创建您自己的饮食...迅速＆容易：
如果你最喜欢的人，你试过节食之前。本通讯不是节食，而是如何使长期变化中的食品选择和食用，在不牺牲良好taste.Let的需要 看蛋白。你知道大多数你的身体是蛋白质？这是正确的。如果所有的水被从你的身体， 80 ％的仍然将是什么组成的蛋白质。你的头发和指甲都蛋白 在他们一样，你的大脑，骨骼，心脏，肾脏，即使你的皮肤。您必须获得足够的蛋白质从您的饮食或您将受到降低能源，削弱免疫反应，高胆固醇，头发 损失在幼年时，荷尔蒙失衡，肝毒性，过早衰老？这样的例子不胜枚举和on.When没有足够的蛋白质在您的饮食，你的身体实际使用蛋白从自己的组织，打破了你 辛苦挣来的肌肉，器官，韧带，肌腱等，这是灾难性的任何努力以获得更多合适的，因为肌肉需要消耗人体热量，使我们强大， shapely和活力。当你失去肌肉， 你的能力，松散的消耗人体热量，并大大降低您的代谢，破坏即使是最好的饮食努力！现在，怎么样脂肪？相反，信仰，脂肪不节食的敌人。事实上，虽然脂肪 有两倍多的卡路里其他一些其他的食物种类，脂肪不刺激胰岛素的大量生产，这是身体的脂肪决策激素，这是一个重大的好处一起使用时，以 适当的饮食中描述一样，这本书最大限度地提高您的新陈代谢。你的身体需要一些脂肪。吃无脂肪的食物是不是答案。大多数无脂肪的食物是拉登与糖或有害chemicals.Furthermore ， 不饱和脂肪是人类生存必不可少的。脂肪有助于神经系统的功能。脂肪持有机关的机构正确的地方。脂肪绝缘机构。脂肪是执行一系列重要机构 functions.There有许多不同来源的脂肪的饮食，使其几乎是不可能的，以避免脂肪，至少一小部分是在几乎所有的食品。食物，如油，坚果，全脂奶酪，鳄梨，橄榄， 某些削减肉类，被认为是高脂肪。食物，如水果，蔬菜，大多数谷物，土豆，和其他人都非常低fat.There不同类型的脂肪，太多。有良好的脂肪和坏脂肪。良好的 油脂，或不饱和脂肪，有利于机构在若干方面，并应执行到您的日常饮食（但不发疯这里-我说的只有2 - 3汤匙每天） 。这些好的油脂 发现这种食物橄榄，鳄梨，橄榄油，红花油，亚麻子油，坚果等不良脂肪或饱和脂肪，是该种脂肪阻塞动脉，使胆固醇水平上升， 提高血压。坏脂肪存在于肉类，奶酪，黄油，猪油，和奶油。远离所有饱和脂肪！现在，碳水化合物。碳水化合物的平衡是至关重要的实现减肥。碳水化合物 永远不应该被称为碳水化合物。他们是，事实上，糖！无论多么复杂，碳水化合物细分其最低限度的共同点，这是葡萄糖。葡萄糖是sugar.Regardless ，碳水化合物是 你的身体的主要燃料来源。你的大脑需要碳水化合物每第二次生命。碳水化合物的形式，血糖，是通过您的静脉泵每分钟的一天。虽然他们是 您的生存至关重要，它们可以成为你的最糟糕的enemy.Carbohydrates饮食中可以发现，在许多地方，包括水果，面粉，面包，甘薯，土豆，大米，面食，燕麦，豆类等有不同的类型 碳水化合物，包括简单，中等和复杂的碳水化合物。简单的碳水化合物很容易被身体分解和吸收，因为它们的化学结构很简单。但是，这并不使他们 对你有好处-事实上，简单的碳水化合物是最恶劣的食物。中链碳水化合物略有更详细的结构，将需要较长的时间身体消化吸收，从而导致 持久释放的能量。复杂碳水化合物采取最长打破并加以利用的机构，因此，更持久的释放energy.Carbohydrates仅次于脂肪是最 育肥的所有类型的食品，因为他们拥有最高的可能造成失衡，人体的血糖水平和身体的荷尔蒙，阻止脂肪损失寒冷的大片！这就是为什么调控 碳水化合物，吃碳水化合物的权利，必须得到健康的，并不会丢失任何有害身体fat.Picking蛋白质，脂肪和碳水化合物的减肥。总之，看到最快，最 戏剧性的脂肪损失结果，您将需要增加更多的蛋白质，你的饮食，吃几勺权脂肪，并消除一切错误的脂肪，以及所有的白面粉和糖的碳水化合物从您的 饮食。虽然这听起来像一个挑战，你会很快找到它不是。而且，通过这些简单的，高度有益的变化，您会看到戏剧性的结果迅速，更好地寻找和感觉的第一个 week.To帮助你计划你的饮食，请参考名单如下：蛋白质：鸡蛋白人/鸡蛋替代鸡胸肉，火鸡胸肉（无皮肤）牛肉大豆蛋白鱼类小牛肉羊肉猪肉鹿肉布法罗脱脂农舍奶酪 蛋白粉， barsFat ：橄榄油橄榄果SeedsCarbohydrates ：所有蔬菜-如果您的一天是太忙吃够生蔬菜的每一天？然后只需找到自己高品质的蔬菜汁饮料 像这里列出...点击此处获取更多information.Beverages ：水，水，水（这是＃ 1 ，真正应该是唯一的饮料你消费以外的其他一些咖啡因凉茶的）健康软饮料（避免磷酸） 液晶光饮食风味水域草药茶冰茶（无糖，无咖啡因）剪下所有的果汁，因为它们在sugarFor高一吨f.ree ，宝贵的秘诀，技巧，以及秘密访问： http://www.MaximizeYourMetabolism.comÃƒÆ ' à仙， ¬ à ¡ Ã⠀ SA ，一家© 2002-2005智慧图书有限责任公司与克里斯托弗Guerriero要使用此文章中您的电子杂志或网站？您可以，只要你有 这与它的Blurb ：克里斯托弗Guerriero ，是全国创办代谢与长寿研究中心和最畅销的作家，一位发言者的发言，和教练数以百万计。他是创作者获奖的'最大化 新陈代谢的系统。若要了解更多关于此步计划，并签署了神父*网上如何使用的文章和F.稀土元素teleseminars ，请访问http://www.MaximizeYourMetabolism.com
文章来源: Messaggiamo.Com
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