Создайте свой собственный рацион быстро ... И легко:
Если вы как и большинство людей, вы уже пробовали диету раньше. Этот информационный бюллетень идет не о диете, а о том, чтобы долгосрочные изменения в продукты выбрать и съесть без ущерба для хороших taste.Let 'S занять посмотреть на белок. Знаете ли вы, что большинство ваших тело белка? Это верно. Если вся вода были удалены из вашего тела, 80% того, что осталось бы в составе белка. Ваши волосы и ногти имеют белка В них, как и ваш мозг, кости, сердце, почки, даже кожу. Вы должны получить адекватное количество белка из вашей диеты или вы будете страдать от снизила энергии, ослабленный иммунный ответ, высокий уровень холестерина, волосы потери в раннем возрасте, гормональный дисбаланс, токсичность печени, преждевременное старение? список продолжается и on.When не хватает белка в вашем рационе, ваше тело на самом деле использует протеин из собственных тканей, преодолев свой трудом мышц, органов, связок, сухожилий и т.д. Это является катастрофическим для любой работы, чтобы получить больше подходят потому, что мышцы необходимо сжигать калории, делают нас сильными, красивые и энергичные. Когда вы теряете мышцы, Вы потеряете возможность сжигать калории, и значительно замедляет ваш метаболизм, разрушая даже самые лучшие диеты усилий! Теперь, по поводу того, что жиры? В отличие от веры, жиры не враг dieters. В действительности, хотя и жира в два раза больше калорий, как и другие некоторые другие виды продовольствия, жир не стимулирует значительное производство инсулина, который в организме жира решений гормон, который является одной из основных выгод при использовании в сочетании с надлежащей диеты, как описано в книге Максимизируйте свой обмен веществ. Ваше тело нуждается в некоторой жира. Питание обезжиренного пищи не ответ. Большинство обезжиренная пища, груженные сахаром или вредных chemicals.Furthermore, ненасыщенные жиры необходимы для выживания человечества. Жир помогает нервной системы функцию. Жир занимает органов тела в правильном месте. Жир изолирует тело. Жир выполняет целый ряд жизненно важных органа functions.There множество разных источников жиров в рационе питания, что делает его практически невозможно избежать жира, а по крайней мере, небольшую сумму почти во всех продуктах питания. Продукты питания, таких, как масло, орехи, полную жира сыры, авокадо, оливки, некоторых отрубах мяса, считается высоким содержанием жира. Продукты питания, такие, как фрукты, овощи, большинство зерновых, картофеля, а другие находятся на очень низком fat.There различные виды жиров тоже. Есть хорошие и плохие жиры жиров. Хороший жиры, или ненасыщенные жиры, полезны для организма, в целый ряд способов, и должны быть реализованы в свой ежедневный рацион питания (но не шалеть здесь - я говорю только 2 - 3 столовые ложки в день). Эти хорошие жиры находятся в таких продуктов, как оливки, авокадо, экстра-оливковое масло, масло safflower, льна масло, орехи и т.д. Плохо жиров или насыщенных жиров, являются виды жиров, которые забивают артерии, сделать повышение уровня холестерина, а также повышение артериального давления. Плохие жиры содержатся в мясо, сыры, масло, сало, и сливки. Держитесь подальше от ВСЕХ насыщенных жиров! Теперь, для углеводов. Углеводы баланс имеет решающее значение для достижения веса. Углеводы никогда не должны быть углеводы. Они, по сути, сахар! Независимо от того, насколько сложной, углеводы разбиты на их наименьший общий знаменатель, который является глюкоза. Глюкоза является sugar.Regardless, углеводы являются Ваше тело главного источника топлива. Ваш мозг требует углеводов каждую секунду своей жизни. Углеводы в виде сахара в крови, являются откачки через ваши вены каждую минуту в день. И хотя они важное значение для вашего выживания, они могут быть ваши худшие enemy.Carbohydrates в рационе питания может быть найден во многих местах, в том числе фрукты, мука, хлеб, ямс, картофель, рис, макароны, овсянка, фасоль и т.д. Существуют различные виды углеводов, в том числе простые, средние и сложные углеводы. Простые углеводы очень легко для тела, чтобы сломать и поглощения, поскольку их химическая структура очень проста. Но это не делает их хорошо для вас - на самом деле простые углеводы являются наихудшими рода есть. Средне-цепочки углеводов являются несколько более подробно говорится в их структуре, и займет больше времени для организма усваивать и осваивать, что привело к более прочный освобождения энергии. Комплексные углеводы взять длинный, чтобы сломать и которое будет использоваться в организме, в результате чего более прочного освобождения energy.Carbohydrates уступая только жир является наиболее откорм всех видов продовольствия, поскольку они обладают высоким потенциалом вызвать дисбаланс в организме, и уровень сахара в организме гормонов, остановить потерю жира холода в его тракт! Именно поэтому регулирование углеводов, а также есть право углеводы, это необходимо для получения здорового, и потери каких-либо нежелательных органа fat.Picking белков, жиров и углеводов для потери веса. Одним словом, чтобы увидеть самый быстрый, самый Резкое жира потери результатов, то вам нужно добавить больше белка в вашем рационе, есть несколько столовых ложки право жиров, а также устранить все неправильные жиры, как и все белые муки углеводов и сахаров из вашего диете. Хотя это звучит как вызов, вы быстро найдете это не так. И, делая это легко, высоко-полезных изменений, вы увидите потрясающие результаты быстрее, глядя и чувства лучше в течение первых week.To помочь вам спланировать вашу диету, обратитесь к спискам ниже: Белки: яичного белка / яйцо заменить куриные грудки, грудки индейки (без кожи) Говядина Soy белка рыбным Телятина Баранина Свинина Оленина Buffalo Nonfat творогом Белковые порошки, barsFat: Оливковое масло оливкам Орехи SeedsCarbohydrates: Все овощи - Если день слишком занят, чтобы съесть достаточно сырые овощи каждый день? то просто найти себе высокое качество овощной напиток как и те, которые перечислены здесь ... Нажмите здесь для получения более подробной information.Beverages: Вода, вода, вода (это № 1 и действительно должен быть единственным напитком вы потреблять помимо некоторых травяной чай без кофеина's) диетологии Sodas (избегать фосфорная кислота) Crystal Легкая диета вкусом воды Травяные чаи чай со льдом (сахар бесплатно, без кофеина) на оборотной стороне всех фруктовых соков, поскольку они являются высокими в sugarFor тонна f.ree, ценные советы, хитрости и секреты на странице: http://www.MaximizeYourMetabolism.comÃƒÆ 'A ¢ A, Е ¬ ¡Ãƒâ € С.А. ", © 2002-2005 Мудрость Книги, LLC И Кристофер Guerriero хотите использовать эту статью в YOUR E-Zine или веб-сайт? Вы можете, если вы включаете рекламное объявление при этом она: Кристофер Guerriero, является учредителем Национальной Метаболические И исследовательского центра долголетия, и одним из наиболее продаваемых автор, спикер и тренер миллионы. Он является создателем присуждение премии 'Максимизируйте Ваш метаболизм системой. Чтобы узнать больше об этом пошаговые программы, а также подписаться на FR * EE как для статей и Ф. РЗЭ teleseminars, посетите http://www.MaximizeYourMetabolism.com
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
