Fische! It?s What?s Für Abendessen Nach Gastrischer Überbrückung
Da gastrische Überbrückung Gewicht-Verlustchirurgie uns eine zweite Wahrscheinlichkeit der führenden gesunden Leben gibt, obliegt sie uns, um zu beachten, was wir Sachen in unserer begrenzten Diät essen und enthalten, die unsere Gesundheit und Langlebigkeit unterstützen kann. Glücklicherweise für uns ist eine der gesuendesten Sachen, die wir essen können, auch die gastrische freundliche Überbrückung: Fische.
Die amerikanische Herz-Verbindung empfiehlt sich, Fische (besonders fetthaltige Fische) mindestens zweimal ein Woche zu essen. Fisch ist eine gute Proteinquelle und hat nicht das Höhe gesättigte Fett, das fetthaltige Fleischprodukte. Fetthaltige Fische mögen Makrele, Seeforelle, Hering, Sardinen, Albacorethunfisch und Lachse sind in zwei Arten Fettsäuren omega-3 hoch.
Diese Zeit des Jahres ist für das Mit.einschließen der Fische in der Diät groß, weil es kann auf dem Grill schnell und leicht draußen gekocht werden. Betrachten Sie diese sicheren kochenden Spitzen, wenn Fische gegrillt werden:
Spiessen Sie kleine Schalentiere wie Garnele oder Kammuscheln auf Metall oder Wasser-getränkten hölzernen Aufsteckspindeln auf oder kochen Sie sie in einem Grillkorb.
Grillen Sie Leisten über Mittel zur Mittel-niedrigen Hitze. Fische können schnell kochen und zu verlangsamen ist einfacher, hinunter Kochzeit und -monitor nicht überzukochen.
Drehen Sie Fische nur einmal. (hin- und herwillensbruch leicht schlagend, fischen Sie auseinander.)
Wenn Sie eine Marinade verwenden, lassen Sie Fische herauf Aroma für mindestens 30 Minuten tränken. Kühlen Sie beim Tränken in der Marinade.
Wenn Sie die Marinade benutzen werden, während eine Extrasoße selbst auf die gekochten Fische oder die eßbaren Meerestiere, die Marinadeflüssigkeit gekocht werden muß, damit mindestens 5 Minuten aus jedem möglichem Bakterium kochen, das dort sein kann von, als der Fisch tränkte.
Schalentiere im Oberteil, wie Austern, Miesmuscheln und Muscheln zu grillen, setzen sie direkt auf das heißeste Teil des Grills. Sie werden getan, wenn das Oberteil sich öffnet. Werfen Sie die weg, die sich nicht nach ungefähr 5 Minuten öffnen.
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Kaye Bailey ist eine Gewichtverlustchirurgie-Erfolggeschichte, die ihr Gesundheit und Zielgewicht für Jahre 5+ beibehalten wird. Ein gewinnender Journalist des Preises, ist sie der Autor und das webmaster von http://www.livingafterwls.com und von http://www.livingafterwls.blogspot.com
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Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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