健康食は答える: その氏が付いているfries がほしいと思いなさいか。
はい、私の健康食はファースト・フードのせいで時々、私是認するずっとそれを苦しんでいるか。私はファースト・フードに常習しているか。それは私に気分が良い気分が良作る、私達にファースト・フードの鎖が何百万をなぜ作るかなぜどこでもthats である気分が良い気分が良すべて作り。
しかし表面はそれ、白の米および私のボディにおよび解放のインシュリンを高い私の血糖レベルの空送るのでbasmati 代りに持つことができる私はその米を食べることができないように訓練されやすいそれ及び友人が付いているレストランに行き、レストランに言うことを行く誰もないか。か。よく、多分ちょうどhardcore の食事療法の熱狂者。
そう何をファースト・フードの栄養物についてか。速い事にあなたの健康食を補足するためいつであるか捜すためによく、私はまたあなた選択の食糧のための私の5 つの最も重要な主義を一般に与えようと思うが:
1 。食糧がいかに調理されたか見つけなさい。重要である実際の食糧、それである調理された方法のはでない。このような小さい事は相違の世界を作ることができる。
2 。あるとき水の飲み物の多くに、水びんの終わりがあるか。相違がそれ作る何を驚く。
3 。自然に見なければ、それはおそらくあなたの食事療法食糧がより処理される大いによい一般にしない、多分あなたの体に非常にすぐに吸収され、支えたエネルギーを与えない。、それから与えればそれに失敗をそれが達する前の多くのプロセスによってそれのように行けば見えれば。
4 。これから食べるとき不健康な脂肪および非常に処理されたcarbs からの雄牛は何も新しいこと、食べないそのハンバーガーが付いているそれらのfries をでない。しかし私はこれを言う為の2 つの非常によい理由を有する。首尾よくこの2 からのあなたの方法を運行すればか。湾で悪いコレステロールレベルを保ち、カロリーの偶然の消費過剰をstaving 為にたくさんする。
5 。未加工のためにあり友人と話しているcaf6A??6A?4a??6A?4a??6A"4A に坐ながらもあなたがちょうど食べた食糧がカロリーを燃やしていることを知っているより満足する© 何も行き。それは健康食を有することを知る均一な自信関係の樹立である。これをする食糧はそれらが低いエネルギー密度を有するのでかなり頻繁に未加工、脂肪質の非常に熱い主義と飾られる。
そうそれらからのステップ背部はsnacking か、または食事するとき揚げ、沢山の満足し、風味がよく、健康な代わりがあることを考慮する。これらの健康食の主義を設けることはあなたの社会生活及び減量の目的が/または状態でないことを意味する。
参照:
エリザベスは食糧の鐘及びバーバラJ ロールスロイスエネルギー密度細く、obese 女性AM J Clin Nutr 73 の脂肪分の多数のレベルを渡るエネルギー取入口に影響を与える: 1010-1018 年。
Prentice AM のJebb SA 。ファースト・フード、エネルギー密度およびobesity: 可能で機械論的なリンク。Obes のRev. 。2003 Nov;4(4):187-94 。
Weil 、最適健康p. 77-78 のためによく食べるA. 、(2000 年)
食べるべき食糧及び避けるため良い考えがほしいと思いなさいか。http://www.savvy 脂肪質燃やfood.com/get 始まった今日訪問によって重量を失うのを助ける食糧のタイプが付いているこの記事を、 追いなさい
記事のソース: Messaggiamo.Com
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