Създайте своя собствена диета ... бързо & лесно:
Ако сте като повечето хора, сте опитвали диета преди това. Този бюлетин е не за диета, но вместо това за правенето на дългосрочните промени в храните, реши да яде, без да бъдат пожертвани добро taste.Let е да вземе погледнете протеин. Знаете ли, по-голямата част от тялото ти е протеин? Точно така. Ако всичката вода са били извадени от тялото си, 80% от това, което остава да се състои от протеин. Косата и ноктите са протеинови в тях, също както и мозъка, костите, сърцето, бъбреците, дори и кожата ви. Трябва да се извлече достатъчно количество протеини от храната или ще страдат от намали енергия, отслабена имунна реакция, висок холестерол, коса загуба в ранна възраст, хормонален дисбаланс, чернодробна токсичност, преждевременно стареене? Списъкът продължава и on.When няма достатъчно протеини в диетата си, тялото ви действително използва протеина от собствените си тъкани, които се разпределят си трудно спечелените мускули, органи, ставните връзки, сухожилия и т.н. Това е катастрофално за всички, които работят усилено за да получите повече годни, защото мускулите, за да горят калории, ни правят силни, строен и енергичен. Когато губят мускули, ти изгуби способността да горят калории и драстично забавят метаболизма си, рушат и най-добрите усилия диета! Сега, какво да кажем за мазнини? Противно на убеждението, мазнини не са враг на dieters. Всъщност, макар и мазнини е два пъти повече калории и други някои други видове храни, мазнини не стимулира значително производство на инсулин, който е дебел вземане на хормон на организма, което е голямо предимство, когато се използва във връзка с правилното хранене като този, описан в книгата Увеличете метаболизма си. Вашето тяло се нуждае от мазнини. Храненето без съдържание на мазнини храни, не е отговорът. Най-без съдържание на мазнини храна е натоварено със захар или вредни chemicals.Furthermore, ненаситени мазнини, са от съществено значение за човешкото оцеляване. Дебел помага на нервната система функция. Дебел притежава органи на тялото в правилното място. Дебел изолира тялото. Мазнините са изпълнява широк спектър от жизнено тяло functions.There са много различни източници на мазнини в храната, което прави почти невъзможно да се избегне мазнини, като най-малко една малка сума е в почти всички храни. Храни като масло, ядки, пълен мазнини сирене, авокадо, маслини, някои разфасовки на меса, се считат за високо съдържание на мазнини. Храни като плодове, зеленчуци, повечето зърнени храни, картофи и други, са много ниски в fat.There различни видове мазнини, също. Има добри и лоши мазнини мазнини. Добър мазнини, или ненаситени мазнини, са от полза за тялото по различни начини, и трябва да се прилагат в ежедневната си диета (но не да се побърка тук - говоря само 2-3 супени лъжици на ден). Тези добри мазнини се намират в тези храни като маслини, авокадо, извън зехтин, шафраново масло, лен масло, ядки и др лошите мазнини или наситени мазнини, са различните видове мазнини, които запушват артериите, да доведе нивата на холестерола, и повишаване на кръвното налягане. Лошите мазнини се съдържат в меса, сирена, масло, мас и сметана. Стой далеч от наситени мазнини! Сега, за въглехидрати. Въглехидрати баланс е от решаващо значение за постигането на загуба на тегло. Въглехидрати Никога не трябва да се нарича въглехидрати. Те са в действителност, захар! Без значение колко сложни, въглехидрати се разграждат до най-ниското им общ знаменател, което е глюкоза. Глюкозата е sugar.Regardless, въглехидратите са първични горива организма Ви източник. Вашият мозък изисква въглехидрати всяка секунда от живота му. Въглехидрати, под формата на кръвна захар, са помпени във вените ти, всяка минута от деня. И докато те са от съществено значение за оцеляването си, те могат да бъдат най-лошото си enemy.Carbohydrates в храната може да се намери на много места, в това число плодове, брашно, хляб, индийски, картофи, ориз, макаронени изделия, овесено брашно, боб и др Има различни видове на въглехидрати, включително прости, средни и сложни въглехидрати. Прости въглехидрати са много лесни за тялото разгражда и абсорбира, тъй като тяхната химическа структура е много проста. Но това не го направи добре за теб - всъщност прости въглехидрати са най-лош вид да се храни. Средно верига въглехидрати са малко по-подробно в тяхната структура, и ще отнеме повече време за тялото да се извари и усвояване, което води до по-продължителни освобождаване на енергия. Сложни въглехидрати вземат най-дълго да съборят и да се използва от организма, което води до по-продължителни съобщение на energy.Carbohydrates на второ място след мазнини в е най- угояване на всички видове храни, защото те имат най-голям потенциал да причини дисбаланс в организма нивата на захарта и на организма хормони, спиране на загубата на мазнини студено в нея на пътища! Ето защо регулирането на въглехидрати, и яденето на правото въглехидрати, е от съществено значение за оздравяване, както и да губи всяко нежелано тяло fat.Picking протеини, мазнини и въглехидрати за отслабване. С една дума, за да видите най-бързият, най- драматични резултати мазнини загуба, ще трябва да добавите повече протеин Вашата диета, да се хранят няколко супени лъжици на правото мазнини, както и премахване на всички погрешно мазнини, както и всички бели брашна въглехидрати и захари от вашия диета. Въпреки че това звучи като предизвикателство, вие бързо ще го намерите не е така. И чрез тези лесни, високо-полезни промени, ще видите, драматични резултати бързо, търси и чувство за добре в рамките на първите week.To ви помогне да план за вашата диета, се отнасят към списъците по-долу: Протеин: белтъци / Яйце Заместник пилешки гърди, гърдите Турция (без кожа) говеждо месо, соев протеин риба телешко месо Агнешко Свински лов Бъфало обезмаслено извара Протеин на прах, barsFat: зехтин маслини Ядки SeedsCarbohydrates: Всички зеленчуци - Ако вашият ден е твърде зает, за да ядат достатъчно сурови зеленчуци всеки ден? След това просто намери себе си на високо качество на растителни напитки като изброените тук ... Натиснете тук за повече information.Beverages: Вода, вода, вода (това е # 1 и наистина трябва да бъде единствената напитка ще ви изтреби, различни от някои безкофеиново билков чай's) Диета сода (да се избягва фосфорна киселина) Crystal Light Диета ароматизирани води билкови чайове студен чай (без захар, безкофеиново) Изрежете всички плодови сокове, тъй като те са високо в sugarFor тон на f.ree, ценни съвети, трикове и тайни, посетете: http://www.MaximizeYourMetabolism.comÃƒÆ "А ¢ В, ¬ Е ¡Ãƒâ € SA, В © 2002-2005 Мъдростта Книги, LLC & Кристофър Guerriero искате да използвате ЧЛЕН това в E-списание или уеб сайт? Можете, стига да включва този отзив за книга от издателя с нея: Кристофър Guerriero, е основател на Националния Метаболитни & дълголетие изследователски център и най-добре продаваната автор, говорител и треньор на милиони. Той е създател на спечелилия награди "Увеличете Вашият метаболизъм "система. За да научите повече за тази стъпка-по-стъпка програма, и да се запишете за FR * ЕЕ как-да статии и Е. REE teleseminars, посетете http://www.MaximizeYourMetabolism.com
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
