Dieta saludable respuestas: papas fritas con que desea señor?
Sí, mi dieta saludable, a veces ha sufrido a manos de la comida rápida, lo reconozco? Soy adicto a la comida rápida? me hace sentir bien, nos hace sentir bien, por eso en todas partes y esa es la razón por la que la comida rápida cadenas de hacer millones. Pero seamos sinceros, no es fácil de ser disciplinado y nadie va a ir a un restaurante con los amigos y decirle que el restaurante no puede comer, ya que el arroz y el arroz blanco que va a enviar mis niveles de azúcar en sangre alto del cielo y la liberación de insulina en mi cuerpo, puedo tener Basmati lugar? ? así, tal vez sólo la dieta graves entusiastas. Entonces, ¿qué hacer respecto a la alimentación de comida rápida? así, voy a darle mis cinco principios más importantes para la elección de los alimentos en general, pero también rápido para buscar las cosas cuando estás en el fin de complementar su dieta saludable: 1. Descubra cómo la comida era cocido. No es el real de alimentos que importa, es la forma en que se cocinó. Pequeñas cosas como esta puede hacer un mundo de diferencia. 2. Beba mucha agua Cuando estés fuera, tienen una botella de agua cerca? Te sorprendería lo que una diferencia que hace. 3. Si no parece natural, entonces probablemente no hará mucho bien su dieta general, el más un alimento procesado, es decir, los más probable es que se absorba en su cuerpo muy rápidamente y no le dará sostenida de energía. Si parece que es pasado por un montón de procesos antes de llegar a usted, y luego darle una señorita. 4. Alejarse de las grasas no saludables y carbohidratos altamente procesados cuando come fuera Esto no es nada nuevo, no comer papas fritas con las que hamburguesa. Pero tengo dos muy buenas razones para decir esto. Si usted navega con éxito su camino fuera de estos dos? se le hace mucho mal para mantener a raya los niveles de colesterol y staving fuera accidental el consumo excesivo de calorías. 5. Ir de crudo no hay nada más satisfactorio que saber que la comida que usted come se acaba de quemar calorías incluso mientras te sientas en el cafÃÆ'à † â € ™ Ã⠀ SA, © hablando con los amigos. Es incluso el fomento de la confianza de saber que usted tiene una dieta saludable. La comida que hacer esto es a menudo bastante cruda y están adornadas con la quema de grasa principios porque tienen baja densidad de energía. Por lo tanto, un paso atrás de las papas fritas, y consideran que hay un montón de satisfacer, sabrosas y saludables alternativas cuando bocadillos o salir a cenar. La instauración de estos saludable dieta principios significa que tu vida social y la pérdida de peso objetivos no son un bien o la situación. Referencias: Un Elizabeth Bell y Barbara Rolls-J densidad de energía de los alimentos afecta a la ingesta de energía a través de múltiples los niveles de contenido de grasa en mujeres obesas y magra Am J Clin Nutr 73: 1010-1018. Prentice AM, Jebb SA. Comida rápida, la densidad de energía y la obesidad: un posible vínculo mecanicista. Obes Rev. 2003 Nov; 4 (4) :187-94. Weil, A., (2000) Comer bien para una salud óptima p. 77-78Want más grandes ideas sobre qué alimentos comer y qué evitar? Seguimiento de este artículo, con los tipos de alimentos que le ayudarán a perder peso por visita
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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