3 Statistics Surpreendendo Sobre Nosso Peso
Dizer que os americanos obsessed com fazer dieta é
understatement! Escolha acima todo o compartimento, ajust- ou tara em
a fonte de anunciar e você são bombardeados com a dieta a mais atrasada
esquemas e fads do alimento. Mais frequentemente do que não, são endossados perto
alguma celebridade familiar de Hollywood, ou promovido usar alguma outra
técnica do cleaver.
Não é nenhum mistério que a indústria da peso-perda construiu a
império prosperando. Em América, para o exemplo, nós gastamos aproximadamente 35
bilhão dólares cada ano em uma variedade da perda do peso
produtos e plantas. Além, nós gastamos outros 79 bilhões
dólares para que o medication, a hospitalização, e os doutores tratem
problemas obesity-relacionados. Nivele com isto, a epidemia do obesity
continua a espalhar. Sadly, nós transformamo-nos os mais pesados
geração no history da nossa nação.
O centro nacional para statistics da saúde relata que nós temos
algumas razões muito boas ser concernido sobre o nosso peso-ganham.
Os americanos, porque o exemplo são embalagem- nas libras mais rapidamente do que sempre
antes e problemas médicos peso-relacionados estão fazendo exame do centro
estágio. As doenças gostam da doença de coração, diabetes e sim... mesmo
determinados formulários do cancer tudo foram ligados ao obesity.
Estão aqui alguns dos statistics surpreendendo sobre nosso peso:
- uns 64 por cento whopping de adultos de ESTADOS UNIDOS são ou overweight ou
obese. Isso é acima de aproximadamente 8 por cento do overweight
estimativas obtidas em um relatório 1988.
- o por cento das crianças que são overweight está continuando também
para aumentar. Entre crianças e idades dos teens 6-19, 15 por cento ou
quase 9 milhões são overweight. Aquele é triplicar-se o que a taxa era
em 1980!
- quase um terço de todos os adultos são classificados agora como obese. Em
apresente, 31 por cento dos adultos 20 anos de idade e excesso ou quase
59 milhão povos têm um índice da massa do corpo (BMI) de 30 ou mais grande,
comparado com os 23 por cento em 1994.
(O BMI é um número que mostre o peso de corpo ajustado para a altura.
Para adultos, um BMI de 18.5 - 24.9 são considerados normais. Um BMI de
25.0 - 29.9 são overweight e 30.0 ou acima, são considerados
obese.)
A vida moderna no repouso e no trabalho veio revolver ao redor
mover-se de um "assentou" a posição a outro: se é
televisão, computadores, controles remotos, ou automóveis, nós parecemos
para broadening o espaço de nossos esforços inativos.
Às vezes, a vida parece ter começado quase demasiado fácil! Para
entertainment, nós lata agora apenas sit-down, dial-up nossa tevê do favorito
o programa ou o filme de DVD e aprecíam horas de uninterrupted
entertainment...
E todas aquelas atividades ardentes do calorie simples que eram uma vez a
parte normal de nossa rotina diária não assim por muito tempo há? Long ido! Você
saiba que esses que eu estou falando sobre... atividades como escadas escalando
em vez de usar escalators e elevadores. Ou, empurrando um gramado
mower em vez de montar ao redor em um trator do jardim. E que
sobre essa caminhada diária à escola? Agora, nossos miúdos queixa-se-rem quando
a barra-ônibus da escola acontece ser alguns minutos que começam tarde à barra-ônibus
batente!
Junto com a conveniência de nosso lifestyle afluente e
a redução na despesa de energia, tem mudanças vindas em nossa dieta.
Nós estamos consumindo agora mais calorie rico e nutriente deficient
alimentos do que sempre antes.
Estão aqui alguns exemplos de o que nós comíamos nos 1970's
comparado a nossa dieta hoje (a informação é feita exame de um recente
Departamento de ESTADOS UNIDOS do exame da agricultura):
- nós estamos comendo atualmente mais produtos da grão, mas quase tudo de
são as grões refinadas (pão branco, etc.). Consumo da grão
saltou 45 por cento desde os 1970s, de 138 libras das grões
por a pessoa por o ano a 200 libras! Somente 2 por cento do trigo
a farinha é consumida como o trigo inteiro.
- nosso consumo das frutas e dos vegetais aumentou, mas
somente porque o U.S.D.A. inclui fritadas francesas e microplaquetas de batata
como um vegetal. Os produtos da batata esclarecem quase um third do nosso
escolhas do "produto".
- nós estamos bebendo menos leite, mas nós temos o nosso mais do que dobrado
entrada do queijo. O queijo outranks agora a carne como a fonte do número um
da gordura saturated em nossas dietas.
- nós cortamos para trás na carne vermelha, mas tivemos mais do que compensado
perda aumentando nossa entrada da galinha (golpeada e fritada), assim
que totais, nós estamos comendo 13 libras mais carne hoje do que nós
para trás nos 1970s.
- nós estamos bebendo três vezes carbonated mais bebidas macias do que
ordenhe, comparado aos 1970's, quando o consumo do leite era duas vezes
isso do PNF.
- nós usamos 25 por cento menos manteiga, mas derramamos duas vezes mais vegetal
o óleo em nossos alimento e salads, assim que nossa entrada gorda adicionada total têm
aumentado 32 por cento.
- o consumo do açúcar foi uma outra causa da nossa expansão
waistlines. A entrada do açúcar está simplesmente fora das cartas. De acordo com
o departamento de ESTADOS UNIDOS de agricultura, pessoa está consumindo aproximadamente
duas vezes a quantidade de açúcar necessitam cada dia, aproximadamente 20 teaspoons
em umas 2000 dietas de calorie/day. O açúcar adicionado é encontrado na maior parte dentro
os alimentos da sucata, tais como o PNF, endurecem, e bolinhos.
- em 1978, o governo encontrou que os açúcares constituíram somente 11
por cento dos calories da pessoa média. Agora, este número tem
ballooned a 16 por cento para o adulto americano médio e como
muito como 20 por cento para teenagers americanos.
Os dias dos jantares wholesome da família assim próximos e caros ao nosso
corações, onde nós nos sentamos toda em torno da tabela de cozinha para discutir
os eventos do dia, são agora uma parte de nosso passado sentimental. Eles
foram substituídos por nossos cravings para take-out e o fast-food. Nós
vieram gradualmente aceitar que é "APROVADO" sacrificar saudável
alimentos para a causa da conveniência e desse serving maior
as parcelas significam o valor melhor.
E, desde que eu tenho jogado-para fora statistics, é aqui um mais:
Os americanos estão consumindo aproximadamente 300 mais calories cada dia do que nós
fêz vinte anos há. Nós devemos realmente comer menos porque
de nosso nível de atividade diminuído, mas é preferivelmente fazer
oposto!
Decida-se HOJE que os hábitos saudáveis comer e de exercício se tornarão
uma parte permanente de sua vida!
Comece a explorar seus valores e pensamentos e outras áreas de seu
a vida onde a mudança pode ser requerida, e faz exame então da ação. Comece
para fazê-lo lentamente, mas deliberadamente a melhorias nas áreas
identifique. E recorde, ele fêz exame de um tempo muito longo tornar-se
seus hábitos, e farão exame de algum tempo para undo them.so sejam
paciente!
A informação contida neste artigo é para finalidades educacionais
somente e não é pretendido diagnosticar, tratar ou curar medicamente alguns
doença. Consulte um practitioner do cuidado de saúde antes de começar
programa do cuidado de saúde.
Sobre o autor
Emily Clark é editor na notícia da saúde do lifestyle e na notícia médica da saúde
onde você pode encontrar o conselho e a informação os mais modernos sobre
muitos tópicos médicos, da saúde e do lifestyle.
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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