Créez votre propre régime ... rapidement et facilement:
Si vous êtes comme la plupart des gens, vous avez essayé de régime avant. Ce bulletin n'est pas une question de diététique, mais au lieu de faire des changements à long terme dans les aliments que vous choisissez et manger, sans pour autant sacrifier la bonne taste.Let d 'un regarder des protéines. Saviez-vous que la grande majorité de votre corps les protéines? That's right. Si toute l'eau ont été retirés de votre corps, de 80% de ce qui reste serait composé de protéines. Vos cheveux et les ongles sont des protéines en eux, comme le cerveau, les os, le cœur, les reins, et même votre peau. Vous devez calculer la quantité adéquate de protéines à partir de votre régime alimentaire ou de vous abaisser souffrent de l'énergie, de la réponse immunitaire est affaibli, le taux de cholestérol élevé, des cheveux la perte à un âge précoce, des déséquilibres hormonaux, la toxicité hépatique, un vieillissement prématuré? La liste est longue et on.When il n'y a pas suffisamment de protéines dans votre alimentation, votre corps utilise des protéines à partir de ses propres tissus, de briser votre durement gagné les muscles, les organes, les ligaments, tendons, etc C'est catastrophique pour tous ceux qui travaillent dur pour obtenir plus d'ajustement est nécessaire parce que les muscles à brûler des calories, nous rendent forts, bien galbé et énergique. Lorsque vous perdez du muscle, vous perdez la possibilité de brûler des calories, et de ralentir votre métabolisme, détruisant même les meilleurs efforts de l'alimentation! Maintenant, qu'en est-il de matières grasses? Contrairement à la croyance, les graisses ne sont pas l'ennemi de Dieters. En effet, bien que la graisse a deux fois plus de calories que les autres d'autres types d'aliments, les matières grasses ne stimule pas la production importante d'insuline, ce qui est du corps gras de l'hormone, qui est un avantage majeur lorsqu'il est utilisé en conjonction avec un un régime comme celui décrit dans le livre Optimisez votre métabolisme. Votre organisme a besoin d'un peu de gras. Manger sans gras des aliments n'est pas la réponse. La plupart des matières grasses des aliments est chargée de sucre ou nuisibles chemicals.Furthermore, gras insaturés sont essentiels pour la survie de l'homme. Fat aide le système nerveux fonction. Fat détient les organes du corps dans les bons endroits. Fat isole le corps. La graisse est un large éventail d'organe vital functions.There ya beaucoup de différentes sources de matières grasses dans l'alimentation, ce qui rend presque impossible d'éviter les matières grasses, au moins une petite quantité est dans presque toutes les denrées alimentaires. Les aliments tels que le pétrole, les noix, les fromages gras, des avocats, des olives, certaines coupes de viandes, sont considérés comme riches en matières grasses. Les aliments tels que les fruits, les légumes, la plupart des céréales, des pommes de terre, et d'autres sont très faibles en fat.There existe différents types de graisses, trop. Il ya de bonnes graisses et les mauvaises graisses. Bien graisses, ou graisses insaturées, sont bénéfiques à l'organisme dans un certain nombre de moyens, et devrait être mis en œuvre dans votre alimentation quotidienne (mais ne pas devenir fou ici - je parle seulement 2 - 3 cuillères à soupe par jour). Ces bonnes graisses On trouve dans ces aliments comme des olives, avocats, huile d'olive extra vierge, huile de carthame, huile de lin, noix, etc Bad graisses, ou graisses saturées, sont les types de matières grasses qui bouchent les artères, faire augmenter le taux de cholestérol, et augmenter la pression artérielle. Mauvais gras se trouvent dans les viandes, les fromages, le beurre, le saindoux, et la crème. Rester loin de toutes les graisses saturées! Maintenant, pour les hydrates de carbone. Carbohydrate équilibre est essentiel à la réalisation de la perte de poids. Glucides ne devrait jamais être remise en hydrates de carbone. Ils sont, en fait, SUCRE! Quelle que soit la complexité, les glucides sont réduits à leur plus petit dénominateur commun, qui est le glucose. Le glucose est sugar.Regardless, des hydrates de carbone sont le corps principal de combustible. Votre cerveau nécessite des glucides à chaque seconde de sa vie. Hydrates de carbone, sous forme de sucre dans le sang, par le biais de pompage sont vos veines de chaque minute de la journée. Et pendant qu'ils sont indispensable à votre survie, ils peuvent être votre pire enemy.Carbohydrates dans le régime alimentaire peuvent être trouvés dans de nombreux endroits, y compris les fruits, la farine, le pain, les ignames, pommes de terre, riz, pâtes, flocons d'avoine, haricots, etc Il existe différents types des hydrates de carbone, y compris les simples, le moyen et le complexe d'hydrates de carbone. Glucides simples sont très faciles pour le corps à abattre et à absorber, parce que leur structure chimique est simple. Mais cela ne les rend pas bon pour vous - en fait, le simple hydrates de carbone sont la pire espèce à manger. Moyen-chaîne d'hydrates de carbone sont un peu plus détaillée de leur structure, et prendra plus de temps pour le corps à digérer et à absorber, ce qui entraîne une plus durable de l'énergie. Les glucides complexes prennent le plus de temps à tomber et d'être utilisées par le corps, résultant en une plus longue durée de la libération energy.Carbohydrates seconde seulement à la matière grasse dans le plus l'engraissement de tous les types d'aliments, car ils sont les plus susceptibles de provoquer des déséquilibres dans le corps du niveau de sucre et de l'organisme d'hormones, d'arrêter la perte de graisse à froid dans son tracts! C'est la raison pour laquelle la réglementation des hydrates de carbone, et le droit de manger des hydrates de carbone, est indispensable pour la santé, et de perdre tout corps indésirable fat.Picking protéines, des graisses et des hydrates de carbone pour la perte de poids. En bref, pour voir le plus rapide, la plus dramatique perte de graisse des résultats, vous devez ajouter plus de protéines à votre alimentation, manger quelques cuillères à soupe du droit graisses, et d'éliminer toutes les mauvaises graisses ainsi que tous les glucides de farine blanche et les sucres de votre régime alimentaire. Tout cela sonne comme un défi, vous trouverez rapidement qu'il n'est pas. Et, en rendant ces facile, très bénéfiques des changements, vous verrez rapidement des résultats spectaculaires, à la recherche et de se sentir mieux dans la première week.To vous aider à planifier votre alimentation, consultez la liste ci-dessous: Protéines: les blancs d'oeufs / Egg substitut de poulet, poitrine de dinde (sans peau) Boeuf Soy Protein Fish Veau Agneau Porc Venison Buffalo Nonfat le fromage cottage Poudres de protéines, barsFat: Huile d'olive Olives Nuts SeedsCarbohydrates: Tous les légumes - Si la journée est trop occupé à manger des légumes crus chaque jour? alors tout simplement trouver une boisson végétale de haute qualité comme celles qui sont énumérées ici ... Cliquez ici pour plus d'information.Beverages: l'eau, l'eau, de l'eau (ce qui est # 1 et doit vraiment être le seul que vous consommez des boissons autres que certaines tisanes du décaféiné) sodas diététiques (éviter l'acide phosphorique) Crystal Light Diet flavored eaux Infusions Thé glacé (sans sucre, décaféiné) Découpez tous les jus de fruits car ils sont élevés dans sugarFor une tonne de f.ree, de précieux conseils, astuces et secrets de visite: http://www.MaximizeYourMetabolism.comÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  © 2002-2005 Wisdom Books, LLC & Christopher Guerriero souhaitez utiliser cette ARTICLE DANS VOTRE E-ZINE OU SITE WEB? Vous pouvez, aussi longtemps que vous incluez ce blurb avec: Christopher Guerriero, est le fondateur de la National Metabolic & Longevity Centre de recherche et d'un best-seller de l'auteur, conférencier, et d'autocars à des millions. Il est le créateur du célèbre "Maximize Votre métabolisme système. 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Source D'Article: Messaggiamo.Com
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