Dieta saudável responde: querem fritas com esse senhor?
Sim, a minha dieta saudável, por vezes, tem sofrido nas mãos de fast food, eu admiti-lo? Eu sou viciado em fast food? faz-me sentir bem, ela faz de nós todos se sentem bem, é por isso que a sua em todos os lugares e por essa razão o fast-food cadeias fazer milhões. Mas vamos enfrentá-lo, não é tão simples de ser disciplinado e ninguém vai para ir a um restaurante com amigos no restaurante e dizer que eles não podem comer isso porque o seu arroz branco e arroz vai enviar o meu céu elevados níveis de açúcar no sangue e liberação de insulina no meu corpo, eu posso ter Basmati vez? ? bem, talvez apenas o hardcore dieta entusiastas. Então o que fazer sobre a alimentação fast food? bem, estou indo para dar-lhe o meu cinco princípios mais importantes para a escolha dos alimentos em geral, mas também rápido para procurar as coisas quando você está fora, a fim de complementar a sua dieta saudável: 1. Saiba Como a comida era cozida. Não é a real dos alimentos que interessa, é a forma como foi cozido. Pequenas coisas como esta pode fazer um mundo de diferença. 2. Beba muita água Quando estiver fora, tem uma garrafa de água por perto? você seria surpreendido que uma diferença ele faz. 3. Se ele não olhar natural, então, provavelmente não vai fazer sua dieta muito boa Geralmente, quanto mais processado é um alimento, maior a probabilidade de que será absorvido em seu corpo muito rapidamente e não vai dar-lhe sustentado da energia. Se ele se parece com ele é passado por um grande número de processos antes de chegar-lhe, em seguida, dar-lhe uma menina. 4. Steer away from insalubres e gorduras altamente processados carbs quando você come out Isto não é nada de novo, não aqueles que comem batatas fritas com hambúrguer. Mas eu tenho duas boas razões para dizer isso. Se você navegar com sucesso o seu caminho longe de estes dois? você vai fazer muito para manter níveis de mau colesterol e baía staving fora acidental excesso de consumo de calorias. 5. Ir para a matéria-prima não há nada mais satisfatória do que saber que a comida que você acabou comido é queimar calorias, mesmo quando se sentar no cafÃÆ'à † â € ™ Ã⠀ SA, uma © falar com os amigos. É ainda de reforço da confiança de saber que você tem uma dieta saudável. A comida que vai fazer isso é muito crua e muitas vezes são adornados com queima de gordura princípios porque têm baixa densidade energética. Então retrocesso das fritadas, e consideram que há abundância de satisfazer, saborosa e saudável alternativas quando merendas ou jantar fora. Instituindo essas saudável dieta princípios que significa que sua vida social e perda de peso objetivos não são um ou / ou situação. Referências: Elizabeth A Bell e Barbara J Rolls densidade energética dos alimentos afeta o consumo energético através de múltiplas teores de matéria gorda e magra em mulheres obesas Am J Clin Nutr 73: 1010-1018. Prentice AM, Jebb SA. Fast foods, densidade energética e obesidade: uma possível ligação mecanicista. Obes Rev. 2003 Nov; 4 (4) :187-94. Weil, A., (2000) Comer Bem para Optimum Health p. 77-78Want grandes ideias sobre o que mais alimentos para comer e para se evitar? Seguir-se neste artigo, com os tipos de alimentos que irá ajudá-lo a perder peso, visitando
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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