Stress e gestão do domínio: 6 stress rebentando dicas
Em um mundo agitado, é muito fácil chegar ao ponto de se sentir estressada além de nossa capacidade de lidar. No entanto, é nossa capacidade de lidar que faz toda a diferença. O ponto é que o esforço não está a ir embora; é aqui que stay.If você encontrar-se ler um livro ou assistindo a um seminário que diz que você pode eliminar todo o estresse, quer lançar o livro ou sair da room.You não pode eliminar o stress. Mas você pode aprender a lidar com successfully.Let stress 's olhar para seis diferentes estratégias de tratamento com sucesso o estresse em nossas vidas. Cada um pode ser usado isoladamente ou em conjunto com o outros.1. Discussão outWhatever que não falamos para fora, nós agir para fora. Isso é uma regra básica de saúde mental. Se nós não discutir o assunto, é certo para a superfície em alguns way.2 outros. Take mini-vacationsIt é um erro pensar que nós podemos dar o máximo todos os anos (ou talvez mais) e então esperar que todo o esforço nosso pode ser curada em uma semana de férias uma ou duas. Ela só não happen.Our corpos, mentes e espíritos precisa de pausas mais freqüentes. Isto é especialmente verdadeiro se você for uma daquelas pessoas que programações de férias como fariam um típico dia de trabalho, de modo a obter o máximo de it.3. Distinguir entre o estresse ea pressureStress vem de fora, sob pressão, por outro lado, é um trabalho interno. A pressão é O que dizemos a nós mesmos sobre o stress.Here 's um provérbio me deparei recentemente: "Toda a água no oceano não pode afundar um navio, a menos que fica lá dentro." Às vezes, dizendo-se algo tão simples como "Eu posso lidar com isso" é tudo que precisamos para manter o stress fora de US.4. Crie o seu próprio exercício de relaxamento triggersThis envolve três passos simples que permitem que você relaxar em qualquer lugar, 1 time.Step: Imagine-se num local relaxante. Criar tanto detalhe como você pode na imagem, tornando-se brilhante e colorida. Mergulhe na cena: ver, ouvir, sentir it.Step 2: Quando você está imaginando-se neste lugar, criar uma imediata gatilho que vai lembrá-lo de imediato, a sensação de relaxamento. Poderia ser um estalar de dedos, uma palavra ou frase, ou uma imagem mental. Deve rapidamente e fortemente lembrá-lo de seu place.Step relaxante 3: Quando você encontrar-se em uma situação estressante, simplesmente disparar o seu relaxamento gatilho e sentir a quase-relief.5 instante. WorryingThat Stop soa muito simples, mas apenas considerar por um momento: que bom, que a mudança chegou cerca de se preocupar? 6. Take actionDo algo sobre o que está fazendo com que você se preocupe. É difícil de se preocupar quando você está ocupado fazendo alguma coisa sobre a lista de fechá-começou com uma sugestão de que você fala sobre o seu stress. Essa é uma boa idéia, a maior parte do tempo. Pode tornar-se uma coisa ruim, no entanto, se isso é tudo que você do.To tornar o trabalho mais estressante para você, é essencial que você tome concreto action.So há seis estratégias para tornar o trabalho de estresse para você. Aqui vai mais uma sugestão: Pratique um destes dias para cada uma das seis days.At próximo ao final dos seis dias, você terá ferramentas fortes para lidar com SecretsofGreatRelationships.com stress.Visit dicas e ferramentas para criar e fazer crescer uma grande relacionamento. Você pode também subscrever a nossa f * r * e * e dias 10 e programa sobre a forma de enriquecer a sua relação hoje, de relacionamento treinador e especialista Jeff Herring.
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster começa O Código do HTML
Adicionar este artigo para o seu site agora!
Webmaster enviar seus artigos
Nenhum registro necessário! Preencha o formulário e seu artigo está no Messaggiamo.Com Diretório!
