Verursachen Sie Ihre eigene Diät… schnell u. leicht:
Wenn Sie wie die meisten Leute sind, haben Sie vorher nähren versucht. Dieses Rundschreiben ist NICHT über das Nähren, aber anstatt über das Vornehmen der langfristigen Änderungen in den Nahrungsmitteln, die Sie wählen und essen, OHNE guten Geschmack zu opfern.
Lassen Sie uns einen Blick am Protein nehmen. Kannten Sie die breite Mehrheit Ihres Körpers sind Protein? Das ist recht. Wenn das ganzes Wasser von Ihrem Körper, 80% von, was blieb, würde enthalten vom Protein entfernt wurde. Ihr Haar und Nägel haben Protein in ihnen, wie Ihr Gehirn tun, Knochen, Herz, Nieren, sogar Ihre Haut. Sie müssen die ausreichende Menge des Proteins von Ihrer Diät ableiten, oder Sie leiden unter gesenkter Energie, die geschwächte immune Antwort, cholesterinreich, Haarverlust in jungen Jahren, hormonale Ungleichheiten, Lebergiftigkeit, vorzeitiges Altern? Die Liste geht in einem fort.
Wenn es nicht genügend Protein in Ihrer Diät gibt, benutzt Ihr Körper wirklich Protein von seinen eigenen Geweben und gliedert Ihre schwer verdienten Muskeln, Organe, Ligamente, Sehnen, etc. auf. Dieses ist zu jedermann verhängnisvoll, das schwer arbeitet, um gepasst zu erhalten, weil Muskel erforderlich ist, Kalorien zu brennen, bilden uns stark, shapely und Energie. Wenn Sie Muskel verlieren, lösen Sie die Fähigkeit, Kalorien zu brennen und verlangsamen drastisch Ihren Metabolismus und ruinieren sogar die besten Diätbemühungen!
Jetzt was über Fette? Gegenteil zum Glauben, Fette sind nicht der Feind der Diätetiker. Tatsächlich obgleich Fett zweimal da viele Kalorien als andere eine andere Nahrungsmittelarten hat, regt Fett nicht bedeutende Produktion des Insulins an, das das fett-bildenhormon des Körpers ist, das ein Hauptnutzen, wenn es in Verbindung mit einer korrekten Diät verwendet wird, mögen das beschrieben im Buch maximieren Ihren Metabolismus ist.
Ihr Körper benötigt etwas Fett. Fettfreie Nahrungsmittel zu essen ist nicht die Antwort. Die meiste fettfreie Nahrung wird mit Zucker oder schädlichen Chemikalien beladen.
Außerdem sind ungesättigte Fette für menschliches Überleben wesentlich. Fett hilft der Nervensystemfunktion. Fett hält die Organe des Körpers in den korrekten Plätzen. Fett isoliert den Körper. Fett ist wahrnimmt eine große Auswahl lebenswichtige Körperaufgaben.
Es gibt viele verschiedenen Quellen des Fettes in der Diät und bildet es fast unmöglich, Fett zu vermeiden, da mindestens eine kleine Menge in fast allen Nahrungsmitteln ist. Nahrungsmittel wie Öl, Nüsse, Vollfettkäse, Avocados, Oliven, bestimmte Schnitte des Fleisches, werden Höhe im Fett betrachtet. Nahrungsmittel wie Früchte, Gemüse, die meisten Körner, Kartoffeln und andere sind im Fett sehr niedrig.
Es gibt verschiedene Arten der Fette, auch. Es gibt gute Fette und schlechte Fette. Gute Fette oder ungesättigte Fette, sind zum Körper auf einige Arten vorteilhaft und sollten in Ihre tägliche Diät eingeführt werden (aber gehen Sie nicht hier - ich spreche über nur 2 - 3 Esslöffel pro Tag verrückte). Diese guten Fette werden in solchen Nahrungsmitteln gefunden, die Oliven, Avocados, Extra-reines Olivenöl, Safloröl, Flachsöl, Nüsse, etc.-schlechte Fette oder gesättigte Fette, die Arten der Fette sind, die die Arterien verstopfen, Cholesterin Niveaus steigen lassen und Blutdruck aufwerfen. Schlechte Fette werden im Fleisch, in den Käsen, in der Butter, im Schweinefett und in der Creme gefunden. Aufenthalt weg von ALLEN gesättigten Fetten!
Jetzt für Kohlenhydrate. Kohlenhydratbalance ist zum Erzielen des Gewichtverlustes kritisch. Kohlenhydrate sollten nie genannt werden Kohlenhydrate. Sie sind tatsächlich ZUCKER! Egal wie Komplex, Kohlenhydrate zu ihrem kleinsten gemeinsamen Nenner aufgegliedert werden, der Glukose ist. Glukose ist Zucker.
Gedankenlos sind Kohlenhydrate Primärkraftstoffquelle Ihres Körpers. Ihr Gehirn erfordert Kohlenhydrate jede Sekunde seines Lebens. Kohlenhydrate, in Form von Blutzucker, pumpen durch Ihre Adern jede Minute des Tages. Und während sie zu Ihrem Überleben wesentlich sind, können sie Ihr schlechtester Feind sein.
Kohlenhydrate in der Diät können in vielen Plätzen, einschließlich Frucht, Mehl, Brot, Yamswurzeln, Kartoffeln, Reis, Teigwaren, Hafermehl, Bohnen, etc. gefunden werden. Es gibt verschiedene Arten der Kohlenhydrate, einschließlich die einfachen, mittleren und komplizierten Kohlenhydrate. Einfache Kohlenhydrate sind sehr einfach, damit der Körper aufgliedert und aufsaugt, weil ihre chemische Struktur einfach ist. Aber das bildet sie gutes für Sie nicht - tatsächlich sind die einfachen Kohlenhydrate die schlechteste Art, zum zu essen. Mittel-Kette Kohlenhydrate werden etwas mehr in ihrer Struktur einzeln aufgeführt und werden länger dauern, damit der Körper verdaut und aufsaugt und zu eine länger anhaltendere Energiefreisetzung führt. Komplizierte Kohlenhydrate nehmen das längste, um durch den Körper, mit dem Ergebnis einer länger anhaltenderen Energiefreisetzung aufzugliedern und verwendet zu werden.
Kohlenhydrate an zweiter Stelle nur zum Fett beim Sein die Mast der ganzer Nahrung schreibt, weil sie das höchste Potenzial haben, Ungleichheiten in den Niveaus des Körpers Zuckerund in den Hormonen des Körpers zu verursachen und stoppt fette Verlustkälte in ihr, ist Flächen! Deshalb ist Regelung der Kohlenhydrate und des Essens der rechten Kohlenhydrate, zum Erhalten gesund und zum Verlieren jedes unerwünschten Körperfetts wesentlich.
Sammelnprotein, -fette und -kohlenhydrate für Gewichtverlust. Kurz gesagt das schnellste zu sehen, die meisten drastischen Fettverlust Resultate, müssen Sie mehr Protein Ihrer Diät hinzufügen, einige Esslöffel der rechten Fette essen, und alle falschen Fette, sowie alle Weißmehl Kohlenhydrate und Zucker von Ihrer Diät beseitigen. Während dieses wie eine Herausforderung klingt, finden Sie schnell, dass sie nicht ist. Und, indem Sie diese einfachen, hoch-vorteilhaften Änderungen vornehmen, sehen Sie drastische Resultate schnell und besser schauen und fühlen innerhalb der ersten Woche.
Um Ihnen zu helfen Ihre Diät zu planen, beziehen Sie sich die auf Listen unten:
Protein:
Eiweiß-/Eiersatz
Hühnchenbrust, Truthahnbrust (ohne Haut)
Rindfleisch
Sojaprotein
Fische
Kalbfleisch
Lamm
Schweinefleisch
Wildbret
Büffel
Fettfreier Hüttenkäse
Proteinpuder, Stäbe
Fett:
Olivenöl
Oliven
Nüsse
Samen
Kohlenhydrate:
Alles Gemüse -- Wenn Ihr Tag zu beschäftigt ist, genügend rohes Gemüse jeden Tag zu essen? dann finden Sie sich einfach ein Qualitätsgemüsegetränk wie die, die hier… verzeichnet werden, zu mehr Information hier zu klicken.
Getränke:
Wasser, Wasser, Wasser (dieses ist #1 und sollte das einzige Getränk wirklich sein, das Sie anders als etwas Decafkräutertees verbrauchen)
Diätsoda (vermeiden Sie Phosphorsäure)
Kristalllicht
Diät gewürztes Wasser
Kräutertees
Gefrorener Tee (Zucker frei, Decaf)
Schneiden Sie alle Fruchtsäfte heraus, da sie im Zucker hoch sind
Für eine Tonne von f.ree, von Wertsachenspitzen, von Tricks und von Geheimnisbesuch: http://www.MaximizeYourMetabolism.com
ÃÆ'â⠂¬Å ¡ Âà ‚© Klugheit-Bücher 2002-2005, LLC u. Christopher Guerriero MÖCHTEN DIESEN ARTIKEL in IHREM E-ZINE ODER IN WEB SITE BENUTZEN? Sie können, solange Sie diesen Klappentext mit ihm miteinschließen: Christopher Guerriero, ist der Gründer des nationalen metabolischen u. Langlebigkeit-Forschungszentrums und ein meistgekaufter Autor, ein Sprecher und ein Trainer zu den Millionen. Er ist Schöpfer des award-winning Systems „maximiert Ihres Metabolismus“. Um mehr über dieses schrittweisee Programm zu erlernen, und sich für FR*EE wie-zu den Artikeln und ZU DEN F.REE teleseminars anzumelden, besuchen Sie http://www.MaximizeYourMetabolism.com
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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