Crea la tua propria dieta ... velocemente e facilmente:
Se siete come la maggior parte delle persone, hai provato prima dieting. Questo bollettino di informazione non si tratta di una dieta, ma invece di fare i cambiamenti a lungo termine negli alimenti e si sceglie di mangiare, senza rinunciare alla buona taste.Let 's prendere una guardare proteine. Sapevi che la maggior parte del vostro corpo è di proteine? That's right. Se tutta l'acqua sono stati rimossi dal corpo, l'80% di ciò che è rimasto sarebbe composto da proteine. I vostri capelli e unghie sono proteine in essi, così come il vostro cervello, ossa, cuore, reni, anche la vostra pelle. È necessario ottenere una adeguata quantità di proteine dalla dieta o si soffre di energia ridotto, indebolimento della risposta immunitaria, il colesterolo alto, capelli perdita in età precoce, squilibri ormonali, tossicità epatica, invecchiamento prematuro? L'elenco prosegue e on.When non è sufficiente di proteine nella dieta, il corpo usa in realtà la proteina dal proprio tessuti, abbattendo il tuo hard-guadagnato muscoli, organi, legamenti, tendini, ecc Questo è catastrofico per tutti coloro che lavorano duro per ottenere più adatti perché muscolare è necessaria per bruciare calorie, ci rendono forti, shapely ed energetica. Quando si perde il muscolo, perdi la capacità di bruciare calorie, e drammaticamente rallentare il metabolismo, distruggendo anche la migliore dieta sforzi! Ora, per quanto riguarda i grassi? Contrariamente alla credenza, i grassi non sono il nemico di dieters. In realtà, anche se il grasso ha il doppio di calorie, come molti altri alcuni altri tipi di prodotti alimentari, i grassi non stimolare una produzione significativa di insulina, che è l'organo decisionale del grasso ormone, che è un grande vantaggio, se usato in congiunzione con un corretta dieta come quella descritta nel libro Massimizza il tuo metabolismo. Il tuo corpo ha bisogno di alcuni grassi. Mangiare cibi senza grassi non è la risposta. La maggior parte dei grassi alimentari è pieno di zuccheri o nocivi chemicals.Furthermore, grassi insaturi sono essenziali per la sopravvivenza umana. Grasso aiuta la funzione del sistema nervoso. Grasso detiene gli organi del corpo in luoghi corretta. Grasso isola il corpo. Grasso è esegue una vasta gamma delle funzioni vitali del corpo functions.There sono diverse fonti di grassi nella dieta, il che rende quasi impossibile evitare di grasso, dal momento che almeno una piccola quantità è in quasi tutti gli alimenti. Alimenti come l'olio, frutta a guscio, la piena formaggi grassi, avocado, olive, alcuni tagli di carne, sono considerati ad alto contenuto di grassi. Alimenti come frutta, ortaggi, la maggior parte dei cereali, patate, e altri sono molto bassi in fat.There sono diversi tipi di grassi, troppo. Ci sono buoni e cattivi grassi grassi. Buono grassi, o di grassi insaturi, sono benefiche per l'organismo in un certo numero di modi, e dovrebbe essere attuato nella vostra dieta quotidiana (ma non vanno pazzi qui - sto parlando solo il 2 - 3 cucchiai al giorno). Questi grassi buoni si trovano in tali alimenti, come le olive, avocado, olio extra vergine di oliva, olio di cartamo, olio di lino, noci, ecc Bad grassi, o di grassi saturi, sono i tipi di grassi che intasare le arterie, fanno salire i livelli di colesterolo, e aumentare la pressione sanguigna. Bad grassi si trovano nella carne, formaggi, burro, strutto, e la crema. Stare lontano da tutti i grassi saturi! Ora, per i carboidrati. Carbohydrate equilibrio è fondamentale per raggiungere la perdita di peso. Carboidrati non dovrebbe mai essere chiamati carboidrati. Essi sono, infatti, ZUCCHERO! Non importa quanto complessa, carboidrati sono ripartiti in base al loro minimo comune denominatore, che è il glucosio. Il glucosio è sugar.Regardless, carboidrati sono il corpo principale della fonte di combustibile. Il tuo cervello richiede carboidrati ogni secondo della sua vita. Carboidrati, sotto forma di zucchero nel sangue, attraverso il vostro pompaggio sono vene ogni minuto del giorno. E mentre sono essenziale per la vostra sopravvivenza, che può essere la vostra peggiore enemy.Carbohydrates nella dieta può essere trovato in molti luoghi, tra cui frutta, farina, pane, patate, patate, riso, pasta, farina d'avena, fagioli, ecc Ci sono diversi tipi di carboidrati, compresi i semplici, medio e carboidrati complessi. Semplice carboidrati sono molto facile per il corpo di abbattere e assorbire, in quanto la loro struttura chimica è semplice. Ma questo non li buon per voi - in realtà il semplice carboidrati sono il peggior tipo di mangiare. Medio-catena carboidrati sono leggermente più dettagliato nella loro struttura, e sarà necessario più tempo per il corpo a digerire e assorbire, che porti a una di più lunga durata di rilascio di energia. Carboidrati complessi prendere più tempo per abbattere e di essere utilizzato dal corpo, in una prospettiva a più lungo della durata di rilascio di energy.Carbohydrates secondo solo al grasso in essere la più ingrasso di tutti i tipi di prodotti alimentari perché hanno il più alto potenziale di causare squilibri nel corpo del livelli di zucchero e del corpo di ormoni, l'arresto di grasso perdita freddo nella sua tratti! Questo è il motivo per cui il regolamento di carboidrati, e il diritto di mangiare carboidrati, è essenziale per ottenere sane, e la perdita di qualsiasi organismo indesiderato fat.Picking proteine, grassi e carboidrati per la perdita di peso. In breve, per vedere il più veloce, la maggior parte drammatica perdita di grasso risultati, sarà necessario aggiungere più proteine a dieta, mangiare un paio di cucchiai di destra grassi, e di eliminare tutti i grassi sbagliato, così come tutti i bianchi di farina di carboidrati e zuccheri, e dal tuo dieta. Anche se questo suona come una sfida, sarà trovare rapidamente non lo è. E, facendo queste semplici, altamente positivi cambiamenti, vedrete drammatici risultati in modo rapido, alla ricerca e di sentire meglio la prima week.To aiutarvi a pianificare la vostra dieta, fare riferimento agli elenchi di seguito: Proteine: albume d'uovo / sostitutiva a base di uova di pollo, petto di tacchino (senza pelle), le carni bovine proteine della soia Pesci Agnello maiale selvaggina Buffalo Nonfat formaggio fresco Proteine in polvere, barsFat: Olio d'oliva Olive Nuts SeedsCarbohydrates: Tutte le verdure - Se la giornata è troppo occupato a mangiare verdura cruda abbastanza ogni giorno? poi troverete una qualità elevata delle bevande vegetali come quelli elencati qui ... Fai clic qui per maggiori information.Beverages: Acqua, acqua, acqua (questo è il # 1 e in realtà dovrebbe essere l'unica bevanda che si consumano diversi da alcuni decaffeinato tisana's) Dieta gassate (evitare di acido fosforico) Crystal Light Dieta personalizzata acque tisane tè freddo (senza zucchero, decaffeinato) Tagliare tutti i succhi di frutta come sono ad alto contenuto di sugarFor una tonnellata di f.ree, preziosi suggerimenti, trucchi e segreti di visita: http://www.MaximizeYourMetabolism.comÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  © 2002-2005 Libri sapienziali, LLC & Christopher Guerriero si vuole usare questo articolo nella tua e-zine o sul sito? È possibile, a patto che si includono Blurb è presente con: Christopher Guerriero, è il fondatore della National metaboliche Longevità & Research Center e di un best-seller autore, speaker e pullman a milioni di persone. Egli è il creatore del premiato 'Massimizza Il tuo metabolismo 'sistema. Per saperne di più su questo passo-passo del programma, e di firmare per FR * EE come-ad articoli e F. REE teleseminars, visitare http://www.MaximizeYourMetabolism.com
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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