Vytvorte si vlastné strava ... rýchlo a ľahko:
Ak ste ako väčšina ľudí, ktoré ste sa snažil pred diétou. Tento informačný bulletin nejde o diéty, ale skôr o tom, dlho-termín zmien v potravinách si vyberiete a jesť, bez obetovania dobré taste.Let 's prijať Pozrite sa na bielkoviny. Vedeli ste, že veľká väčšina z tvojho tela je proteín? To je pravda. Ak sú všetky vody boli odstránené z tela, 80% toho, čo zostalo by sa skladá z bielkovín. Vaše vlasy a nechty sú bielkoviny v nich, rovnako ako váš mozog, kosti, srdce, obličky, dokonca aj kožu. Musíte odvodiť dostatočné množstvo bielkovín z vašej stravy, alebo budete trpieť znižuje energie, oslabený imunitný odpoveď, vysoká hladina cholesterolu, vlasové strata v ranom veku, hormonálna nerovnováha, pečeňové toxicita, predčasné starnutie? zoznam pokračuje ďalej a on.When nie je dostatok proteínov vo vašej strave, vaše telo využije skutočne bielkovín z vlastnej tkaniva, ktoré možno rozdeliť si hard-zarobil svalov, orgánov, väzy, šľachy, atď To je katastrofálne, aby niekto usilovne snaží získať viac hodí, pretože svaly je potrebné spáliť kalórie, nás robí silnými, urastený a energický. Keď stratíte svalovinu, môžete voľne schopnosť spáliť kalórie, a výrazne spomaliť váš metabolizmus, búracie aj najlepšia diéta úsilie! A teraz, čo tuky? V rozpore s vierou, tukmi nie sú nepriateľom dieters. V skutočnosti, keď tuk má dvakrát toľko kalórií ako ostatné niektorých iných druhov potravín, tuku nestimuluje významnú produkciu inzulínu, ktorý je telo tuk-tvorby hormónov, čo je podstatná výhoda pri použití v spojení s správnej diéty ako to opisuje v knihe Maximalizovať váš metabolizmus. Vaše telo potrebuje nejaký tuk. Jesť potraviny bez tuku-nie je odpoveď. Väčšina tuku-jedlo zadarmo je naložený s cukrom alebo škodlivé chemicals.Furthermore, nenasýtené tuky sú nevyhnutné pre prežitie človeka. Tuk pomáha funkciu nervového systému. Tuk má telesných orgánov na správnych miestach. Tuku izoluje telo. Tuku sa vykonáva celý rad životne dôležitých tela functions.There je veľa rôznych zdrojov tuku v strave, takže je takmer nemožné, aby sa zabránilo tuku, ako aspoň malé množstvo je takmer vo všetkých potravinách. Potravín, ako je olej, orechy, plnotučné syry, avokádo, olivy, niektoré kusy mäsa, sú považované za vysokým obsahom tuku. Potravín, ako je ovocie, zelenina, najviac obilie, zemiaky a ďalšie sú veľmi nízke v fat.There sú rôzne druhy tukov, príliš. Existujú dobré a zlé tuky, tuky. Dobrý tuky, alebo nenasýtené tuky, ktoré sú výhodné pre telo v mnohých spôsobmi, a mala by byť vykonaná do svojho denného jedálnička (ale nejdú sem blázon - mám na mysli iba 2 až 3 polievkové lyžice denne). Tieto dobré tuky sa nachádzajú v týchto potravinách ako olivy, avokádo,-extra panenský olivový olej, svetlica farbiarsky olej, ľanového oleja, orechy, atď Bad tuky, nasýtené tuky alebo sú druhy tukov, ktoré upchávajú tepny, aby nárast hladiny cholesterolu a zvyšovať krvný tlak. Zlé tuky sa nachádzajú v mäse, syry, maslo, masť a smotanu. Pobyt ďaleko od všetkých nasýtených tukov, teraz, na sacharidy. Sacharidy zostatok je rozhodujúci pre dosiahnutie zníženia hmotnosti. Sacharidy nesmie byť nikdy len sacharidy. Sú v skutočnosti CUKOR! Nezáleží na tom, ako komplexné sacharidy sú členené na najnižší spoločný menovateľ, ktorý je glukóza. Glukóza je sugar.Regardless, sacharidy sú vaše telo je primárne zdroje paliva. Váš mozog vyžaduje sacharidy každú sekundu svojho života. Sacharidy vo forme krvného cukru, je čerpanie prostredníctvom vašich žilách každú minútu dňa. A keď sú potrebné na svoje prežitie, môžu byť vaše najhoršie enemy.Carbohydrates v strave možno nájsť na mnohých miestach, vrátane ovocia, múka, chlieb, sladké zemiaky, zemiaky, ryža, cestoviny, ovsené vločky, fazuľa, apod K dispozícii sú rôzne typy sacharidov, vrátane jednoduché, stredné a komplexných sacharidov. Jednoduché sacharidy sú veľmi jednoduché pre telo rozobrať a vstrebávať, pretože ich chemická štruktúra je veľmi jednoduchý. Ale to neznamená, že je dobré pre vás - v skutočnosti jednoduché cukry sú najhorší k jedlu. Medium-reťazca uhľohydrátov sú trochu podrobnejšie v ich štruktúre, a bude trvať dlhšie, ako sa telo stráviť a absorbovať, čo vedie k dlhšia-trvalé uvoľnenie energie. Komplexné sacharidy sa najdlhšiu rozobrať a musia byť využitý v tele, čo vedie k dlhšej-trvalé uvoľnenie energy.Carbohydrates druhý iba tuk v tom, že najviac výkrm všetkých druhov potravín, pretože majú najväčší potenciál spôsobiť nerovnováhu v tele je koncentrácia cukru a tela hormóny, zastavenie spaľovanie tukov v chlade, je to tlačovín! To je dôvod, prečo regulácia sacharidov, a jesť správne sacharidov, je potrebné na získanie zdravého a stráca všetok nežiaduce telesnej fat.Picking bielkovín, tukov a sacharidov na váhu-strata. Stručne povedané, vidieť najrýchlejší, najviac dramatický úbytok tuku-výsledky, budete musieť pridať viac bielkovín do svojho jedálnička, jesť niekoľko lyžíc správne tuky, a odstrániť všetky tuky zlé, rovnako ako všetky bielej múky-sacharidy a cukry z vášho stravy. I keď to znie ako výzva, budete rýchlo nájsť to nie je. A tým, že tieto jednoduché, vysoko-prospešné zmeny, uvidíte dramatické výsledky rýchlo, pozerať sa a cítiť lepšie počas prvých week.To vám pomôžu pri plánovaní stravy, pozri nižšie uvedený zoznam: Bielkoviny: bielkov / Egg náhradné Kuracie prsia, morčacie prsia (bez kože) Hovädzie Ryby Soy Protein Jahňacie Teľacie Bravčové mäso Zver Buffalo nemastný tvarohom Protein prášky, barsFat: Olivový olej Olivy Nuts SeedsCarbohydrates: Všetky zelenina - Ak je váš deň je príliš zaneprázdnený jesť dostatok surovej zeleniny každý deň? potom jednoducho nájsť si kvalitné zeleninové nápoje ako je tu uvedené ... Kliknite tu pre viac information.Beverages: Voda, voda, voda (to je # 1, a v skutočnosti by mali byť len pitie, ako niektoré bylinné čaje bez kofeínu) Diéta sódovky (vyhnúť sa kyselina fosforečná) Crystal Light Diet vody ochutené Bylinkové čaje ľadový čaj (bez cukru, bez kofeínu) Vystrihnite všetky ovocné šťavy, ako sú vysoko v sugarFor tonu f.ree, cenné tipy, triky a tajomstvo navštívte: http://www.MaximizeYourMetabolism.comÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡Ã € SA, © 2002-2005 múdrosti Knihy, LLC & Christopher Guerriero chcete používať tento článok v e-zinu alebo na webe? Môžete si, ako dlho budete zahŕňať táto reklama s tým: Christopher Guerriero, je zakladateľ Národného metabolické & Longevity Research Center a najlepšie-predávať autor, rečník, tréner a na milióny. On je tvorcom přiřknout-získaní 'Maximalizovať Váš Metabolizmus 'system. Ak chcete sa dozvedieť viac o tento krok-za-krokom program a prihlásiť sa do služby FR * EE jak-na články a F. vzácnych zemín teleseminars, navštívte http://www.MaximizeYourMetabolism.com
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
