Poissons ! what?s d'it?s pour le dîner après déviation gastrique
Puisque la chirurgie gastrique de perte de poids de déviation nous donne une deuxième chance des principales vies saines elle nous incombe pour prêter l'attention à ce que nous mangeons et incorporons des choses dans notre régime limité qui peut faciliter notre santé et longévité. Heureusement pour nous une des choses les plus saines que nous pouvons manger est également déviation gastrique amicale : Poissons.
L'association américaine de coeur recommande de manger des poissons (en particulier poissons gras) au moins deux fois par semaine. Le poisson est de bonnes protéines et n'a pas la graisse saturée par haute que les produits à base de viande gras . Les poissons gras aiment le maquereau, truite de lac, hareng, sardines, thon d'albacore et les saumons sont hauts dans deux genres d'acides gras omega-3.
Ce temps d'année est grand pour inclure des poissons dans le régime parce qu'il peut rapidement et facilement être fait cuire dehors sur le gril. Considérez ces bouts à cuire sûrs en grillant des poissons :
Embrochez les petits mollusques et crustacés tels que la crevette ou les festons sur le métal ou les brochettes en bois eau-imbibées ou faites- cuireles dans un panier de gril.
Grillez les filets au-dessus du milieu à la milieu-basse chaleur. Les poissons peuvent faire cuire rapidement et il est plus facile de ralentir le temps et le moniteur de cuisinier de ne pas trop cuire.
Tournez les poissons seulement une fois. (en renversant la coupure de va-et-vient de volonté pêchez à part.)
Si en utilisant une marinade, permettez aux poissons d'absorber la saveur pendant au moins 30 minutes. Frigorifiez tout en imbibant en marinade.
Si vous allez employer la marinade pendant qu'une sauce supplémentaire sur les poissons ou les fruits de mer cuits, le liquide de marinade doit être bouillie par elle-même pendant au moins 5 minutes pour faire cuire hors de toutes les bactéries qui peuvent être là de le moment où le poisson imbibait.
Griller des mollusques et crustacés dans la coquille, telle que des huîtres, moules et palourdes, les placent directement sur la partie la plus chaude du gril. Elles sont faites quand la coquille s'ouvre. Jetez ceux qui ne s'ouvrent pas après environ 5 minutes.
Pour une déviation plus gastrique les recettes amicales lient à http://wlsrecipes.blogspot.com
Kaye Bailey est une histoire de succès de chirurgie de perte de poids ayant maintenu son poids de santé et de but pendant les années 5+. Un journaliste de gain de récompense, elle est l'auteur et le webmaster de http://www.livingafterwls.com et de http://www.livingafterwls.blogspot.com
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Source D'Article: Messaggiamo.Com
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