攝入不足的某些物質的影響的機構的發展和由此產生的所有方面。營養物質有一定的特定 培養目標，即他們飼料尤其是一些身體部位。因此，營養物質對大腦發揮關鍵作用，後來的發展中的神經活動，影響大腦健康和心理的表現。 精神狀態也影響營養物質，因為它們的基本成分的生化過程，產生腦內神經遞質。羥色胺和多巴胺的是已知的這種情緒的影響 神經遞質。看來，行為和心理的表現，可以提高控制飲食。特別是在早期，減少營養不良將有助於減少以後反社會和攻擊行為，如 研究報告的結論。這些研究成果和研究是非常重要的應用正確調整飲食開始，幼兒不僅能夠改善健康狀況-或幫助糾正各種疾病 大腦所產生的故障-而且也加強積極的社會行為的人的暴力傾向和行為disordes 。最後，是必不可少的物質對大腦的最佳 運作，並應在足夠數量的均衡的飲食是： B族維生素複雜-必不可少的保健和腦細胞形成的神經遞質- B1 ：麵包，米飯，麵食，和 強化穀物，麵食，豬肉; B5轎車：肉，禽，魚，全麥穀物，豆類，牛奶，蔬菜，水果; B6的：雞肉，魚，豬肉，肝，腎，全麥穀物，堅果，豆類;維生素B12 ：雞蛋，肉類，魚類， 家禽，牛奶和奶製品;必需脂肪酸-歐米加3 -腦的組成是60 ％的必需脂肪酸-魚類，特別是冷水性魚類，海鮮，橄欖油或菜籽油; antioxidans （維生素E ，維生素 ć ，穀胱甘肽，輔酶Q10 ，硫辛酸） -保護大腦自由基攻擊的DNA ，造成細胞損傷產生永久加速老化，記憶喪失，並有利於慢性疾病-水果和 蔬菜，紅茶，綠茶，巧克力，紅葡萄酒;葉酸-代謝必不可少的長鏈不飽和脂肪酸在大腦-香蕉，橙汁，強化穀物，檸檬，草莓，香瓜，葉菜 蔬菜，乾貨蠶豆和豌豆，鎂，鉀，鈣-必要的良好的神經功能-鎂來源：全穀類，豆類，堅果和綠葉蔬菜;鉀來源：杏，鱷梨， 香蕉，香瓜，葡萄柚，蜜露，獼猴桃，柑桔，梅干，草莓，土豆，肉類和魚類，鈣的來源：牛奶和日記;鐵-需要攜帶氧氣的腦細胞，並用於製造腦 神經遞質-瘦牛肉，全穀物早餐麥片，全麥麵包，葡萄乾，幹杏，豆類，大豆的傾向，和糠鬆餅;鋅-抗氧化作用，重要的記憶-某些海產品- 牡蠣，紅色肉類，家禽，豆類，堅果，穀物，強化穀類早餐，和奶製品products.Laura Ciocan撰寫http://www.dietsindex.com這裡你可以找到更多信息最流行的飲食 和飲食aids.Please隨時使用本文中的通訊或在您的網站上。如果您使用此文章，請包括資源框並發送簡短訊息，讓我知道在哪裡出現;
文章來源: Messaggiamo.Com
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