Maak uw eigen dieet ... snel en eenvoudig:
Als je net als de meeste mensen, je hebt geprobeerd dieting voorheen. Deze nieuwsbrief gaat niet over een dieet, maar over het maken van lange-termijn veranderingen in de levensmiddelen die u kiest en eten, zonder goede taste.Let 's nemen kijken naar eiwit. Wist u dat de grote meerderheid van uw lichaam is eiwit? Dat klopt. Als al het water zijn verwijderd uit uw lichaam, 80% van wat nog zou bestaan uit eiwitten. Je haar en nagels hebben eiwit in hen, net zoals je hersenen, botten, hart, nieren, zelfs uw huid. U moet afkomstig zijn van een adequate hoeveelheid eiwit uit uw dieet of u lijdt aan een verlaagd energie, verzwakte immuunrespons, hoog cholesterolgehalte, haardroger verlies op jonge leeftijd, hormonale onevenwichtigheden, lever toxiciteit, voortijdige veroudering? De lijst gaat verder en on.When er niet voldoende eiwitten in je voeding, je lichaam daadwerkelijk gebruikt eiwitten uit eigen weefsel, het breken van uw hard verdiende spieren, organen, ligamenten, pezen, enz. Dit is katastrofisch voor iedereen werkt hard om meer geschikt omdat spier is nodig om te verbranden calorieën, maakt ons sterk, gevormd en energiek. Wanneer je verliest spier, je verliest het vermogen om te verbranden calorieën, en dramatisch vertraagt je metabolisme, afbreken, zelfs de beste dieet inspanningen! Nu, hoe zit het vet? In tegenstelling tot het geloof, vetten zijn niet de vijand van dieters. In feite, hoewel vet heeft twee keer zoveel calorieën als andere sommige andere soorten voedsel, vet niet stimuleren aanzienlijke productie van insuline, dat het lichaam vet te hormoon, dat is een groot voordeel bij gebruik in combinatie met een goede voeding, zoals beschreven in het boek Maximaliseer uw stofwisseling. Uw lichaam nodig heeft enkele vet. Eten vetvrij voedsel is niet het antwoord. Meest vetvrij voedsel is beladen met suiker of schadelijke chemicals.Furthermore, onverzadigde vetten zijn essentieel voor de menselijke overleving. Vet helpt het zenuwstelsel functie. Vet het bezit is van de organen van het lichaam in de juiste plaatsen. Vet isoleert het lichaam. Vet is voert een breed scala van vitaal orgaan functions.There zijn vele verschillende bronnen van vet in de voeding, waardoor het bijna onmogelijk om te voorkomen dat vet, als ten minste een klein bedrag is in bijna alle voedingsmiddelen. Levensmiddelen, zoals olie, noten, vol vette kaas, avocado's, olijven, bepaalde deelstukken van vlees, worden beschouwd als een hoog gehalte aan vet. Voedingsmiddelen, zoals fruit, groenten, de meeste granen, aardappelen, en anderen zijn zeer laag in fat.There zijn verschillende soorten vetten ook. Er zijn goede vetten en slechte vetten. Goed vetten, of onverzadigde vetten, zijn gunstig voor het lichaam op een aantal manieren, en moet worden uitgevoerd in uw dagelijkse voeding (maar niet verder gaan gek hier - Ik heb het over slechts 2 tot 3 eetlepels per dag). Deze goede vetten zijn te vinden in dergelijke levensmiddelen zoals olijven, avocado's, extra vergine olijfolie, saffloerolie, vlas olie, noten, enz. Slechte vetten of verzadigde vetten, zijn de soorten vetten die verstoppen de slagaders, maken cholesterolgehalte stijgen, en verhoging van de bloeddruk. Slechte vetten worden aangetroffen in vlees, kaas, boter, spek en room. Blijf weg van alle verzadigde vetten! Nu, voor de koolhydraten. Koolhydraten evenwicht is essentieel voor het bereiken van gewichtsverlies. Koolhydraten mag nooit worden koolhydraten. Ze zijn in feite SUIKER! Maakt niet uit hoe complex, koolhydraten afgebroken tot hun laagste gemene deler, die glucose. Glucose is sugar.Regardless, koolhydraten zijn uw lichaam primaire energiebron. Uw hersenen vereist koolhydraten elke seconde van haar leven. Koolhydraten, in de vorm van bloedsuiker, zijn pompen door je aderen elke minuut van de dag. En terwijl ze van essentieel belang om uw overleven, kunnen ze worden je ergste enemy.Carbohydrates in de voeding is te vinden in veel plaatsen, zoals fruit, meel, brood, yams, aardappelen, rijst, deegwaren, havermout, bonen, enz. Er zijn verschillende soorten van koolhydraten, inclusief eenvoudige, middelgrote en complexe koolhydraten. Eenvoudige koolhydraten zijn zeer gemakkelijk voor het lichaam af te breken en te absorberen, omdat hun chemische structuur is eenvoudig. Maar dat betekent niet maken goed voor u - in feite de eenvoudige koolhydraten zijn de ergste soort te eten. Midden-keten koolhydraten zijn iets meer gedetailleerd in hun structuur, en zal het langer duren voor het lichaam te verteren en te absorberen, wat leidt tot een langduriger vrijkomen van energie. Complexe koolhydraten in de langste te breken en te worden gebruikt door het lichaam, wat resulteert in een langduriger vrijlating van energy.Carbohydrates tweede alleen vet in de meeste mesten van alle soorten voedsel, omdat ze hebben de hoogste potentieel kunnen leiden tot onevenwichtigheden in het lichaam van de suiker en het lichaam van de hormonen, het stoppen van het verlies van vet koud in het tractaatjes! Dit is de reden waarom de regulering van koolhydraten, en het eten van de juiste koolhydraten, is van essentieel belang om het verkrijgen van een gezonde, en het verliezen van alle ongewenste fat.Picking lichaam eiwitten, vetten en koolhydraten voor gewichtsverlies. Kortom, om de snelste, meest dramatische fat-loss resultaten, moet u meer eiwit aan uw dieet, eet een paar eetlepels van de juiste vetten, en alle van de verkeerde vetten, evenals alle witte bloem koolhydraten en suikers uit uw dieet. Hoewel dit klinkt als een uitdaging, u zult snel vinden het niet is. En, door het maken van deze eenvoudige, zeer voordelige veranderingen ziet u dramatische resultaten snel kijken en het gevoel beter in de eerste week.To u helpen bij het plannen van uw dieet, verwijzen naar de lijsten hieronder: Eiwit: Eiwit / Egg substituut kipfilet, kalkoenfilet (zonder huid) Rundvlees Soy Protein Vis Kalfsvleesdelen Lamb Pork hertenvlees Buffalo Nonfat kaas Proteïne poeders, barsFat: Olijfolie Olijven Nuts SeedsCarbohydrates: Alle groenten - Als uw dag is het te druk om te eten genoeg rauwe groenten elke dag? Vervolgens zoekt u uzelf een hoogwaardige plantaardige drank zoals die hier ... klik hier voor meer information.Beverages: Water, water, water (dit is # 1 en eigenlijk moet de enige drank die u verbruiken dan sommige andere cafeïnevrij kruidenthee's) Diet frisdrank (vermijd fosforzuur) Crystal Light Diet smaak wateren kruidenthee ijsthee (suiker vrij, cafeïnevrij) Knip alle vruchtensappen als ze hoog in sugarFor een ton f.ree, waardevolle tips, trucs en geheimen bezoek: http://www.MaximizeYourMetabolism.comÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, © 2002-2005 Wisdom Books, LLC & Christopher Guerriero wilt gebruiken DIT ARTIKEL IN UW E-ZINE of website? U kunt, zolang u dit blurb met: Christopher Guerriero, is de oprichter van de Nationale Metabolische Longevity & Research Center en een best-selling auteur, spreker, en coach van miljoenen. Hij is de schepper van de bekroonde "Maximaliseer Uw Metabolisme 'systeem. Ga voor meer informatie over deze stap-voor-stap-programma en om u aan te melden voor FR * EE how-to artikels en F. REE teleseminars, bezoek http://www.MaximizeYourMetabolism.com
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
