健康飲食的答案：要炸薯條與先生？
是的，我健康的飲食習慣，有時遭受的手中快餐，我承認這一點？我沉迷於快餐食品？這讓我感覺很好，它使我們所有人都感覺良好，這就是為什麼它無處不在，多數民眾贊成為什麼快餐 鏈使數以百萬計。但是讓我們面對現實吧，這不是那麼簡單的紀律，沒有人會去一家餐館與朋友告訴餐廳，它們不能吃的大米，因為它的白米飯和 它將會寄給我血糖水平高的天空和釋放胰島素到我的身體，我可以擁有巴斯馬蒂不是？ ？嗯，也許只是飲食的鐵桿愛好者。因此，如何對待快餐營養？好吧，我要 給你我的5個最重要的原則選擇食物一般，但也快速尋找東西時，你在外面，以補充您的健康飲食： 1 。如何尋找食物煮熟。這不是 實際的糧食問題，這是它的方式煮熟。小事這樣可以使不同的世界。 2 。多渴水當你的那樣，有密切的水瓶？您會驚訝什麼區別 它使。 3 。如果不看的自然，那麼它可能不會做你的飲食非常好一般情況下，更多的加工食品的，就越有可能將被吸收到你的身體很快，不會給你 持續的能源。如果它看起來像它經歷了很多過程才到達你，然後給它一個小姐。 4 。轉向遠離不健康的脂肪和碳水化合物高度處理時，吃了這是什麼新品種，不 吃這些薯條與漢堡包。但是，我有兩個很好的理由這樣說。如果您成功地瀏覽您的方式遠離這兩個？你會做了大量的壞膽固醇水平維持在海灣和 避免意外過度消耗的熱量。 5 。轉到原沒有什麼比知道更令人滿意的食品您剛剛吃過燃燒卡路里，即使你坐在 cafÃÆ'à † â € ™ Ã⠀ SA ，一家©交談的朋友。甚至建立信任知道，你有一個健康的飲食習慣。食品，將做到這一點往往是原材料和裝飾脂肪燃燒 原則，因為它們具有較低的能量密度。因此，退一步從這些薯條，並認為有足夠的滿足，美味和健康的替代品時，吃零食或外出就餐。提起這些健康 飲食原則，將意味著你的社會生活和減肥的目標是不是一個非此即彼/或狀況。參考資料：伊麗莎白貝爾和芭芭拉J羅爾斯能量密度的食物能量攝入的影響跨越多個 水平的脂肪含量在精益和肥胖婦女是臨床營養73 ： 1010年至1018年。普倫蒂斯上午， Jebb公司。快餐食品，能量密度和肥胖：可能機械鏈接。 Obes修訂2003年11月; 4 （ 4 ） :187 - 94 。韋伊，答： （ 2000 ） 吃好的最佳健康頁77 78Want更多思考的食物吃，並避免？貫徹這一規定，同類型的食品，可以幫助你減肥，方法是訪問
文章來源: Messaggiamo.Com
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