Аминокислоты грунт
С тех ли аминокислотные добавки реально работают? Мы выявить некоторые факты, удивительно ... ФАКТ: белка из аминокислот. Поэтому она должна следовать, что аминокислотные добавки могут быть объединены по-разному для формирования белков в организме. Так же, как и когда вы едите белок, это разбивка в пищеварительной системе в ее состав аминокислот и ди-пептидов (двух аминокислот придает друг друга). В этом В статье мы будем первые мы будем смотреть на факты, заложить основы работы и строить из этого, если можно так выразиться. Мы рассмотрим ли аминокислотные добавки должны играть свою роль в вашем Бодибилдинге белковой диеты или просто хорошие за окном dressing.There двух разновидностей аминокислот, первые называют несущественный аминокислот (DAAs), как это может быть сделано в организме из других аминокислот, а также азота и углеводов. Эти являются: * Аланин Основной компонент соединительных тканей * Ключевым компонентом глюкозы аланин цикл, который позволяет мышцам и другим тканям извлекать энергию из аминокислот * иммунная система builderArginine * Можно увеличить секреции инсулина, глюкагон, гормоны роста * СПИД ремонт следующих повреждений и стимуляция иммунной системы. * Прекурсор креатин, гамма-амино butric кислоты (ГАМК, а нейротрансмиттера в мозге) * Май увеличить сперма рассчитывать и Т-лимфоцитов responseAspartic кислота * средства преобразования углеводов в мышечной энергии * Строит иммунной системы и антителами иммуноглобулинов * Уменьшает уровень аммиака catabolic после exercisesCysteine * Detoxifies вредных химических веществ * Стимулирует белых кровяных клеток activityGlutamic кислота * прекурсор глутамин, пролин, ornothine, аргинин, глутатион и ГАМК * потенциальным источником энергии для мышечной ткани * Важное замечание в метаболизм других амино acids.Glutamine * Самые обильные аминокислот в человеческом теле * иммунная система строителя * Важный источник энергии, особенно для почек и кишечника при калорийности ограничений. * А мозг, что топливо является помощь в памяти и способствует concentrationGlycine * СПИДа в производстве других аминокислот * Обладает успокаивающим эффектом * Оказывает помощь в мобилизации гликогена * может сдерживать сахара cravingsHistidine * Ультрафиолетовое поглощения веществ в кожу * Внимание при производстве красных и белых кровяных клеток *, используемых в лечении аллергических заболеваний, ревматоидного артрита и пищеварения ulcers.Proline * компонент в формирования соединительной ткани и сердечной мышце * Легко использовать для мышечной energySerine * Внимание на производство энергии в клетках * СПИД память и функцию нервной системы * Помогает наращивает иммунные systemTyrosine * Прекурсор из нейротрансмиттеров допамина, норадреналина и адреналина, а также тиреоидных гормонов роста и поднимает * * moodTaurine средства в освоение и ликвидации жиров * может выступать в качестве нейротрансмиттера в некоторых областях головного мозга и retinaThat выходит из важнейших аминокислот, которые не могут быть составлены в организме, который означает, что они должны быть представлены в рационе питания. К ним относятся: Изолейцин * разветвленной цепи аминокислот легко рассмотрены и использованы для производства энергии в мышечных тканях. * Используется для предотвращения мышечных тратя * значение в формировании haemoglobinLeucine * разветвленной цепи аминокислот, используемых в качестве источника энергии * Помогает сократить мышцы белковой Разбивка * Способствует заживлению кожи и сломал bones.Lysine * Низкий уровень может замедлить синтез белка, затрагивая мышечной и соединительной ткани * Угнетает вирусы * Лизин и витамин С вместе образуют L-карнитин, а биохимическая, что позволяет мышечных тканей использовать кислород более эффективно, которые могут задержать осуществление индуцированная fatigueMethionine * прекурсор цистин и креатин * мае увеличить уровень антиоксидантной (глютатион), и сократить уровень холестерина в крови. * Помогает снять токсичных отходов, из печени и помогает в регенерации печени и почек * tissueOrnithine может помочь увеличить секрецию гормона роста в высоких дозах * пособие в работе иммунной системы и печень functionPhenylalanine * Основным предвестником тирозину * Повышает обучение, память, настроение и умственную * Подавляет appetiteThreonine * Один из амино detoxifiers * Помогает предотвратить жирных создать в печени * Важная составляющая коллагена *, как правило, с низким содержанием вегетарианскими dietsTryptophan * Предтечи основных нейротрансмиттера серотонина * Стимулирует освобождение роста гормоны * Свободная форма этого аминокислот отсутствуют в США * Она доступна только в натуральных пищевых источников и может быть косвенно полученные HTTP-5 supplementationValine * разветвленной цепи аминокислот * Влияние мозга поглощения других нейротрансмиттера прекурсоров (trptophan, фенилаланин и tryosine). Ну, вы видели эти разветвленной цепи аминокислотных добавок, и, вероятно, использовали их? но какие они? Таковы важнейшие аминокислоты с молекулярной структурой, которая имеет разветвленной формы, и включают в себя валин, лейцин и isoleucine.These BCAAs важны, поскольку они составляют около одной трети мышечных протеинов в организме. Во время интенсивных аэробных осуществление они могут быть использованы в производство глютамина и аланина, которых требует организм. BCAAs также используются в качестве топлива в мышцах, особенно тогда, когда мышцы является гликогена истощены. Они могут способствовать около 5-15% от общего числа калорий вы импульс при training.As аминокислоты в мышцах могут быть использованы для топлива требования в порядке? некоторых принимать добавки BCAA до и после тренировок ограничивать любые мышечные потери, которые могут возникнуть. Идея заключается в том, чтобы запасти свободных аминокислот пули в теле так аминокислот в мышечных тканях не должны cannibalised. Это является одним из основных точках продаж, используемые в аминокислотах дополнения manufacturers.It не является достаточно хорошим но только для того, чтобы учитывать количество аминокислот в рационе, их биодоступность также является ключевым фактором. Биодоступность измеряет степень, в которой любое существо достигает своего назначения, или когда это требуется в тел. Поэтому крайне важно, чтобы быть в курсе этого "эффективность доставки", а как фактические источники белка приняты в конечном счете, достижению намеченных purpose.It исключено, что два аналогичных диеты может содержать ровно ту же сумму в частности, аминокислот (аминокислотные профиля), но имеют различия в абсорбции в body.The наиболее надежным способом получения конкретной аминокислот потреблять фактического аминокислоты себя. Наиболее биодоступной источником для орального использования порошковых свободной форме аминокислот. Просто, как быстро может аминокислот достичь своих целевых сайтов в организме? Ну, в плазме крови уровня одного unbonded амино кислоты, принятые в устной форме может быть поднят в качестве лишь 15 минут достижении сайта необходимо efficiently.Amino кислоту? Как они работают? За пятнадцать или около того лет я читаю по бодибилдингу и фитнесу журналы она всегда казалось естественным видеть рекламу за последний прорыв Бодибилдинге supplement.You стали свидетелями сенсационного претензии, клинические исследования и индоссаменты знаменитости? это все кажется, хорошо, predictable.You рассчитываем принять эти "уверен пожара" продуктов с щепоткой соли ... Но, аминокислотных добавок, так это всегда хорошо упали под моим BS радара? быть честным, я всегда думал них определенный смысл. Я хочу сказать, что довольно много любого новичка bodybuilder могу вам сказать, что аминокислоты составляют белка? и хорошо, белок является то, что мышцы сделаны из, правда? Так что, когда он пришел к исследованию аминокислоты для топ-Бодибилдинг-supplements.com, я подумал, что было бы в случае попадания из последних исследований, доказали что свидетельствует о четкой связи между амино кислоты и увеличение мышечной роста и сокращение мышцы Разбивка следующие осуществлять? дело сделано! ее так, "свободные формы аминокислот 'добавки являются популярными и даже составить доля белка порошковых смесей и других едой замены типа напитков. В BCAA колпаками и порошки Также popular.These добавки содержат много азота, и это широко думал, приведет к удержанию азота в организме. В свою очередь, удержание азота понимается повышение синтеза белков в клетках и, следовательно, способствует мышечной growth.The аминокислотные добавки для спортсменов и bodybuilders претензии либо к увеличению гормона роста человека (Х.Г.Х.) освобождение или пополнить истощенные белка из мышц в течение осуществлять, таким образом предотвращая мышечную breakdown.Lets, посмотрите на evidence.It Действительно, дополняющий некоторые аминокислоты может привести к освобождению Х.Г.Х.? реальный вопрос, вы должны быть заинтересованы в то, точно, сколько этого Х.Г.Х. освобождение приведет к росту мышечной! Простая различия, но мы увидим, что это может повлиять ли вы решили дополнить с аминокислотами? Вот результаты трех отдельных и независимых исследований, проведенных в разное время, разные исследователи? Первое исследование: Аргинин и орнитин принимаются предметы в дозах до 20 г в сутки. Из них только 1 из 10 опытных любой высота Х.Г.Х. уровнях, и лишь незначительное увеличение Х.Г.Х. occurred.Study 2 показали, что принятие 1.2 граммов (приблизительно 5 х 250 мг капсулы) аргинина pyroglutamate и такое же количество лизина, между приемами пищи сделали производить Х.Г.Х. релиз? но не было с этим мышцы здания effect.Study 3 установлено, что дополнения орнитин сделал содействия Х.Г.Х. секреции? но количество аминокислот, необходимых сделал все предметы больных и ... Нет мышечных роста обусловлены Х.Г.Х. выпуска. Я был удивлен этим выводам? пока я не вспомнил, что Х.Г.Х.-релиз может быть вызвана всевозможные факторы? сон, питание, стресс, так много вещей actually.Basically, Есть гораздо дешевле способы стимулирования Х.Г.Х. освобождения. Но мы недостающие точки здесь? Лучше использовать и основные причины для аминокислотных добавок вполне может быть той роли, которую они могут играть в предотвращении мышечные нарушения, и в должности recovery.Even тренировки, если они не могут стимулировать значительные успехи мышцы, конечно, если аминокислотных добавок предотвращает распад мышечной ткани во время и после осуществления то Общий эффект такой же? что в конечном счете, вы будете удерживать больше мышечной массы подготовку с аминокислотами, чем without.We сказать "сохранить", так как естественный процесс, который мы все знаем, что приводит к росту мышечной гипертрофии, буквально разрушение и восстановление существующих мышечных тканей. Принимая на один шаг назад и два шага вперед! Если мы можем каким-то образом уменьшить 'шагом назад ", чтобы как минимум, больше будет достигнут прогресс в целом? Но Каковы наилучшие источники аминокислот для помощи в процессе восстановления? Мы лишь взглянуть на тело предпочитает источником топлива мышцы, чтобы узнать! Гликогена магазины главная пища для мышечных тканей? Но что произойдет, если эти магазины опускаться или обедненный ходе интенсивных осуществлять? Следующим лучшим источником топлива является Разветвленные цепи-аминокислот (BCAAs)? эти Лейцин, Изолейцин и Валин? , которые помогают восстановить мышечной ткани во время и после упражнения и являются источником топлива для мышц also.So? Возможно, если мы дополнить BCAAs, там будет меньше, распад мышечной ткани во время и после осуществления? Это именно то, что клинические исследования показывают? Было показано, что дополнение с BCAAs (около 30% Лейцин) перед или во время подготовки выносливость могут уменьшить или устранить нарушения белка в muscles.Another исследования, отношение к численности преподавателей показали, каким весом могут снизить подготовки плазмы крови Лейцин уровне до 30% ... Но если Лейцин добавки (3 граммов в день (12 х 250 мг колпаки) являются в совокупности с умеренным белка при чуть более 1 грамма белка на килограмм тела? не было снижение в плазме крови уровней BCAAs.So Что это все значит? Это правда, что вы можете получить все ваши ежедневные потребности BCAAs От хорошего качества источников белка, курица, тунец, обезжиренное молоко и яйца? так зачем беспокоиться дополнить отдельно BCAA шапки? Хотя BCAA добавки являются относительно дешевыми, было бы гораздо более эффективным с точки зрения затрат на упаковку коричневый мешок муки с высоким содержанием белка бутерброды для вашего поста нагрузка еды? Существует один спада на этот же подход, который является биодоступность аминокислот в Вашей трапезы. Не только вам не обязательно чувствую себя еду прямо после тренировки, но пищеварительный процесс займет от одного до двух часов для аминокислот быть освобожден от еды и доступна для ремонта и повторного growth.So, возможно, идеальным заключается в том, чтобы принимать сывороточный протеин встряска после тренировки вместо BCAAs сожжены во время обучения? как аминокислота профиль некоторые из нынешних сывороточного белка порошки идеально подходит для быстрого поглощения. И если вы , посвященная, в идеале хотелось бы принимать глутамин порошка до и во время тренировки по предотвращению магазинов в depleted.Also, имейте в виду, что этот орган будет лишь импульс вверх BCAAs если ваши мышцы гликогена магазины работают на пустой! Так что это означает, что если ваш до тренировки питание хорошо спланированной т.е. с высоким содержанием углеводов? Затем BCAAs будут менее востребованы во training.Get внутри края с начала http://www.top-bodybuilding-supplements.comWith статей по бодибилдингу weightloss, бодибилдинг протеин, креатин безопасного использования и новых Бодибилдинге дополняет уникальный reviews.Our "сверху Бодибилдинге форумов блоге 'держит вас в петле с Whats горячего в мире
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
