Peixes! It?s What?s Para O Jantar Após O Desvio Gastric
Desde que a cirurgia gastric da perda do peso do desvio nos dá uma segunda possibilidade de vidas saudáveis principais behooves nos para pagar a atenção a o que nós comemos e incorporamos coisas em nossa dieta limitada que pode ajudar a nossos saúde e longevity. Felizmente para nós uma das coisas que as mais saudáveis nós podemos comer é também desvio gastric amigável: Peixes.
A associação americana do coração recomenda comer peixes (particularmente peixes fatty) ao menos duas vezes um a semana. O peixe é uma fonte de proteína boa e não tem a gordura saturated elevação que os produtos de carne fatty . Os peixes fatty gostam da cavala, truta do lago, herring, sardinhas, atum da albacora e os salmões são elevados em dois tipos dos ácidos omega-3 fatty.
Esta época do ano é grande para incluir peixes na dieta porque ele pode rapidamente e fàcilmente ser cozinhado ao ar livre na grade. Considere estas pontas cozinhando seguras ao grelhar peixes:
Skewer o marisco pequeno tal como o shrimp ou os scallops no metal ou em skewers de madeira água-embebidos ou cozinhe-os em uma cesta da grade.
Grelhe faixas sobre o meio ao calor meio-baixo. Os peixes podem cozinhar rapidamente e é mais fácil retardar abaixo o tempo e o monitor do cozinheiro não overcook.
Gire peixes somente uma vez. (lançando a ruptura para a frente e para trás da vontade pesque distante.)
Se usando um marinade, permita que os peixes embebam acima do sabor por ao menos 30 minutos. Refrigerate ao embeber no marinade.
Se você estiver indo usar o marinade enquanto um sauce extra no alto dos peixes ou do seafood cozinhado, o líquido do marinade deve ser fervido por se por ao menos 5 minutos para cozinhar para fora de todas as bactérias que puderem ser lá de quando o peixe estava embebendo.
Grelhar o marisco no escudo, tal como ostras, mexilhões e moluscos, coloca-as diretamente na parte a mais quente da grade. São feitos quando o escudo abre. Rejeite aqueles que não abrem após aproximadamente 5 minutos.
Para o desvio mais gastric as receitas amigáveis ligam a http://wlsrecipes.blogspot.com
Kaye Bailey é uma história do sucesso da cirurgia da perda do peso que mantem seu peso da saúde e do objetivo por os anos 5+. Um journalist ganhando da concessão, é o autor e o webmaster de http://www.livingafterwls.com e de http://www.livingafterwls.blogspot.com
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Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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