3 个惊奇统计关于我们的重量
说, 美国人被节食占据心思是
谨慎的陈述! 拾起任一本杂志, 定调在或刺激任何
源泉的做广告和您被炮击以最新的饮食
计划和食物风尚。多半, 他们签名
某一熟悉的好莱坞名人, 或促进使用某一其他
砍肉刀技术。
它是没有奥秘, 重量损失产业修造了a
兴旺的帝国。在美国, 例如, 我们花费大约35
十亿美元每年在减重的分类
产品和计划。另外, 我们花费另外79 十亿
美元使疗程、住院治疗, 和医生对待
与肥胖病相关的问题。与这, 肥胖病流行性
继续传播。哀伤地, 我们成为了最重
世代在我们的国家的历史上。
健康统计的全国中心报道, 我们有
一些非常真正原因关注我们重量获取。
美国人, 例如是包装在磅快速地
以前和与重量相关的医疗课题采取中心
阶段。疾病喜欢心脏病, 糖尿病和是... 甚而
癌症的某些形式所有与肥胖病连接了。
这一些惊奇统计关于我们的重量:
- 美国成人的一痛击的百分之64 是或者超重或
肥胖。那是大约百分之8 从超重
估计被获得在1988 报告。
- 是超重孩子的百分之并且继续
增加。在孩子和十几岁年龄之中6-19, 百分之15 或
几乎9 百万是超重。那是三倍是什么率
1980 年!
- 所有成人的几乎三分之一现在被分类象肥胖。在
提出, 成人的百分之31 20 年纪和或几乎
59 百万人民有一个身体大量索引(BMI) 30 或更加伟大,
1994 年比较百分之23 。
(BMI 是显示体重被调整为高度的数字。
为成人, BMI 18.5 - 24.9 被认为正常。BMI
25.0 - 29.9 是超重并且30.0 或上述, 被考虑
肥胖。)
现代生活在家和在工作来旋转
行动从一"坐了" 位置到另一个: 是否它是
电视、计算机、遥控, 或汽车, 我们似乎
扩展范围我们不活泼的努力。
时常, 生活似乎得到了几乎太容易! 为
娱乐, 我们罐头现在静坐抗议, 拨号我们的喜爱电视
节目或DVD 电影和享受几小时不间断
娱乐...
并且曾经是a 的所有那些简单的卡路里灼烧的活动
我们的每日惯例的正常部份不那么从前? 长期去! 您
知道那个我谈论... 活动象上升的台阶
而不是使用自动扶梯和电梯。或, 推挤草坪
刈草机而不是乘坐在庭院拖拉机。并且什么
关于那每日步行对学校? 现在, 我们的孩子抱怨当
校车偶然是几分钟后得到对公共汽车
中止!
与我们的富有生活方式一起便利和
对能量开支的减少, 有来临变化在我们的饮食上。
我们现在消耗更多卡路里富有和营养素短少
食物。
这什么的几个例子我们吃着在70 年代
与我们的饮食今天比较(信息被采取从最近
美国农业部调查):
- 我们当前吃着更多五谷产品, 但几乎所有
他们是被提炼的五谷(白色面包, 等) 。五谷消耗量
跳跃了百分之45 从70 年代, 从138 磅五谷
每人每年对200 磅! 只麦子的百分之2
面粉被消耗作为整体麦子。
- 水果和蔬菜的我们的消耗量增加了, 但
只因为U.S.D.A. 包括炸薯条和土豆片
作为菜。土豆产品几乎占我们三分之一
"产物" 选择。
- 我们喝较少牛奶, 但我们有更多比被加倍的我们
乳酪进水闸。乳酪现在地位高于肉作为第号一个来源
饱和的油脂在我们的饮食。
- 我们削减了在红肉, 但有更多比被补偿的
损失由增加鸡我们的进水闸(被打击和油煎), 如此
整体, 我们比我们今天吃着13 磅更多肉
在70 年代。
- 我们喝着三倍更成了碳酸盐软饮料比
挤奶, 与70 年代比较, 当牛奶消耗量两次是
那流行音乐。
- 我们用百分之25 较少黄油, 但倾吐两倍同等数量菜
油在我们的食物和沙拉, 因此我们的总增加的肥胖进水闸有
增加百分之32 。
- 糖消耗量是其它我们扩展的起因
腰围。糖进水闸简单地是图。根据
美国农业部, 人们大致消耗
相当数量糖他们两次需要□天, 大约20 个茶匙
在2000 calorie/day 饮食。加的糖被发现主要
垃圾食物, 譬如流行音乐, 结块, 和曲奇饼。
1978 年-, 政府发现糖构成了只11
一般的人的卡路里的百分之。现在, 这个数字有
迅速增加对百分之16 为平均美国成人和
作为百分之20 为美国少年。
卫生家庭晚餐的天很近和亲爱对我们
心脏, 我们所有坐在厨房用桌附近谈论的地方
天的事件, 现在是我们感伤的过去的部份。他们
由我们的热衷替换了为外卖和快餐。我们
逐渐逐渐接受, 它是"好" 牺牲健康
食物为便利和那更大的服务
部份意味更好的价值。
并且, 因为我投掷统计, 这你更:
美国人消耗大约300 另外卡路里每天比我们
做了二十年前。我们应该实际上吃着较少因为
我们的被减少的活动程度, 但是反而是做
相反!
今天决定, 健康吃和锻炼习性将成为
您的生活的一永久部份!
开始探索您的价值和想法和其它区域您
变动也许必需的生活, 和然后需要行动。开始
慢慢地, 但故意地做改善在区域您
辨认。并且记住, 它需要了非常久时间显现出
您的习性, 和将需要某个时候解开them.so 是
患者!
信息包含在这篇文章里是为教育目的
只和不意欲诊断, 对待或医疗上治疗任何
疾病。咨询医疗保健实习者在开始之前任何
医疗保健节目。
关于作者
Emily 克拉克是编辑在生活方式健康新闻和医疗健康新闻
那里您能找到最新忠告和信息
许多医疗, 健康和生活方式题目。
文章来源: Messaggiamo.Com
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